Erősebb, stabilabb és sérülésállóbb futó lehetsz, ha ezt a 3 gyakorlatot rendszeresen végzed

10 ok, amiért hiába hasazol, ez nem látszik meg a hasizmaidon

Egészen elképesztő: megdőlt a plankelés Guiness-rekordja

Egy fontos ok, amiért nagyon kellenének a lábemelések a core edzéseidbe

Hiába edzel, nehezen megy az oldalplank? Mutatunk pár rávezető gyakorlatot!

Ezért kellene MINDEN futónak core tréninget végeznie

Hasizom edzés otthon: 3 gyakorlat, ha szívből gyűlölsz plankelni

Apró trükkök, amikkel súly nélkül is brutálisak lesznek a saját testsúlyos edzéseid

Kipróbáltuk, és imádjuk: párperces videók, amik tökéletesen edzik a futás után a core izmokat!

Kedvenc plank variációink, amikkel tuti, hogy alaposan megedzed a hasizmaidat a karantén alatt

Plank kihívás a gyakorlat női világrekorderétől

Ez lenne a legjobb plank variáció? Próbáld ki!

Hasizmozni edzés előtt vagy után hatékonyabb? Itt a szakértők válasza

Plank, a legjobb hasizomedzés: de tudod, mennyi ideig kellene kitartanod?

Megdőlt a női plank világrekord, Dana Glowacka 4 óra 20 percen át tartotta a gyakorlatot

Bivalyerős hasizmokat akarsz? Így lesz abszolút tökéletes a plank pózod

Egy hónapon keresztül minden nap 5 percig haslaposító gyakorlatokat végeztem – ez lett az eredménye

Ezt az öt hibát követik el a legtöbben plankelés során - te ne tartozz közéjük!

5 szuperhatásos gyakorlat hasizomra (Nyugi, a felülés nincs köztük!)

6 hasizom-gyakorlat, amit valószínűleg te is rosszul csinálsz