Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés
Kép
Lélek

A meditációs séták 10 csodálatos hatása a testedre, lelkedre

Most őszintén: a kemény edzések és az állandó rohanás mellett mennyire hagysz magadnak időt a lelassulásra? A meditációs séták egészen fantasztikus hatással vannak a szervezetre, és naná, hogy a teljesítményt is fokozzák!

2020. június 27.

Kép
Egészség

A stressztől nehezen alszol el? Van egy módszer, amit érdemes lenne kipróbálnod

Hónapok óta a szokottnál is sokkal többet idegeskedsz, ez pedig nyomot hagy az alvásodon? A következő, abszolút természetes módszert itt az ideje megtanulni és alkalmazni!

2020. június 8.

Kép
Edzés

Nem véletlenül érzed nehezebbnek a futásokat a karantén óta

Nem találkozhatunk a barátokkal, otthoni suli a gyerekekkel, nonstop kézmosás, munkahelyi bizonytalanság – még, ha nem is érzed feltétlenül úgy, bizony hatalmas stressz nehezedik rád is.

2020. április 30.

Kép
Edzés

6 fontos kérdés, amelyek futókban merültek fel a koronavírussal kapcsolatban

Minél többet tudunk a koronavírus terjedéséről, a betegség megnyilvánulásáról, avagy tünetmentességéről, annál több aggodalom és kérdés merül fel bennünk. Az alábbi 6 kérdés megválaszolásához szakemberek nyújtottak segítséget.

2020. április 6.

Kép
Egészség

Ne feledd: az edzés az egyik legjobb immunerősítő! 5 ok, amiért most sem szabad abbahagynod

Az immunerősítés a koronavírus miatt most tényleg központi téma, viszont nem csak az extra adag vitaminbevitel az egyetlen fontos dolog, ha tenni akarsz magadért!

2020. március 16.

Kép
Lélek

Növeli a teljesítményt, oldja a stresszt - 6 apró lépés, hogy végre beépítsd a meditációt az életedbe

Meditálni nem nehéz, viszont pár dolog szükséges hozzá. Idő, elszántság, nyugodt környezet - ha ezeket sikerül megteremteni, kezdheted a rendszeres gyakorlást, aminek ha hiszed, ha nem, rengeteg pozitív hatása lesz a teljesítményedre! A következő 6 dologgal elindulhatsz az úton.

2020. február 26.

Kép
Táplálkozás

Kiégés, energiahiány, stressz? A megoldás az étrendedben lehet!

Ha az intenzív edzés közepén hirtelen úgy érzed, letaglóz a kimerültség és stresszessé, ingerlékennyé válsz, valószínűleg üres gyomorral vágtál bele a munkába, márpedig az éhség akár dühvé is erősödhet.

2020. február 10.

Kép
Edzés

Túlstresszeled az edzéseidet? Tippek, hogy örökre kivédd az ebből adódó sérüléseket

Mostanában kellemetlen fájdalom tör rád futás közben? A legvalószínűbb ok a kimerültség, ezen viszont csak te tudsz változtatni. Fogadd meg a következőket!

2019. október 7.

Kép
Táplálkozás

Kiégés, energiahiány, stressz? A megoldás az étrendedben lehet!

Ha az intenzív edzés közepén hirtelen úgy érzed, letaglóz a kimerültség és stresszessé, ingerlékennyé válsz, valószínűleg üres gyomorral vágtál bele a munkába, márpedig az éhség akár dühvé is erősödhet.

2020. február 10.

Kép
Edzés

Túlstresszeled az edzéseidet? Tippek, hogy örökre kivédd az ebből adódó sérüléseket

Mostanában kellemetlen fájdalom tör rád futás közben? A legvalószínűbb ok a kimerültség, ezen viszont csak te tudsz változtatni. Fogadd meg a következőket!

2019. október 7.

Kép
Edzés

Órákat ülsz minden nap? Ezeket a nyújtó gyakorlatokat ismerned kell

Most őszintén: te mennyi időt fordítasz a nyújtásra? A streching elemi fontosságú, ha sokat sportolsz, de akkor is nagyon kell, ha minden nap órákat ülsz a számítógép előtt. A következő gyakorlatokat érdemes lenne minél gyakrabban végezned!

2019. április 24.

Kép
Táplálkozás

Koriander, az igazi varázsszer: építsd be az étrendedbe!

A fűszerek nem csak csodát tesznek az ételekkel, de egészségesek is, pláne, ha frissen használod fel őket. A koriander főleg az egzotikus ételek egyik fontos eleme, de neked se ártana beépíteni a mindennapjaidba!

2019. március 2.

Kép
Egészség

Pihenni kötelező: 6 tipp, hogy mostantól sokkal jobban aludj éjszaka

Nincs alvászavarod, de úgy érzed, elég sokszor csak felületesen alszol, reggel is hullafáradt vagy, és ez kihat az egész napodra? Fogadd meg a következő tanácsokat!

2019. február 20.

Kép
Táplálkozás

3 tipp, ha a stressz folyton rámegy a gyomrodra

A versenyek előtt sokan panaszkodnak különböző gyomorproblémákra, mert az izgalomból fakadó stressz az emésztést is felboríthatja.

2018. november 21.

Kép
Lélek

Amikor a futástól stresszelsz: Így maradhatsz higgadt sérülés, időhiány esetén

A futás remek módja a stressz leküzdésének, ugyanakkor vannak olyan helyzetek, amikor maga a sport tesz valakit idegessé: ehhez elég egy túltömött naptár, egy rosszul sikerült edzés is. Megmutatjuk, hogyan maradhatsz nyugodt ezekben a helyzetekben!

2018. augusztus 30.

Kép
Lélek

Így maradj nyugodt a verseny előtt, a rajtvonalnál

Az biztos, hogy izgatottan várod a verseny napját, de mi a teendő akkor, ha kicsit jobban stresszelsz a kelleténél?

2018. április 18.

Kép

Ez az előnye annak, ha a stresszesebb időszakokban sem mondasz le a futásról

Egy új kutatás ismét alátámasztotta a tényt, hogy a futás segíthet abban, hogy még a legnezebb élethelyzetekben se veszítsd el a fejedet.

Kép

5 dolog, amitől szabadulj meg, ha egészséges és boldog életre vágysz

Ha azt szeretnéd, hogy hosszútávon jól érezd magad a bőrödben, energikus és fitt legyél, ezeket mindenképpen pattintsd le:

Kép

Önbizalom-növelés futással – ezért igazán szuper módszer

A legtöbben azért kezdenek el futni, mert fogyni szeretnének vagy egészségesebbé válni, pedig nem csak a testünkre, de a lelkünkre és az önbecsülésünkre is fantasztikus hatással van.

Kép
Táplálkozás

6 étel, amitől megnyugszol

Megkértük dr. Drew Ramseyt, a Columbia University pszichiáterét, hogy adjon pár tippet, mit érdemes enned, ha stresszes vagy. Így biztos lehetsz benne, hogy nem hízol el.

2017. január 22.

Kép
Edzés

Megtaláltuk a legviccesebb keresztedzést: a kecske jógát!

Valami kiegészítő edzés kell a futás mellé. Sokan szeretik az úszást, TRX-et vagy épp jógát. Ez utóbbinak most megtaláltuk a legszórakoztatóbb változatát!

2017. január 18.

Kép
Lélek

Olvasd el ezt, mielőtt legközelebb dühösen mennél el futni

Amikor "majd' szét robbansz", a legjobb ötletnek egy kiadós futás tűnik?

2017. január 18.

Kép
Egészség

14 stresszcsökkentő étel

A mai rohanó világban nagyon sok külső és belső tényezőből fakadó stressz ér minket. Adunk néhány tippet, milyen ételekkel veheted fel a harcot ellene.

2016. december 24.

Kép
Edzés

A futás tényleg elűzi a stresszt

Egy új kutatás szerint az aerob edzés segíthet abban, hogy megszabadulj a stressztől.

2016. július 13.

Kép
Lélek

Így hat a futás a szexuális életedre

A futóknak jobb a szexuális élete. Legalábbis ez derült ki több különböző közvélemény-kutatásból. De vajon, ez tényleg így is van?

2016. június 28.

Kép
Lélek

3 tipp - maradj nyugodt a verseny előtt

Ahogy egyre közeleg a verseny időpontja, úgy nő a negatív gondolatok száma az agyadban. Ezeket viszont nem mindig tudod könnyen elhessegetni. Megmutatjuk, ilyenkor mi a teendő.

2016. április 30.

Kép
Edzés

Tanácsok stresszes futóknak

Ha a mindennapokban olyannyira felgyűltek a kötelezettségeid, hogy az edzést csak újabb stresszfaktornak érzed, ideje újraértelmezned a futást.

2016. április 20.

Előző oldal
Következő oldal
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem