Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés
Kép
Edzés

Kedvenc plank variációink, amikkel tuti, hogy alaposan megedzed a hasizmaidat a karantén alatt

A lakásba "zárva" az időnk annyi, mint a tenger, így érdemes időt szakítani egy kis mozgásra is. Itt az idő, hogy alaposan megdolgoztasd a hasizmaidat, mutatjuk is a szerintünk legütősebb plank-variációkat, amikkel garantált az izomláz. Hajrá!

2020. március 20.

Kép
Edzés

Ez lenne a legjobb plank variáció? Próbáld ki!

A plank póz az egyik, ha nem a leghatékonyabb hasizomerősítő gyakorlat, aminek természetesen számtalan variációja létezik. Mindig érdemes új gyakorlatokat megtanulni: a következő plank-pózt is vedd fel a listádra, ha erős, kockás hasra vágysz!

2019. november 5.

Kép
Edzés

Hasizmozni edzés előtt vagy után hatékonyabb? Itt a szakértők válasza

Fogadjunk, hogy a futás után te is gyakran végzel felüléseket vagy plankelsz, de tényleg az edzés utáni pár perc erre a legmegfelelőbb? Lássuk, mit javasolnak a szakértők!

2019. augusztus 24.

Kép
Edzés

Plank, a legjobb hasizomedzés: de tudod, mennyi ideig kellene kitartanod?

Nemrég egy kanadai nő világrekordot állított be azzal, hogy több órán át tartotta a plank pózt, te viszont örülsz, ha néhány percig képes vagy erre? Most két szakember elárulja, mennyi ideig ellene tartanod az egyik leghatásosabb hasizomgyakorlatot, hogy tényleg legyen eredménye.

2019. július 13.

Kép
Edzés

Bivalyerős hasizmokat akarsz? Így lesz abszolút tökéletes a plank pózod

A lapos has titka a jó genetika mellett a tudatos táplálkozás, és csak ezek után jön az edzés. A plank póz minden idők egyik legjobb hasizomgyakorlata, de csak kevesen hajtják végre abszolút tökéletesen!

2019. május 22.

Kép
Kezdők

Egy hónapon keresztül minden nap 5 percig haslaposító gyakorlatokat végeztem – ez lett az eredménye

Micsodaaa? Napi 5 perc tornával négy hét alatt lapos lehet a hasam? Ezt az edzésprogramot nekem találták ki, hát nem? Az evamagazin.hu szerzőjének írása.

2018. október 16.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem