Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés
Kép
Táplálkozás

Rengeteget edzettem, mégis feljött pár "karanténkiló" - így szabadultam meg a feleslegtől

A karaténra, az otthonlétre mindenki másként reagált, az azonban nem kérdés, hogy lelkileg hatalmas próbatétel volt ez az időszak. Ilyen esetekben pedig sokaknál a túl sok evés jelenti a mentsvárat, ami egy idő után bizony komoly következményekkel jár...

2020. július 28.

Kép
Hírek

66 maraton 66 nap alatt

Ezzel új világrekordot állított fel az amerikai ultrafutónő, Alyssa Amos Clark, aki március 31-e óta minden nap futott egy maratont.

2020. június 5.

Kép
Egészség

Akkor se érezd magad rosszul, ha mostanság motiválatlan vagy a futásban

A karantén-időszak egyesek számára kifejezetten produktív és aktív mindennapokat hozott.

2020. május 15.

Kép
Lélek

HELLÓ ANYÁK!

Másfél hónapja, hogy itthon rostokolunk. A gyerekeknek nincs suli és ovi, a munkavégzést egy az egyben itthonról oldjuk meg…

2020. május 3.

Kép
Edzés

Nem véletlenül érzed nehezebbnek a futásokat a karantén óta

Nem találkozhatunk a barátokkal, otthoni suli a gyerekekkel, nonstop kézmosás, munkahelyi bizonytalanság – még, ha nem is érzed feltétlenül úgy, bizony hatalmas stressz nehezedik rád is.

2020. április 30.

Kép
Edzés

Hosszú és intenzív futások után te is baromi éhes vagy?

Ezekre figyelj és nem fogsz felesleges kalóriákat fogyasztani.

2020. április 17.

Kép
Edzés

Tippek online cipővásárlásához

Jelenleg az online vásárlás a legbiztonságosabb és az egyetlen módja annak, hogy például új futócipőt vásárolj. De vajon mire érdemes odafigyelni, mielőtt megnyomod a rendelés gombot?

2020. április 17.

Kép
Hírek

Megvan az új 50 km-es világcsúcs futópadon

Tegnap este a svájci tájfutó Matthias Kyburz megdöntötte a futópados 50 km rekordját.

2020. április 17.

Kép
Edzés

Tippek online cipővásárlásához

Jelenleg az online vásárlás a legbiztonságosabb és az egyetlen módja annak, hogy például új futócipőt vásárolj. De vajon mire érdemes odafigyelni, mielőtt megnyomod a rendelés gombot?

2020. április 17.

Kép
Hírek

Megvan az új 50 km-es világcsúcs futópadon

Tegnap este a svájci tájfutó Matthias Kyburz megdöntötte a futópados 50 km rekordját.

2020. április 17.

Kép
Hírek

A karantén során egészen változatos ötletekkel rukkolnak elő a világ futói

Ryan Sandes dél-afrikai ultrafutó például reggel óta a háza körül és a házon belül kimért 100 méteres körön fut azért, hogy teljesítsen 100 mérföldet (160 km).

2020. április 16.

Kép
Edzés

Fuss a nap közepén home office-ban!

Számos előnye van annak, ha ebéd előtt ruccansz ki egy kis kocogásra. Mondjuk is, mik ezek!

2020. április 15.

Kép
Lélek

Hogyan kovácsolj hátrányból előnyt?

Az önként vállalt karantén és az ebből adódó elszigeteltség sokunk életét fordította a feje tetejére, de ebből is ki lehet hozni egy csomó klassz dolgot!

2020. április 14.

Kép
Edzés

A sport 5 pozitív hatása, amit most extrafontos „hallanod”

Nagy dilemma mostanság, hogy menjünk-e futni, és ha igen, hova? Vagy, ha nem megyünk, mit eddzünk otthon? Viszont a jelenlegi helyzetben még fontosabb, hogy tegyél a mentális jóllétedért, hangulatodért, úgyhogy mi arra bíztatunk, hogy továbbra se állj le vele!

2020. április 14.

Kép
Edzés

Több vagy kevesebb időd jut edzeni? Olvasóinkat kérdeztük, hogyan oldják meg MOST a sportolást

A koronavírus okozta korlátozások miatt hetek óta zárva vannak az edzőtermek, fel kellett függeszteni a közösségi futásokat, nincsenek csoportos aerobikórák sem. Mozogni viszont kell, és javasolt is: aktívan sportoló olvasóinkat kérdeztük arról, ők hogyan oldják meg az edzést a jelenlegi helyzetben.

2020. április 6.

Kép
Fuss & Fogyj

Ha nem akarsz meghízni a karantén végére: 10 tipp, hogy kordában tartsd az éhségedet

Most, hogy a legtöbb ember otthon tölti a napjait, nehezebb lesz betartani az alapvető étkezési szabályokat, főleg úgy, hogy karnyújtásnyira vannak tőlünk az ételek.

2020. március 27.

Kép

Maradj erős mentálisan is a karantén alatt - ötletek, amik segíthetnek

A koronavírus miatti otthon maradásnak van rengeteg jó és rossz oldala is. Azok, akik eleve pörgős életet élnek, mindig rosszabbul viselik a bezártságot, de pár hét után akkor sem lesz egyszerű a dolog, ha alapvetően otthonülő típus vagy.

Kép

Elkezdtem belustulni, de erőt vettem magamon: légy te is produktív és aktív a karantén alatt

Mert bizony könnyen kicsúszik az ember kezéből az irányítás, ha nem figyel.

Kép

Házi granola receptek, ha kihagynád a sorbanállást - mennyeiek, táplálóak és egészségesek!

A zabkása szuper dolog, néha azonban nem árt egy kis újdonság, ehhez pedig egy finom granola tökéletes! Ám ha a koronavírus miatti #maradjotthon mozgalom jegyében most kihagyod a bevásárlást, akkor is simán összedobhatsz egy mennyei granolát - házilag, adalékanyagoktól és akár édesítőszerektől mentesen is!

Kép
Edzés

Kedvenc plank variációink, amikkel tuti, hogy alaposan megedzed a hasizmaidat a karantén alatt

A lakásba "zárva" az időnk annyi, mint a tenger, így érdemes időt szakítani egy kis mozgásra is. Itt az idő, hogy alaposan megdolgoztasd a hasizmaidat, mutatjuk is a szerintünk legütősebb plank-variációkat, amikkel garantált az izomláz. Hajrá!

2020. március 20.

Kép
Egészség

Így ne válj érzelmi evővé a karantén alatt: tartsd be a dietetikus tippjeit!

Kemény hetek várnak ránk a koronavírus terjedése miatt: a stressz, a bizonytalanság, a kilátástalanság és a társas kapcsolatok hiánya kihat az étkezésünkre is. Nagyon sokan az evéssel kompenzálják a megváltozott élethelyzet okozta boldogtalanságot, emiatt azonban nem csak a pluszkilók szaladnak fel a nyár kezdetére, de a szervezetnek sem fog jót tenni a hízás. Ihász Katalin dietetikust kérdeztük arról, melyek a legfontosabb dolgok, amiket érdemes betartanod, ha nem szeretnél érzelmi evővé válni a karantén alatt.

2020. március 18.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem