5 gyakorlat és 4 ötperces edzésterv a kockás hasért, erős törzsért

Ezt az öt hibát követik el a legtöbben plankelés során - te ne tartozz közéjük!

Laposabb hasra vágysz? Nem csak a felülés segít, próbáld ki inkább ezeket a gyakorlatokat!

Milyen gyakorlatokkal erősítheted a törzsizmaid?

Mire jó a core training?

Ha szerinted a plank könnyű, próbáld ki ezt a gyakorlatot!

A legfontosabb erősítő gyakorlatok felsőtestre, amik abban segítenek, hogy jobban fuss

5 hatékony gyakorlat a hasizom alsó részére, melyek a törzsed is erősítik

60 perc a Perc utcában