Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés
Kép
Egészség

A speciális védelmi vonal: az érzelmi immunrendszerünk

A járvány kapcsán úton-útfélen találkozunk az immunrendszerünk fontosságára való felhívással, és önkéntelenül is keressük már azokat a vitaminokat, növényeket, természetes módszereket, mozgást, amivel az ellenálló képességünket támogatni tudjuk. Kevesebben vagyunk tisztában azonban azzal a ténnyel, hogy az érzelmeink hasonló dinamikával jelennek meg, mint ahogy az immunrendszerünk reagál: egy úgynevezett érzelmi immunrendszer is működik bennünk.

2020. október 7.

Kép
Edzés

Stability Workout koncepció: szórakoztató edzésmódszer, amitől jobb futóvá válhatsz

A Stability-edzés egy olyan különleges módszer, amely túlmegy a teljesítményfokozás/alakformálás típusú célokon, és úgy segít a fejlődésben, hogy közben élményt is nyújt. A koncepció kitalálójával, Gaál Attilával beszélgettünk.

2020. október 1.

Kép
Táplálkozás

Próbáld ki Főrdös Zé házi energiaszeletét!

A legfrissebb Runner's World címlapján Fördős Zét láthatod, aki a belső oldalakon megmutatta kedvenc futóhelyét és a legjobb Street Kitchen futókaja receptjeit. Ízelítőnek íme a házi energiaszelet:

2020. szeptember 24.

Kép
Runner's World

Fördős Zé: "A futásban és a siklóernyőzésben több a közös, mint hinnétek!"

Bár a neve a főzéssel és az ételekkel forrt össze, a sport régebb óta az élete része, ráadásul a futás az egyik szenvedélye, szóval itt a helye nálunk! Azon túl, hogy kifaggattuk futási szokásairól, arra is megkértük, mutassa meg az egyik kedvenc futóösvényét, így a fotósorozaton ezt láthatod.

2020. szeptember 17.

Kép
Táplálkozás

Futókonyha: a zsírok (is) a barátaink

A „futóétrend” kifejezés hallatán az első, ami mindenkinek eszébe jut, a szénhidrát. Legyen szó edzés közbeni frissítésről vagy a versenyt megelőző tésztapartiról, tudjuk, hogy a szénhidrát fontos üzemanyag a futók számára. Aztán eszünkbe jutnak a fehérjék, hiszen nincs fejlődés megfelelő izomregeneráció és fehérjepótlás nélkül. Na de mi a helyzet a zsírokkal? Mire jók egy futó étrendjében, és mire érdemes velük kapcsolatban odafigyelned?

2020. augusztus 5.

Kép
Egészség

Sosem késő komolyan elkezdeni futni!

Az elmúlt két évben Jeannie Rice és Gene Dykes – mindketten 1948 áprilisában születtek – jó néhány korosztályos rekordot döntött meg. De hogyan csinálják mindezt?

2020. július 10.

Kép
Táplálkozás

Izzadni jó, kompenzálni viszont nagyon kell: vedd komolyan, ha dehidratált a tested!

Általában a meleg hónapokban téma a folyadékfogyasztás és a dehidratáció, pedig a helyzet az, hogy az év 12 hónapjában fontos lenne ezekre figyelni – különösen akkor, ha valaki sokat sportol, és izzadással sok vizet veszít a teste. A következő jeleket egy futónak TILOS figyelmen kívül hagynia, mert a dehidratáció nagyon súlyos következményekkel is járhat.

2020. június 4.

Kép
Runner's World

Western States Endurance Run

Lovasversenyből a világ egyik leghíresebb terepfutása.

2020. május 31.

Kép
Táplálkozás

Izzadni jó, kompenzálni viszont nagyon kell: vedd komolyan, ha dehidratált a tested!

Általában a meleg hónapokban téma a folyadékfogyasztás és a dehidratáció, pedig a helyzet az, hogy az év 12 hónapjában fontos lenne ezekre figyelni – különösen akkor, ha valaki sokat sportol, és izzadással sok vizet veszít a teste. A következő jeleket egy futónak TILOS figyelmen kívül hagynia, mert a dehidratáció nagyon súlyos következményekkel is járhat.

2020. június 4.

Kép
Runner's World

Western States Endurance Run

Lovasversenyből a világ egyik leghíresebb terepfutása.

2020. május 31.

Kép
Edzés

Újratervezés!

Ha valamikor itt van ennek az ideje, az a most!

2020. május 11.

Kép
Táplálkozás

Hódít a műhús

A műhús kezd félelmetesen hasonlítani az igazira – de valójában mennyire egészséges?

2020. május 7.

Kép
Lélek

A futás a legjobb sport! - 19 ismert futó mondja el, miért

19 ismert futó mondja el, miért ajánlja egy kezdő számára.

2020. március 30.

Kép
Táplálkozás

Mondj búcsút a frissítési bakiknak!

A jó frissítés egy futó számára a verseny sikerét nyújthatja, az elrontott pedig a kudarcát, úgyhogy ez egy komoly problémaforrás lehet. Úgy lefutni egy félmaratont, maratont vagy bármit, hogy elrontottál valamit ezen a téren, eléggé kínkeservessé válhat. Erre a problémára nyújt megoldást az Enduraid alkalmazás, amely profi módon megtervezi a sportoló frissítését.

2020. március 20.

Kép
Edzés

Győzd le a korlátaidat, mint Eliud Kipchoge!

Múlt év októberében a futótársadalom egy emberként, lélegzetét visszafogva figyelte, ahogyan a világ első számú maratonfutója, Eliud Kipchoge második alkalommal is megkísérli két órán belül lefutni a 42,195 kilométert.

2020. március 3.

Kép
Hírek

UTMB: A „legek” versenye

17 éve már, hogy minden év augusztusának végén megrendezik az Alpokban az Ultra-Trail du Mont Blanc-t, azaz az UTMB-t. Az esemény központját a francia városka, Chamonix adja. Az útvonal Franciaországon, Olaszországon és Svájcon át vezet. A leghosszabb versenytáv körülbelül 171 km 10 040 méter pozitív szintkülönbséggel kiegészítve, amit szerte a világon a legnehezebb terepfutó útvonalnak tekintenek.

2020. január 14.

Kép

Futómaffia

Gyakran halljuk: futóközösség, futók társadalma. A mi ügyünk – cosa nostra. A közös tevékenység adja az alapot a hol szorosabb, hol lazább szövetséghez, ahol megszűnnek a nembeli, rangbeli, vagyonbeli, életkorbeli különbségek, és mindenki csak futó lesz.

Kép

Javíts a légzéseden, és fuss tovább gyorsabban!

Ehhez a légzéseden érdemes változtatnod!

Kép

Titkos fegyver: Power Nap

Rohanó világban élünk, és mi futók még azt a részét is rohanással töltjük, amit mások esetleg nem. Egy dolog viszont biztos, mindannyiunknak 24 óra áll rendelkezésünkre, hogy egy napból kihozzuk a maximumot.

Kép
Edzés

Te ne kövesd el! - kezdők hibái, haladók tévedései

Gusztos Péter, a Suhanj! Alapítvány társalapítója 55 maratonnal a háta mögött összeszedte azokat a hibákat, amelyeket kezdőként elkövetett, de azokat is, amelyekkel haladó futóként küzdött meg... hogy neked már ne kelljen!

2019. szeptember 17.

Kép
Runner's World

Futóhiszekegy - 1. rész

Amikor sokadjára kérdezték meg tőlem, hogy miért futok – fura, hogy magyarázkodnom kell, mintha zugivó vagy kleptomán lennék –, akkor sorra vettem mindent, már csak a magam megnyugtatására is, bár még csak keresgélem a választ.

2019. szeptember 9.

Kép
Runner's World

Szegregált Baltimore - Még a Strava is látja

Futók, akik változást akarnak.

2019. július 25.

Kép
Edzés

Fussatok együtt, maradjatok együtt!

A sport összekovácsol, igaz ez a párkapcsolatokra is!

2019. július 8.

Kép
Lélek

Sétafika - Mit jelent a gyaloglás futók számára?

A futó csak akkor sétál, ha kiszállt, kiesett, feladta. A futó, ha nem fut, akkor áll, ül, fekszik, esetleg gyalogol. Gyalogol, de nem sétál. Legfeljebb belesétál.

2019. június 25.

Kép
Hírek

Futórezsi - Mennyit költesz valójában?

Ezerszer hallottuk már: „A futás az egyik legolcsóbb sport. a Legkönnyebben űzhető. Egyszerűen hozzáférhető.” Satöbbi. Na de mennyi is a nagyon olcsó? Mi mibe kerül egy szimpla edzésre vetítve? Mik a járulékos költségek? Árazzuk be az edzést! Persze minden annyit ér, amennyit adnak érte.

2019. május 7.

Kép
Hírek

Eliud Kipchoge, aki modellt állhatna a futás szobrához

Ismerd meg a világ legjobb futóját!

2019. március 28.

Kép
Egészség

Fussanak a gyerekek is!

Az apró gyerekek megállíthatatlanok és fáradhatatlanok. Az első lépéseik után a futás válik az alapvető helyváltoztatási formájukká. Sokat tehetünk azért, hogy ne nőjék ki túl hamar ezt az adottságot, és később is örömüket leljék a futásban.

2019. március 19.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem