Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés
Kép
Fuss & Fogyj

Ehetsz édességet, ha fogyni szeretnél? Szakértőink segítenek eligazodni az információk között!

Sokan téves információk segítségével próbálnak fittebbé válni és leadni a fölös kilókat, ám sajnos a hibás tanácsok miatt kudarcba fulladnak a terveik. Te ne tartozz közéjük!

2020. június 18.

Kép
Fuss & Fogyj

Tarts be három szabályt, és beindul a fogyás gyorsabban, mint hinnéd!

Alapvetően egyszerű lenne fogyni: égess el több kalóriát, mint amennyit bejuttatsz. Nincs semmi titok, mégsem megy sokaknak. Ha te is küzdesz a pluszkilókkal, neked szól az alábbi cikkünk!

2020. június 10.

Kép
Táplálkozás

Egyszerű, nagyon tápanyagdús és percek alatt kész: ezért fér bele simán a diétádba a LECSÓ, ha így készíted el

A lecsó hallatán azonnal a kolbászos, virslis, szalonnás verzió ugrik be, és elképzelésed sincs, mégis hogyan lehetne ez így egy diétás fogás? Máris eláruljuk!

2020. június 6.

Kép
Táplálkozás

Több energia kell az edzéseidhez? Ezeket a B-vitaminban gazdag ételeked edd minél többször!

A következő állati és növényi eredetű ételek sokat tesznek azért, hogy az étrended bővelkedjen B-vitaminban, ezáltal sokkal több energiád legyen az edzéshez, és persze az élet többi területén is!

2020. június 5.

Kép
Fuss & Fogyj

Ha azért futsz, hogy fogyj, ezeket a tanácsokat tartsd be

Bár számos mozgásforma segít abban, hogy leadd a fölösleges kilókat, kétségtelen, hogy a futás az egyik legjobb. Nem kell igazodnod senkihez, saját magadra szabhatod az időtartamot, intenzitást és rendszerességet, ráadásul tényleg hatékonyan égetheted vele a kalóriákat.

2020. május 12.

Kép
Egészség

Így ne válj érzelmi evővé a karantén alatt: tartsd be a dietetikus tippjeit!

Kemény hetek várnak ránk a koronavírus terjedése miatt: a stressz, a bizonytalanság, a kilátástalanság és a társas kapcsolatok hiánya kihat az étkezésünkre is. Nagyon sokan az evéssel kompenzálják a megváltozott élethelyzet okozta boldogtalanságot, emiatt azonban nem csak a pluszkilók szaladnak fel a nyár kezdetére, de a szervezetnek sem fog jót tenni a hízás. Ihász Katalin dietetikust kérdeztük arról, melyek a legfontosabb dolgok, amiket érdemes betartanod, ha nem szeretnél érzelmi evővé válni a karantén alatt.

2020. március 18.

Kép
Fuss & Fogyj

Edd ezt a dolgot minden nap, ha szeretnél fogyni

Ha új év, akkor sokaknak a legfőbb célja megszabadulni néhány kilótól…

2020. március 1.

Kép
Edzés

Ezért kell erősítened, ha fogyni akarsz

Ha valaki azért sportol, hogy leadjon pár kilót, általában a futást, vagy más kardiómozgásformákat kezd el űzni. És ez szuper! De mellette nagyon fontos, hogy erősítő edzéseken is részt vegyél, mondjuk is, miért!

2020. február 15.

Kép
Fuss & Fogyj

Edd ezt a dolgot minden nap, ha szeretnél fogyni

Ha új év, akkor sokaknak a legfőbb célja megszabadulni néhány kilótól…

2020. március 1.

Kép
Edzés

Ezért kell erősítened, ha fogyni akarsz

Ha valaki azért sportol, hogy leadjon pár kilót, általában a futást, vagy más kardiómozgásformákat kezd el űzni. És ez szuper! De mellette nagyon fontos, hogy erősítő edzéseken is részt vegyél, mondjuk is, miért!

2020. február 15.

Kép
Egészség

Edd őket bátran: a dietetikus szerint ez a 10 legjobb szénhidrát, ha fogyni szeretnél

A szénhidrát jó ideje nincs már tiltólistán, pláne azoknál, akik kőkeményen edzenek. Ha viszont leadnál pár kilót, érdemes még kiemeltebben figyelned arra, melyek a legoptimálisabb verziók a szervezeted számára!

2020. február 13.

Kép
Fuss & Fogyj

4 hatásos tipp a makacs hasi zsír ellen

A hasi zsír nem csak azért kellemetlen, mert nem megy rád miatta a kedvenc nadrágod, hanem mert komoly egészségügyi problémákat is okozhat. Az ilyen típusú, hasfalnál és a belső szerveknél elhelyezkedő zsírréteg hatására ugyanis nő az esély a gyulladások és az inzulinproblémák kialakulására is.

2020. február 3.

Kép
Edzés

6 tipp, ha futással szeretnél fogyni

A futás tökéletes mozgásforma, ha valaki szeretne fogyni, sokan mégis azt tapasztalják, hogy nem mennek le a kilók, vagy esetleg híznak is. Éppen ezért összegyűjtöttük azokat a tippeket, amik segítenek abban, hogy leadd a fölösleget a futás segítségével!

2020. január 30.

Kép
Kezdők

Motivációra van szükséged, hogy kitarts a futás mellett? 5 szokás, amit 2020-ban iktass be az életedbe!

Tavaly elérted álmaid futócélját? Lefutottad a távot, amire vágytál? Leadtad a pluszsúlyt a futóedzésekkel? Eszedbe se jusson félvállról venni az edzést, ha elérted az áhított célt - 2020-ban is van hova fejlődni, a következő ötletek pedig ebben segítenek!

2020. január 19.

Kép
Edzés

Megfogadtad, hogy januártól futni fogsz? Tippek egy coach-tól, hogy biztosan ne bukj el 2 hét után

Eldöntötted, hogy sokkal komolyabban veszed a futást, mint valaha? Netán a pluszkilók leadása lesz az idei célod? Végre tudatosabban figyelsz a nyújtásra vagy az erősítő edzésekre? Mit gondolsz, a januári fogadalmad meddig tart majd?

2020. január 15.

Kép
Fuss & Fogyj

11 tipp, hogy az anyagcseréd a fogyásnak kedvezzen

Az anyagcsere az életkorral lassul, és ez egészségügyi porblémákkal, hízással járhat.

2020. január 12.

Kép

A fogyás minden álmod? Ne hagyd, hogy ez uralja az életedet!

A fogyás sokunk életében központi téma, és az év első hónapjában még több figyelmet kap - hiszen a legtöbben ilyenkor kezdenek "új életet". Viszont súlyvesztés ide vagy oda, annak nincs értelme, hogy az egész életed erről szóljon!

Kép

Ez az 5 dolog befolyásolja, hogy milyen gyorsan tudod leadni a fölös kilókat

Itt az új év, és a legtöbben szeretnének a lehető legjobb formába lendülni, és leadni pár fölösleges kiló!

Kép

Fogyni vágyók leggyakoribb hibái, amiktől híznak

Annyian küzdünk nap mint nap a mérleggel, a kalóriaszámláló alkalmazásokkal, a bevásárlólistáinkkal, az időbeosztásunkkal és főleg az akaraterőnkkel – nem csoda, hogy egy-két dolgot még mi is benézünk, ami miatt a fogyásra tett kísérleteink visszafelé sülnek el.

Kép
Fuss & Fogyj

Le akarsz dobni pár kilót, de diétázás alatt nincs elég energiád? Íme a 3 tanács

Ha te is azok közé tartozol, akik év elején elhatározták, hogy leadnak pár kilót, de nem ész nélkül fogyókúráznál, és azt sem szeretnéd, hogy az edzések rovására menjen, akkor tarts be pár fontos szabályt!

2020. január 7.

Kép
Táplálkozás

Egy újabb jó ok, hogy 2020-ban végre kipróbáld a mediterrán étrendet!

A mediterrán étrend nemcsak a szívre és a teljesítményre van jótékony hatással, de a legújabb kutatások szerint még egy fontos dolog miatt érdemes az életünk részévé tenni ezt a fajta étkezést.

2020. január 6.

Kép
Edzés

Vadul fogysz, ha elkezdesz futni, aztán leáll minden? Tegyél ellene!

Tiszta sor, hogy ha egy olyan ember, aki nem futott, hirtelen futni kezd, látványosan fogyni fog. Persze ez csak egy ideig tart - mégis van pár dolog, amire érdemes odafigyelni, hogy ne álljon meg hamar a fogyás!

2019. december 11.

Kép
Táplálkozás

Ledobnál pár kilót? 10 zöldség, amit sokkal, de sokkal gyakrabban kellene enned

A fogyás nagyrészt a helyes táplálkozáson múlik, ha pedig leadnál pár kilót, érdemes arra törekedni, hogy olyan zöldségeket iktass be az étrendedbe, amik hosszú időre eltelítenek, mellette pedig dúskálnak vitaminokban és ásványi anyagokban is!

2019. november 25.

Kép
Táplálkozás

A tíz legnagyobb hiba, amit a sportolók elkövetnek az étkezésben

A sportolóknak a szokottnál is fontosabb, hogy helyes étrendet kövessenek, és mindig megfelelő mennyiségű tápanyagot vigyenek be a szervezetbe a rengeteg edzés miatt. Nemrég azonban elkészült egy lista a klasszikus hibákról, amiket ők is elkövetnek - érdemes tanulni belőle!

2019. szeptember 18.

Kép
Egészség

A tudomány szerint ez a 9 dolog tutira pörgeti az anyagcserédet

Elég volt a végeláthatatlan nyári eszem-iszomból, a grillpartikból, az összevissza evésből? Lassan visszatérünk a rendes kerékvágásba, az anyagcserét pedig nem árt helyretenni: a következőkkel biztosan sikerülni fog!

2019. szeptember 9.

Kép
Edzés

Sétával fogynál, de nem indul be a dolog? Ez lehet a hiba

Minden nap viszonylag sokat sétálsz, mert ezzel szeretnél az állóképesség javítása mellett fogyni, de ennek még semmi eredménye? Ne hagyd abba, de inkább változtass néhány dolgon!

2019. augusztus 21.

Kép
Táplálkozás

Leadnád a felesleges zsírt, és szeretnéd látni az izmaidat is? A kulcs a fehérjefogyasztás

Fogyni akarsz, de nem csak az a cél, hogy a mérleg kevesebbet mutasson, hanem izmokat is szeretnél, és lehetőleg a zsírtól szabadulnál meg? Érdemes a szokottnál jobban figyelni a fehérjebevitelre!

2019. augusztus 19.

Előző oldal
Következő oldal
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem