Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés
Kép
Egészség

Nem biztos, hogy a súlyodból kell faragni, ha a teljesítményeden javítanál!

Ez a tanulsága annak a kutatásnak, ami azt vizsgálta, hogy a szív- és légzőrendszer terhelésre adott válasza, hogyan változik a BMI függvényében.

2020. október 13.

Kép
Edzés

Napi két edzés – nem csak profiknak!

Az élsportolók között gyakori a napi két edzés, a hobbifutók körében azonban igen ritka. Pedig számos előnye van annak, ha beiktatsz két futást a napjaidba.

2019. szeptember 10.

Kép
Edzés

Hogy fér meg egymás mellett a crossfit és a futás?

Ha gyorsulni szeretnél, belefér, hogy mellette crossfitezz?

2019. március 14.

Kép
Edzés

5 dolog, amitől gyorsabbá válhatsz (a gyorsító edzéseken kívül)

Ha szeretnéd kihozni magadból a maximumot, már ami a tempót illeti, a gyorsító edzéseken kívül is van pár dolog, amit megtehetsz!

2019. január 30.

Kép
Edzés

Így segít a lassú futás abban, hogy jól menjen a gyors

Ha lazább tempóban futsz, azzal sokat tehetsz azért, hogy a gyorsabb futásokkal se legyen probléma.

2018. december 11.

Kép
Edzés

Kényszerpihenővel kezdődő alapozás, no de cserébe kis Szénás Kör finisher lettem

A sikertelen Piros 85 utáni néhány hetet pihenéssel töltöttem. A múlt héttel viszont elkezdődött az alapozás időszaka. Két számomra fontos futással indítottam. Az egyik egy 10 km-es tempófutás volt, a másik pedig egy oly régen várt kis Szénás Kör.

2018. december 3.

Kép
Edzés

A félmaratoni felkészülés hajrájában – 40 pluszosan

A VERSENY előtti utolsó napon járunk. Szombaton 12:30-kor elrajtol a félmaraton mezőnye Siófokon. A futók között lesz Sanyosz és Szasza is…ez már tuti.

2018. november 23.

Kép
Kezdők

A lassú futók útmutatója egy gyors(abb) 5K-hoz

Az 5 kilométeres táv az egyik legrövidebb, mégis az egyik legnehezebb mind közül.

2018. május 8.

Kép
Edzés

Így válhatsz gyorsabb futóvá 40 felett

Néha a futóélet 40 felett kezdődik, ekkor pedig biztos, hogy több figyelmet szentelsz a fejlődésnek.

2018. március 28.

Kép
Edzés

Így fejleszt, ha néha sötétben futsz

Általában azt szoktuk javasolni, hogy lehetőleg napfelkelte után és napnyugta előtt fuss, hiszen így a legbiztonságosabb, ám érdemes kitérni arra is, hogy milyen pozitív következményekkel jár, ha olykor sötétben gyűjtöd be a kilométereket.

2018. március 27.

Kép
Hírek

Az, hogy mennyire vagy gyors, a lábfejed méretéből derül ki - állítja egy új kutatás

Egy tanulmány azt állítja, hogy a gyorsaságod attól függ, milyen hosszúak a lábujjaid.

2018. március 12.

Kép
Táplálkozás

Ha PB-döntés a cél tavaszra, kattanj rá a céklashotra!

Persze a kemény edzések mellett!

2018. február 21.

Kép
Edzés

Így használd a guggolást arra, hogy fogyj, gyorsabb legyél és csökkentsd a hátfájdalmat

Mindegy, milyen a testalkatod és mi a célod, a következő gyakorlatok segíthetnek abban, hogy erősebb, fittebb és gyorsabb legyél.

2017. december 8.

Kép
Kezdők

Akárhogy is próbálkozol, nem gyorsulsz? Próbáld ki a következő módszereket!

A gyorsabb időeredmény több tényezőn is múlik, megmutatjuk, pontosan mik is ezek és mit tehetsz annak érdekében, hogy a következő versenyeden jobb eredménnyel végezz.

2017. november 23.

Kép
Edzés

A legjobb technika, ha szeretnél felgyorsulni

Szakértőnk, Kis-Sós Zsanett elárulja, hogyan lehet elérni a tempó javulását.

2017. március 7.

Kép
Edzés

5 tipp, amivel gyorsabb lehetsz

A gyorsaságodon mindig tudsz javítani, még télen is. Fogadd meg ezt az 5 tippet, hogy javíts az időeredményeden!

2016. november 23.

Kép

Edd magad gyorsabbra és vékonyabbra!

Talán mással is előfordult már, hogy egyszer csak megérett az elhatározás, ideje változtatni egy-egy alaposan rögzült szokáson. Például az étkezésen!

Kép

Szeretnél felgyorsulni? 5 tipp, amivel menni fog

Amikor már magabiztosan megy a táv, jöhet a következő lépcsőfok: jobb idővel lefutni. De vajon, miket kell megtenned a gyorsulás érdekében?

Kép

Viszlát komfortzóna, helló izomláz!

Inkább nem akarok gyorsulni – ezt fogalmaztam meg a múlt heti margitszigeti Nike Futóklub edzésén. Aggodalomra semmi ok: azóta meggondoltam magam.

Kép
Edzés

Első lépések a gyorsulás felé

Most már nemcsak a szánk jár, a lábunk is. A Nike+ Futóklubban jártunk, és megmérettettünk. Következzenek kalandjaink a 400 méteres pályán.

2015. augusztus 7.

Kép
Edzés

Holnaptól gyorsabban futunk

Idén nyáron mindenki gyorsulni akar. A Nike egyenesen egy légiót hozott létre, amelynek tagjai a világ leggyorsabb sportolói közül kerültek ki. A Zoom Légió magyar tagokkal is büszkélkedhet, Tajti Matyi, Szabó Barbara, Baji Balázs, Papp Krisztina és Kammerer Zoltán is rákapcsolt. És mi is: Nagy Richárd, a Runner's World művészeti vezetője, valamint Lami Juli, a magazin online szerkesztője.

2015. augusztus 4.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem