A szabadban futni még mindig lehet, sőt ajánlott is! – Mi adjuk a motivációt, ha neked most nem sok van

A jelenlegi helyzetben nem könnyű motiváltnak maradni, de azért segítünk!

2020. március 19.

Ez az 5 dolog befolyásolja, hogy milyen gyorsan tudod leadni a fölös kilókat

Itt az új év, és a legtöbben szeretnének a lehető legjobb formába lendülni, és leadni pár fölösleges kiló!

2020. január 10.

Miért nehéz értékelni a teljesítményünket és megelégedni magunkkal?

Sokszor hallottam már futó ismerősöktől vagy csak szimplán az Instán láttam, hogy mondjuk valakinek 3:40-es maraton volt a célja, aztán „csak” 3:43 alatt futotta le, és totálisan kiakadt, mert hát nem ez volt a terv, azt pedig nem tudta értékelni, amit elért.

2019. október 30.

A megfelelő regeneráció 5 fontos kulcsa – hogy a futás még jobban menjen

Sokat emlegetnek egy mondást, hogy annyit tudsz kivenni egy versenyből, amennyit beleraktál az edzések során. Mégis sokakkal előfordult már, hogy hiába edzett eleget, a verseny sajnos nem úgy sikerült, ahogy tervezte.

2019. június 28.

Te tényleg futsz? Hogyhogy nem vagy vékony?!

A futás nemcsak azoké, akiknek futóalkata van. Ezt már nagyon sokan bizonyították szerte a világban. Pocakos ultrafutók, nagyfenekű félmaratonisták, rövidlábú hosszútávfutók… ott vannak mindenhol. Oké, nem az elitben, és végképp nem a világcsúcstartók között, de a mindennapokban, a nemzetközi futóközösségben igen, és ez így van jól.

2019. május 16.

Előfordulhat, hogy futhatsz náthásan, de csak egy feltétellel!

Mikor futhatsz megfázás esetén, és mikor maradj otthon?

2019. március 5.

Fuss velünk Valentin-napon!

Mivel mindannyian a futás szerelmesei vagyunk, nem maradhat ki a közös futás sem a szerelmesek ünnepén!

Új év, új én – csak épp nem futhatok

Mint nagyon sokan, én is hatalmas lendülettel vágok bele mindig az új évbe, nagy tervekkel és lelkesedéssel, ám most ezt felülírta egy sérülés.

EZÉRT ne ülj soha keresztbe tett lábbal!

Amúgy sem egészséges, de sportolóként még inkább nem ajánlott.

Egy hónapon keresztül minden nap 5 percig haslaposító gyakorlatokat végeztem – ez lett az eredménye

Micsodaaa? Napi 5 perc tornával négy hét alatt lapos lehet a hasam? Ezt az edzésprogramot nekem találták ki, hát nem? Az evamagazin.hu szerzőjének írása.

2018. október 16.

Az úszás amellett, hogy szuper keresztedzés, segíthet a depresszió és szorongás csökkentésében

Ha csak két- vagy háromhetente jársz el úszni, már azzal is jót teszel az egészségednek!

2018. október 16.

Kihajtottad magadat? (T)egyél a túledzés ellen!

Ha egy kicsit is komolyan veszed a futást, biztos, hogy találkoztál már a túledzéssel. Ez még akkor is előfordulhat, ha edzőhöz jársz, viszont szerencsére megfelelő táplálkozással sokat tehetsz annak érdekében, hogy enyhítsd a túledzés tüneteit.

2018. szeptember 4.

Edzőink és olvasóink legjobb regenerációs tippjei hosszú futás utánra

Összeszedtük edzőink, szerkesztőink és néhány olvasónk kedvenc regenerációs tippjeit, amelyeket hosszú futások után vetnek be, hogy minél hamarabb helyreálljon a szervezetük egy nagyobb terhelés után.

2018. július 20.

Valójában ennyi kalóriát éget el a szervezeted edzés után

Azt már biztosan hallottad, hogy a magas intenzitású edzések után a szervezeted sokáig égeti a kalóriákat, de mennyi az annyi, és mi is ez a jelenség pontosan?

2018. július 11.

A gyomrod a gyenge pontod? Egyél rendszeresen mangót!

A futók számára nem ismeretlenek a gyomorproblémák, főként verseny előtt vagy közben, amikor az idegességhez hozzáadódnak még a különböző gélek is. Kész katasztrófa tud lenni, ugye? Erre jelenthet megoldást a rendszeres mangó-fogyasztás!

2018. június 20.