Nem véletlenül érzed nehezebbnek a futásokat a karantén óta

Nem találkozhatunk a barátokkal, otthoni suli a gyerekekkel, nonstop kézmosás, munkahelyi bizonytalanság – még, ha nem is érzed feltétlenül úgy, bizony hatalmas stressz nehezedik rád is.

2020. április 30.

A szabadban futni még mindig lehet, sőt ajánlott is! – Mi adjuk a motivációt, ha neked most nem sok van

A jelenlegi helyzetben nem könnyű motiváltnak maradni, de azért segítünk!

2020. március 19.

Ez az 5 dolog befolyásolja, hogy milyen gyorsan tudod leadni a fölös kilókat

Itt az új év, és a legtöbben szeretnének a lehető legjobb formába lendülni, és leadni pár fölösleges kiló!

2020. január 10.

4 dolog, amit minden kezdőnek be kellene tartania, és 4, amit jobb lenne elfelejteni

Ha elkezdtél futni, egy csodálatos utazás áll előttted, és tényleg megváltozik az életed. Ám nagyon nehéz elveszni az információkban!

2019. július 25.

A megfelelő regeneráció 5 fontos kulcsa – hogy a futás még jobban menjen

Sokat emlegetnek egy mondást, hogy annyit tudsz kivenni egy versenyből, amennyit beleraktál az edzések során. Mégis sokakkal előfordult már, hogy hiába edzett eleget, a verseny sajnos nem úgy sikerült, ahogy tervezte.

2019. június 28.

Te tényleg futsz? Hogyhogy nem vagy vékony?!

A futás nemcsak azoké, akiknek futóalkata van. Ezt már nagyon sokan bizonyították szerte a világban. Pocakos ultrafutók, nagyfenekű félmaratonisták, rövidlábú hosszútávfutók… ott vannak mindenhol. Oké, nem az elitben, és végképp nem a világcsúcstartók között, de a mindennapokban, a nemzetközi futóközösségben igen, és ez így van jól.

2019. május 16.

Amikor pihen a futócipő: 2 hónap futáshiány és totyogás

December eleje óta alig futok, és mivel ezeréve nem volt ilyen, mostanra kezdi megviselni a lelkemet is.

Fuss velünk Valentin-napon!

Mivel mindannyian a futás szerelmesei vagyunk, nem maradhat ki a közös futás sem a szerelmesek ünnepén!

Új év, új én – csak épp nem futhatok

Mint nagyon sokan, én is hatalmas lendülettel vágok bele mindig az új évbe, nagy tervekkel és lelkesedéssel, ám most ezt felülírta egy sérülés.

4 tipp, ha a hektikus mindennapok miatt nincs időd normálisan futni

Vannak olyan időszakok (főleg, amikor közeleg a decemberi hajtás), amikor úgy összecsapnak az ember feje felett a hullámok, hogy rengeteg futás kimarad, holott pont ez lenne az, ami segítene megszabadulni a stressztől és kiszakadni a mókuskerékből. Mi ilyenkor a teendő?

2018. november 15.

Egy hónapon keresztül minden nap 5 percig haslaposító gyakorlatokat végeztem – ez lett az eredménye

Micsodaaa? Napi 5 perc tornával négy hét alatt lapos lehet a hasam? Ezt az edzésprogramot nekem találták ki, hát nem? Az evamagazin.hu szerzőjének írása.

2018. október 16.

Az úszás amellett, hogy szuper keresztedzés, segíthet a depresszió és szorongás csökkentésében

Ha csak két- vagy háromhetente jársz el úszni, már azzal is jót teszel az egészségednek!

2018. október 16.

Ne érezd magad rosszul, ha nem futsz a nyaralásodon

A futók többségénél alapvető, hogy a futócipőjüket sem hagyják otthon, ha vakációzni mennek, és a környéket szívesen fedezik fel futás közben. És ez szuper, hiszen jó, ha az ember ilyenkor is aktív marad. De attól ne érezd magad rosszul, ha te nem ilyen vagy, és a nyaralás neked a teljes pihenésről szól. El is mondjuk, miért!

2018. július 24.

Edzőink és olvasóink legjobb regenerációs tippjei hosszú futás utánra

Összeszedtük edzőink, szerkesztőink és néhány olvasónk kedvenc regenerációs tippjeit, amelyeket hosszú futások után vetnek be, hogy minél hamarabb helyreálljon a szervezetük egy nagyobb terhelés után.

2018. július 20.

Valójában ennyi kalóriát éget el a szervezeted edzés után

Azt már biztosan hallottad, hogy a magas intenzitású edzések után a szervezeted sokáig égeti a kalóriákat, de mennyi az annyi, és mi is ez a jelenség pontosan?

2018. július 11.