A megfelelő regeneráció 5 fontos kulcsa – hogy a futás még jobban menjen
Sokat emlegetnek egy mondást, hogy annyit tudsz kivenni egy versenyből, amennyit beleraktál az edzések során. Mégis sokakkal előfordult már, hogy hiába edzett eleget, a verseny sajnos nem úgy sikerült, ahogy tervezte.
2019. június 28.
Te tényleg futsz? Hogyhogy nem vagy vékony?!
A futás nemcsak azoké, akiknek futóalkata van. Ezt már nagyon sokan bizonyították szerte a világban. Pocakos ultrafutók, nagyfenekű félmaratonisták, rövidlábú hosszútávfutók… ott vannak mindenhol. Oké, nem az elitben, és végképp nem a világcsúcstartók között, de a mindennapokban, a nemzetközi futóközösségben igen, és ez így van jól.
2019. május 16.
4 tipp, ha a hektikus mindennapok miatt nincs időd normálisan futni
Vannak olyan időszakok (főleg, amikor közeleg a decemberi hajtás), amikor úgy összecsapnak az ember feje felett a hullámok, hogy rengeteg futás kimarad, holott pont ez lenne az, ami segítene megszabadulni a stressztől és kiszakadni a mókuskerékből. Mi ilyenkor a teendő?
2018. november 15.
Kihajtottad magadat? (T)egyél a túledzés ellen!
Ha egy kicsit is komolyan veszed a futást, biztos, hogy találkoztál már a túledzéssel. Ez még akkor is előfordulhat, ha edzőhöz jársz, viszont szerencsére megfelelő táplálkozással sokat tehetsz annak érdekében, hogy enyhítsd a túledzés tüneteit.
2018. szeptember 4.
Ne érezd magad rosszul, ha nem futsz a nyaralásodon
A futók többségénél alapvető, hogy a futócipőjüket sem hagyják otthon, ha vakációzni mennek, és a környéket szívesen fedezik fel futás közben. És ez szuper, hiszen jó, ha az ember ilyenkor is aktív marad. De attól ne érezd magad rosszul, ha te nem ilyen vagy, és a nyaralás neked a teljes pihenésről szól. El is mondjuk, miért!
2018. július 24.
Edzés
2018. július 11.
Táplálkozás
2018. június 20.
Lélek
2018. június 8.
Olykor egy-egy funrun többet lendít a teljesítményeden, mint egy kemény verseny - beszámoló a San Diego félmaratonról
Tudom, hogy sokan nem tudják elnyomni a teljesítménykényszerüket, ha a futásról van szó, azonban néha megéri, mert sokkal nagyobb élményt adhat egy-egy verseny, ha nem vesszük véresen komolyan.
5 újévi fogadalom, amit úgysem lehet betartani és 5, ami sikerülni fog!
Amikor elérkezik az új év, mindenki nagy vágyakkal vág neki: sokkal egészségesebb lesz, előrelép a melóban, és végre megtalálja az Igazit! Nem is csoda, hogy ezen fogadalmak többsége nem kerül betartásra... ezért most összeszedtük, miket érdemes inkább célként kitűzni!
2018. január 3.