Ezért fontos az erősítés az alapozó időszakban

Futóknak is nagyon kell az erősítő edzés, de van pár hátránya is

Miért is érdemes belekezdeni? Erősítő edzés TOTÁL kezdőknek

21 ok, amiért futni jobb, mint a konditeremben súlyokat emelgetni

A saját testsúlyos edzés nem elég! Ezért kellene futóként súlyzós edzést is végezni

Edzés karanténkilóstul, sok hónap kihagyás után fitneszteremben – ezekre figyelj a személyi edző szerint

Vágj bele, ha eddig nem tetted! Az erősítő edzések 50 felett is nagyon fontosak

Gép vagy szabad súlyok - melyik segít, hogy jobb futóvá válj?

Futsz, de sosem erősítesz? Rosszul teszed!

Leadnád a felesleget? ENNYIT kellene pontosan edzened egy héten

Így végezz súlyzós edzést, hogy ne hasson negatívan a futásra! + egy szuper edzéstervet is mutatunk

Így használd a guggolást arra, hogy fogyj, gyorsabb legyél és csökkentsd a hátfájdalmat

Ha fáradt vagy, tarts szünetet, de ne hagyd abba!