Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés
Kép
Lélek

7 egyszerű dolog, ami abban segít, hogy megszeresd a futást!

Ha nehéz is megérteni, elfogadjuk, hogy vannak futók, akik nem azért húznak futócipőt, mert élvezik ezt a mozgásformát, hanem mert jobb nem jutott eszükbe. Praktikus, egyszerű, űzhető bárhol és bármikor – de semmi több. Nos, ez az írás most róluk szól!

2020. szeptember 2.

Kép
Edzés

8 ok, amiért szuper dolog ősszel IS futni

Ugye nem állsz le a futással csak azért, mert borongósabb az idő, esik az eső, kicsit sötétebb van és már fázol is olykor?

2020. szeptember 1.

Kép
Edzés

7 tipp, hogyan találd meg az egyensúlyt anyaként és futóként - Emelie Forsberg terepfutótól

A Norvégiában élő svéd terepfutónő tíz éve, hogy a legmagasabb szinten űzi azokat a sporttevékenységeket, amikbe belefogott: terepultra, hegyi futás, skyrunning, vagy akár a túrasí. Tavaly tavasszal lett édesanya, azóta bőséges tapasztalatot halmozott fel ma már 15 hónapos lánya mellett abban, hogyan lehet összehangolni a futást és az anyaságot.

2020. augusztus 27.

Kép
Edzés

Beleuntál a futórutinodba? Segítünk felrázni magad!

A megszokástól könnyen fásult lehetsz, ami pedig motiválatlanná tesz, és egy idő után azon kaphatod magad, hogy nincs is kedved futni. Segítünk ezt elkerülni!

2020. augusztus 1.

Kép
Lélek

A nem versenyzés 3 előnye

Nem mindenki szeret versenyezni. Ha téged sem éget a vágy, hogy feltűzd a rajtszámot, ne aagódj: ez is teljesen érthető.

2020. július 10.

Kép
Edzés

Egy hónap futószabadság? – Igenis belefér, ha ez esik jól!

Ha évek óta futsz, elképzelhető, hogy a testednek vagy a lelkednek igenis szüksége van egy nagyobb lélegzetvételű szünetre.

2020. július 2.

Kép
Lélek

A meditációs séták 10 csodálatos hatása a testedre, lelkedre

Most őszintén: a kemény edzések és az állandó rohanás mellett mennyire hagysz magadnak időt a lelassulásra? A meditációs séták egészen fantasztikus hatással vannak a szervezetre, és naná, hogy a teljesítményt is fokozzák!

2020. június 27.

Kép
Edzés

Észre sem veszed, de talán túledzed magad? – Íme a jelek

A mozgáshiány óriási probléma, de az ellentéte, a túledzés is jelen van, sokan esnek ugyanis ebbe a hibába, ha rendszeresen személyes sikereket érnek el a sportban, és egyre többet és többet akarnak.

2020. június 16.

Kép
Lélek

A meditációs séták 10 csodálatos hatása a testedre, lelkedre

Most őszintén: a kemény edzések és az állandó rohanás mellett mennyire hagysz magadnak időt a lelassulásra? A meditációs séták egészen fantasztikus hatással vannak a szervezetre, és naná, hogy a teljesítményt is fokozzák!

2020. június 27.

Kép
Edzés

Észre sem veszed, de talán túledzed magad? – Íme a jelek

A mozgáshiány óriási probléma, de az ellentéte, a túledzés is jelen van, sokan esnek ugyanis ebbe a hibába, ha rendszeresen személyes sikereket érnek el a sportban, és egyre többet és többet akarnak.

2020. június 16.

Kép
Lélek

Elképesztően hatékony az ebéd utáni pihenés, de van 3 szabály, amiket tarts be!

A home office miatt talán olyan dolgokat is megengedhet magának most az ember, amit egy munkahelyen nem: ilyen a déli alvás is. De vajon tényleg hatékony nap közben aludni?

2020. május 7.

Kép
Egészség

Maradj erős mentálisan is a karantén alatt - ötletek, amik segíthetnek

A koronavírus miatti otthon maradásnak van rengeteg jó és rossz oldala is. Azok, akik eleve pörgős életet élnek, mindig rosszabbul viselik a bezártságot, de pár hét után akkor sem lesz egyszerű a dolog, ha alapvetően otthonülő típus vagy.

2020. március 26.

Kép
Lélek

Tanulj meg újra csak a futásért futni! – Avagy mit tanít nekünk a koronavírus?

Nem csak a világnak, de a futóknak is ébresztő lehet a járvány.

2020. március 16.

Kép
Lélek

Növeli a teljesítményt, oldja a stresszt - 6 apró lépés, hogy végre beépítsd a meditációt az életedbe

Meditálni nem nehéz, viszont pár dolog szükséges hozzá. Idő, elszántság, nyugodt környezet - ha ezeket sikerül megteremteni, kezdheted a rendszeres gyakorlást, aminek ha hiszed, ha nem, rengeteg pozitív hatása lesz a teljesítményedre! A következő 6 dologgal elindulhatsz az úton.

2020. február 26.

Kép
Lélek

Erős hátfájás gyötör? Ez a jógafajta segít a gyógyulásban!

A jóga több, mint mozgásforma: amellett, hogy erősít, ellazít, nyújt és formál, mentálisan is fantasztikus hatásai vannak. A hát erősítésére és a gerinc egészségének megőrzésére kiváló a jóga, különösen az egyik fajtája!

2020. február 18.

Kép
Lélek

„Futás közben elgurult a gyógyszerem, de utánaszaladtam” – te hogyan kerekedsz felül azon, ha eltűnik a kitartásod edzés alatt?

Néha olyan motiváltan és lelkesen indulok el futni, alig várom, hogy teljesíthessem a napi feladatot. Lehet jégeső, 100 fok vagy óriási köd hajnal 4-kor, ha fejben épp ott vagyok, semmi sem tántoríthat el. De persze vannak azok a napok is, amikor tökéletes a hőmérséklet, ragyogó napsütés van, én meg hosszú ideig sertepertélek otthon, mindig valami kibúvót találva, hogy késleltessem az elindulást.

2020. február 3.

Kép

Céljaid vannak a futással? Tréningezd magad mentálisan is!

Ha szeretnél valamit elérni az edzéssel, akkor nem elég csak a testet erősíteni. A rengeteg futóedzés, keresztedzés, nyújtás és regenerálódás mellett mentálisan is erősnek kell lenned, ha fejlődni szeretnél. Erin Mielzynski kanadai alpesisí világbajnok tippjei következnek.

Kép

Bocs, de nincs kedvem futni!

Tudom, tudom, egy futómagazin berkein belül ilyet még gondolni sem illik, nemhogy leírni... de bízom benne, hogy a történetem biztatásul szolgál majd azon sors társaimnak, akiknek valamilyen oknál fogva elszállt az ihlete futás terén – nyugi, nem vagy egyedül!

Kép

Miért nehéz értékelni a teljesítményünket és megelégedni magunkkal?

Sokszor hallottam már futó ismerősöktől vagy csak szimplán az Instán láttam, hogy mondjuk valakinek 3:40-es maraton volt a célja, aztán „csak” 3:43 alatt futotta le, és totálisan kiakadt, mert hát nem ez volt a terv, azt pedig nem tudta értékelni, amit elért.

Kép
Lélek

Az újrakezdés öröme

Borzasztó, amikor visszaesik a teljesítményed, úgy érzed, hanyatlik a futásod, és azt látod, hogy olyan rosszul futsz, mint ezeréve (sem), mégis ebben a fázisban is van valami szép és jó.

2019. június 24.

Kép
Lélek

Te tényleg futsz? Hogyhogy nem vagy vékony?!

A futás nemcsak azoké, akiknek futóalkata van. Ezt már nagyon sokan bizonyították szerte a világban. Pocakos ultrafutók, nagyfenekű félmaratonisták, rövidlábú hosszútávfutók… ott vannak mindenhol. Oké, nem az elitben, és végképp nem a világcsúcstartók között, de a mindennapokban, a nemzetközi futóközösségben igen, és ez így van jól.

2019. május 16.

Kép
Lélek

Ha újra kell kezdened, az még nem a világ vége! 5 dolog, amit megtanultam belőle

Ha már évek óta futsz, biztos veled is legalább egyszer előfordult már, hogy le kellett állnod a párnapos szüneteken kívül hosszabb időre, hol egy komolyabb sérülés, vagy esetleg magánéleti, munkahelyi problémák miatt.

2019. április 3.

Kép
Kezdők

8 dolog, amit nem árt tudnod, mielőtt egy igazi futóval randizol

Senki sem mondta, hogy egyszerű dolog olyasvalakivel összejönni, akinek élete szerelme a futás! Van pár dolog, amit nem árt, ha megtudsz rólunk, akik heti nem kevés órát töltenek sportolással, és igazi szerelemben élnek a futással.

2019. február 18.

Kép
Lélek

Amikor pihen a futócipő: 2 hónap futáshiány és totyogás

December eleje óta alig futok, és mivel ezeréve nem volt ilyen, mostanra kezdi megviselni a lelkemet is.

2019. február 14.

Kép
Lélek

7 ok, amiért a futás a legjobb sport a világon

Nem mintha éppen ezen a helyen ezt bizonygatni kellene, de azért mégis összeszedtünk pár okot, miért is ez a legcsodálatosabb mozgásforma!

2019. február 10.

Kép
Lélek

4 kérdés, amivel a nemfutók fárasztják a télen is futókat

Ezek nagyon-nagyon idegesítőek - ti melyiket szoktátok megkapni?

2019. január 24.

Kép
Lélek

„Idén nem ment túl jól a futás, de attól még találtam benne valami szépet!”

Amikor lekezdesz futni, az eleje nehéz, de ha kitartó vagy, folyamatosan jönnek az eredmények, egyre messzebb és gyorsabban bírsz futni. Viszont egy idő után nem lehet csak fejlődni és fejlődni, mindig vannak visszaesések.

2018. december 4.

Előző oldal
Következő oldal
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem