Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés
Kép
Edzés

Paula Radcliffe koncentrációs technikája, ami eredményessé tette őt

Kivel ne fordult volna elő egy fontos versenyen, hogy a kezdeti lelkesedést egyszer csak megtörték a zavaró gondolatok: „ááá nem fog ez menni, már a lábam is fáj, kimaradt két hét a felkészülésből, hopp a futó, akivel eddig simán tartottam a lépést el is húzott” - és még mennyi ilyen és ehhez hasonló gondolat kering egy futó fejében, ha éppen nem megy a futás.

2020. november 23.

Kép
Edzés

Milyen haszna van, ha lendületes szakaszokat teszel a hosszú futásodba?

A hosszú futás minden olyan futó edzései között megtalálható, aki félmaratonra, maratonra készül klasszikus edzésmódszerek alapján. Sokszor boncolgatott téma, hogy milyen időközönként, milyen távokat fussunk és a célverseny előtti utolsót mikor ejtsük meg. Most arra keressük a választ, hogy a hosszú edzések során érdemes-e rövidebb, hosszabb tempós szakaszokat futni?

2020. október 9.

Kép
Kezdők

9 ok, amiért inkább NE fuss maratont

Idővel óhatatlanul felmerülhet benned is: „most már kéne futni egy maratont”. Ám van itt pár apróság, amivel jó, ha tisztában vagy, mielőtt belevágnál a felkészülésbe.

2020. augusztus 6.

Kép
Edzés

A maratoni felkészülés pozitívumai, amelyekre akkor is számíthatsz, ha most nem tudsz versenyezni!

Íme egy kis motivációs csokor azoknak, akiket megfosztott nagy álmától a koronavírus.

2020. március 20.

Kép
Edzés

Ne sajnáld, hogy törölték a versenyed, nem vész kárba az eddig elvégzett edzésmunka!

Egy maratoni felkészülés sok előnyt tartogat számodra…igen még akkor is, ha nem tudsz elindulni a versenyen, mert törölték.

2020. március 18.

Kép
Lélek

Vajon miért sírnak a maraton céljában a futók - és a szurkolók?!

A maraton sosem csak fizikai erőpróba. A futás során lelkileg és mentálisan is sokféle feladatot adsz magadnak. Szurkolóként pedig, ha eléggé empatikus vagy, ráadásul számodra kedves ismerős van a pályán, érzelmileg simán átélheted, amit a futó. Szóval az, hogy mind a ketten sírva borultok egymás nyakába a célba érkezés után, teljesen normális!

2019. augusztus 13.

Kép
Edzés

Körbe-körbe karikába - Szasza futott 2 órát a Sixárdon

Időnként bevállalok olyan versenyt is, amit sem előtte, sem pedig utána nem értek. Ilyen volt a Sixard 6 órás országos bajnokság 2 órás betétfutama.

2019. március 20.

Kép
Edzés

Hogyan állítsd össze a heti edzéstervedet, ha maratonra készülsz? Szakértőnk segít!

Olvasónk a következő kérdést tette fel szakértőnknek:

2018. július 23.

Kép
Kezdők

Útmutató a maratoni felkészülésed utolsó 3 hetéhez

Ha sosem készültél még versenyre, akkor mindenképp érdemes megfogadnod ezeket a tanácsokat a verseny előtti utolsó három hétre, hogy elkerüld a túledzést és feltöltődve, kipihenten állhass a rajtvonalhoz!

2018. május 22.

Kép
Edzés

Jövőre futod az első maratonodat? Fogadd meg a következő tanácsokat a felkészüléshez!

Olvasónk idén több félmaratont is teljesített, viszont jövőre már a maratoni távot is szeretné lefutni. A következő kérdést küldte szakértőnknek, Szántó Nellinek:

2017. december 12.

Kép
Edzés

Mikor érdemes elkezdeni a felkészülést a tavaszi futóversenyekre?

A jó maratoni és félmaratoni eredményhez bizony idő kell!

2017. november 30.

Kép
Edzés

Fit.Love.Réka a Runner's World Run maratonra készül: Így fuss hétvégi hosszút!

Vészesen közeledik a maraton, és az azt megelőző két hosszú futásom (28 és 36 km), így most összeszedtem pár tippet, amiket én a hétvégi, hosszú futásaim során be szoktam építeni a gyakorlatba.

2017. március 17.

Kép
Edzés

Rákóczi Feri: „A felkészülési időszak néha talán izgalmasabb is, mint maga a verseny"

Rákóczi Feri március 19-én indul a Los Angeles Marathonon, jelenleg ez a legnagyobb futócélja. Emellett a Runner’s World Runra is készül, addig pedig rendszeresen beszámol majd nektek élményeiről. Első bejegyzésében a maratoni felkészülésről, annak nehézségeiről és sikereiről mesél.

2017. március 11.

Kép
Edzés

Fit.Love.Réka a Runner's World Run maratonra készül: Ne csak fuss, erősíts is!

Sok futó csak magára a futásra koncentrál, nem végez mellette keresztedzéseket.

2017. február 28.

Kép
Edzés

6 módszer, hogy a gyerekeket is bevond a maratoni felkészülésbe

Az anyukák maratoni felkészülése gyakran nehezített körülmények között történik, mivel a napi teendők mellett gyakran kell fuvarozni a gyerekeket, tanulni velük, persze egy kis játék sem árt… Na és ebbe a napirendbe elég nehéz beiileszteni az edzéstervet.

2017. február 27.

Kép
Kezdők

Hasznos tanácsok, ha életed első maratonjára készülsz

Biztos, hogy a nagy izgalom mellett rengeteg kérdés megfogalmazódik a fejedben a nagy nap előtt, ha először futsz 42K-t. Szakértőnk elmondja, mi az, amire feltétlenül érdemes figyelned a verseny előtt és közben.

2017. február 21.

Kép

Amikor sérüléssel jelez a sors: pihenj már, ember!

Kezdjük azzal, hogy életem első maratonjára készülök, szóval nem mondhatnám, hogy túlságosan nagy rutinom van ezen a távon. És azt is hozzá kell tennem, hogy nem vagyok túl spontán sem, már egy kisebb volumenű nem várt esemény is képes idegroncsot csinálni belőle.

Kép

Csak futópadon futva fel lehet készülni egy maratonra?

Biztos a te fejedben is megfordult már a kérdés, hogy vajon fel lehet-e pusztán így készülni egy maratonra.

Kép

Hízás a maratoni felkészülés alatt: létező jelenség, de kikerülheted!

Az emberek többsége azért kezd el futni, mert szeretne leadni pár kilót, és ezt nagyon jól teszik!Később, amikor a célok változnak, de a futás marad, a szervezet hozzászokik a terheléshez, és akár hízhatsz is mellette, ha nem figyelsz oda.

Kép
Lélek

Jubileumi maraton: soha rosszabbat

Túl vagyok a vasárnapi maratonon, s mondhatom, minden szempontból más volt, mint a legelső, tíz évvel ezelőtt.

2016. október 11.

Kép
Lélek

5 hét a maratonig

Ha kimondom, hogy 5 hét, már megremeg a gyomrom az izgalomtól. Pedig még rengeteg dolgom van ez alatt a rapid felkészülés alatt.

2016. szeptember 1.

Kép
Edzés

Így fejleszd a félmaratoni edzésterved - 2. rész

Új rekordot döntenél? Összegyűjtöttük a legjobb szakértők tippjeit annak érdekében, hogy sikerüljön!

2016. július 31.

Kép
Edzés

Maratoni tippek: lista a versenyre - 3. rész

A bevásárlólistához hasonlóan a verseny előtti teendők felírása is sokat segíthet abban, hogy felkészülten állj a rajtvonalhoz. Megmutatjuk, mire figyelj.

2016. július 21.

Kép
Edzés

Maratoni tippek: lista a versenyre - 2. rész

A bevásárlólistához hasonlóan a verseny előtti teendők felírása is sokat segíthet abban, hogy felkészülten állj a rajtvonalhoz. Megmutatjuk, mire figyelj.

2016. július 20.

Kép
Edzés

Maratoni tippek: lista a versenyre

A bevásárlólistához hasonlóan a verseny előtti teendők felírása is sokat segíthet abban, hogy felkészülten állj a rajtvonalhoz. Megmutatjuk, mire figyelj.

2016. július 20.

Kép
Edzés

5 mód, amivel meghatározhatod, mennyit fuss hetente

Akár 5K-s, 10K-s versenyre, vagy maratonra készülsz, ezekkel a szabályokkal fitt és egészséges maradsz.

2016. július 6.

Előző oldal
Következő oldal
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem