Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés
Kezdők

4 dolog, amit minden kezdőnek be kellene tartania, és 4, amit jobb lenne elfelejteni

Ha elkezdtél futni, egy csodálatos utazás áll előttted, és tényleg megváltozik az életed. Ám nagyon nehéz elveszni az információkban!

2019. július 25.

Egészség

A megfelelő regeneráció 5 fontos kulcsa – hogy a futás még jobban menjen

Sokat emlegetnek egy mondást, hogy annyit tudsz kivenni egy versenyből, amennyit beleraktál az edzések során. Mégis sokakkal előfordult már, hogy hiába edzett eleget, a verseny sajnos nem úgy sikerült, ahogy tervezte.

2019. június 28.

Lélek

Te tényleg futsz? Hogyhogy nem vagy vékony?!

A futás nemcsak azoké, akiknek futóalkata van. Ezt már nagyon sokan bizonyították szerte a világban. Pocakos ultrafutók, nagyfenekű félmaratonisták, rövidlábú hosszútávfutók… ott vannak mindenhol. Oké, nem az elitben, és végképp nem a világcsúcstartók között, de a mindennapokban, a nemzetközi futóközösségben igen, és ez így van jól.

2019. május 16.

Egészség

Előfordulhat, hogy futhatsz náthásan, de csak egy feltétellel!

Mikor futhatsz megfázás esetén, és mikor maradj otthon?

2019. március 5.

Lélek

Amikor pihen a futócipő: 2 hónap futáshiány és totyogás

December eleje óta alig futok, és mivel ezeréve nem volt ilyen, mostanra kezdi megviselni a lelkemet is.

2019. február 14.

Ébredj

Fuss velünk Valentin-napon!

Mivel mindannyian a futás szerelmesei vagyunk, nem maradhat ki a közös futás sem a szerelmesek ünnepén!

2019. február 11.

Edzés

Új év, új én – csak épp nem futhatok

Mint nagyon sokan, én is hatalmas lendülettel vágok bele mindig az új évbe, nagy tervekkel és lelkesedéssel, ám most ezt felülírta egy sérülés.

2019. január 7.

Egészség

EZÉRT ne ülj soha keresztbe tett lábbal!

Amúgy sem egészséges, de sportolóként még inkább nem ajánlott.

2018. november 19.

Edzés

Új év, új én – csak épp nem futhatok

Mint nagyon sokan, én is hatalmas lendülettel vágok bele mindig az új évbe, nagy tervekkel és lelkesedéssel, ám most ezt felülírta egy sérülés.

2019. január 7.

Egészség

EZÉRT ne ülj soha keresztbe tett lábbal!

Amúgy sem egészséges, de sportolóként még inkább nem ajánlott.

2018. november 19.

Edzés

4 tipp, ha a hektikus mindennapok miatt nincs időd normálisan futni

Vannak olyan időszakok (főleg, amikor közeleg a decemberi hajtás), amikor úgy összecsapnak az ember feje felett a hullámok, hogy rengeteg futás kimarad, holott pont ez lenne az, ami segítene megszabadulni a stressztől és kiszakadni a mókuskerékből. Mi ilyenkor a teendő?

2018. november 15.

Kezdők

Egy hónapon keresztül minden nap 5 percig haslaposító gyakorlatokat végeztem – ez lett az eredménye

Micsodaaa? Napi 5 perc tornával négy hét alatt lapos lehet a hasam? Ezt az edzésprogramot nekem találták ki, hát nem? Az evamagazin.hu szerzőjének írása.

2018. október 16.

Edzés

Az úszás amellett, hogy szuper keresztedzés, segíthet a depresszió és szorongás csökkentésében

Ha csak két- vagy háromhetente jársz el úszni, már azzal is jót teszel az egészségednek!

2018. október 16.

Táplálkozás

Kihajtottad magadat? (T)egyél a túledzés ellen!

Ha egy kicsit is komolyan veszed a futást, biztos, hogy találkoztál már a túledzéssel. Ez még akkor is előfordulhat, ha edzőhöz jársz, viszont szerencsére megfelelő táplálkozással sokat tehetsz annak érdekében, hogy enyhítsd a túledzés tüneteit.

2018. szeptember 4.

Lélek

Ne érezd magad rosszul, ha nem futsz a nyaralásodon

A futók többségénél alapvető, hogy a futócipőjüket sem hagyják otthon, ha vakációzni mennek, és a környéket szívesen fedezik fel futás közben. És ez szuper, hiszen jó, ha az ember ilyenkor is aktív marad. De attól ne érezd magad rosszul, ha te nem ilyen vagy, és a nyaralás neked a teljes pihenésről szól. El is mondjuk, miért!

2018. július 24.

Egészség

Edzőink és olvasóink legjobb regenerációs tippjei hosszú futás utánra

Összeszedtük edzőink, szerkesztőink és néhány olvasónk kedvenc regenerációs tippjeit, amelyeket hosszú futások után vetnek be, hogy minél hamarabb helyreálljon a szervezetük egy nagyobb terhelés után.

2018. július 20.

Valójában ennyi kalóriát éget el a szervezeted edzés után

Azt már biztosan hallottad, hogy a magas intenzitású edzések után a szervezeted sokáig égeti a kalóriákat, de mennyi az annyi, és mi is ez a jelenség pontosan?

A gyomrod a gyenge pontod? Egyél rendszeresen mangót!

A futók számára nem ismeretlenek a gyomorproblémák, főként verseny előtt vagy közben, amikor az idegességhez hozzáadódnak még a különböző gélek is. Kész katasztrófa tud lenni, ugye? Erre jelenthet megoldást a rendszeres mangó-fogyasztás!

Olykor egy-egy funrun többet lendít a teljesítményeden, mint egy kemény verseny - beszámoló a San Diego félmaratonról

Tudom, hogy sokan nem tudják elnyomni a teljesítménykényszerüket, ha a futásról van szó, azonban néha megéri, mert sokkal nagyobb élményt adhat egy-egy verseny, ha nem vesszük véresen komolyan.

Egészség

Így tesz egészségesebbé a napfelkelte látványa

Tudtad, hogy ha rendszeresen látod a napfelkeltét, akkor hosszútávon egészségesebbé válsz?

2018. május 14.

Egészség

4 dolog, amit minden futónőnek tudnia kell az utcai cipőkről

Ha odafigyelsz az alábbi dolgokra, könnyebben megelőzheted a sérüléseket is!

2018. március 20.

Táplálkozás

RW fitt kihívás 1. - Tisztítsd meg az étrendedet a kirobbanó formáért!

Mostantól kezdve minden hétre adunk egy feladatot, ami segít, hogy idén még jobb formába lendülj és kihozhasd magadból a maximumot!

2018. január 15.

Fuss & Fogyj

Ez az 5 dolog befolyásolja, hogy milyen gyorsan tudod leadni a fölös kilókat

Itt az új év, és a legtöbben szeretnének a lehető legjobb formába lendülni, és leadni pár fölösleges kiló!

2018. január 10.

Egészség

Minden edzésnél csöpög rólad a víz? 5 ok, amiért fantasztikus dolog az izzadás

Igenis menő dolog izzadni? El is áruljuk, miért:

2018. január 9.

Egészség

5 újévi fogadalom, amit úgysem lehet betartani és 5, ami sikerülni fog!

Amikor elérkezik az új év, mindenki nagy vágyakkal vág neki: sokkal egészségesebb lesz, előrelép a melóban, és végre megtalálja az Igazit! Nem is csoda, hogy ezen fogadalmak többsége nem kerül betartásra... ezért most összeszedtük, miket érdemes inkább célként kitűzni!

2018. január 3.

Táplálkozás

A legújabb fitt őrület: mogyoróvajpor

Tegye fel a kezét, aki imádja a mogyoróvajat!

2017. november 15.

Egészség

Tényleg hatásos a krioterápia vagy csak túlságosan felhájpolták?

Rengeteg elit sportoló használja ezt a módszert a gyorsabb regeneráció és sérülések elkerülése miatt.

2017. november 14.

Előző oldal
Következő oldal
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem