Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés
Kép
Egészség

A stressztől nehezen alszol el? Van egy módszer, amit érdemes lenne kipróbálnod

Hónapok óta a szokottnál is sokkal többet idegeskedsz, ez pedig nyomot hagy az alvásodon? A következő, abszolút természetes módszert itt az ideje megtanulni és alkalmazni!

2020. június 8.

Kép
Edzés

Sokat fáj a fejed? Jógázz, és biztos, hogy búcsút inthetsz a rémes migréneknek

Még ha sokszor annyira kínoz is a fájdalom, hogy pirulákat kell bevenend, akkor is hasznos bevezetni a jógát a mindennapjaidba. A fejfájás, sőt, a migrén ellen ugyanis nagyon hatékony, ezt pedig kutatások is bizonyítják!

2020. június 4.

Kép
Hírek

Magyar sportruházati márkák, amikre érdemes odafigyelni!

Még nem ismertek széles körben, de minőségiek, ráadásul, ha vásárolsz tőlük, büszke lehetsz magadra, hiszen egy magyar kisvállalkozót is támogathatsz!

2020. május 13.

Kép
Egészség

Eljött a jóga ideje: videók kezdőknek és haladóknak

Ideje rászánnod magad egy olyan edzésformára, ami nem csak az izmaidat formálja, lazítja, de mentálisan is sokat tesz azért, hogy elviseld a bezártságot.

2020. március 27.

Kép
Lélek

Erős hátfájás gyötör? Ez a jógafajta segít a gyógyulásban!

A jóga több, mint mozgásforma: amellett, hogy erősít, ellazít, nyújt és formál, mentálisan is fantasztikus hatásai vannak. A hát erősítésére és a gerinc egészségének megőrzésére kiváló a jóga, különösen az egyik fajtája!

2020. február 18.

Kép
Edzés

7 meggyőző érv, hogy a jóga az egyik legjobb keresztedzés futóknak

Szívesen választanál valami igazán hatékony keresztedzést a futás mellé, pláne az őszi-téli szezonban, amikor nehezebben veszi rá magát az ember a szabadtéri sportra? A jóga az egyik legjobb opció - el is áruljuk, miért!

2019. október 11.

Kép
Egészség

Regeneráció japán módra: hatásos technikák a világ minden tájáról

Neked is megvannak a jól bevált regeneráiós praktikáid, vagy inkább szeretsz új dolgokat kipróbálni? Néha érdemes ez utóbbit választani: lássuk, miket alkalmaznak a világban!

2019. augusztus 5.

Kép
Edzés

3 mozgásforma, ami észrevétlenül erősíti a combizmaidat

A nagy hidegben nehezebben szánod rá magad a futásra, de azért szeretnéd, hogy a combjaid jó formában legyenek, mire megkezdődik a tavaszi futószezon? Addig is, amíg korán sötétedik és repkednek a mínuszok, próbál ki a következő, a combokat fókuszba helyező és erősítő mozgásformákat!

2019. január 7.

Kép
Egészség

Regeneráció japán módra: hatásos technikák a világ minden tájáról

Neked is megvannak a jól bevált regeneráiós praktikáid, vagy inkább szeretsz új dolgokat kipróbálni? Néha érdemes ez utóbbit választani: lássuk, miket alkalmaznak a világban!

2019. augusztus 5.

Kép
Edzés

3 mozgásforma, ami észrevétlenül erősíti a combizmaidat

A nagy hidegben nehezebben szánod rá magad a futásra, de azért szeretnéd, hogy a combjaid jó formában legyenek, mire megkezdődik a tavaszi futószezon? Addig is, amíg korán sötétedik és repkednek a mínuszok, próbál ki a következő, a combokat fókuszba helyező és erősítő mozgásformákat!

2019. január 7.

Kép
Edzés

Jógapózok futóknak: 6 szuper gyakorlat edzés utánra, vagy pihenőnapra

Egy könnyed jógarutin elég lehet ahhoz, hogy kicsit megnyújtsd a túl feszes pontjaidat, megerősítsd a gyengéket és elkerüld a sérüléseket. Nem véletlenül ajánlják annyian futóknak.

2018. június 29.

Kép
Promóció

Énidő - az anyáknak is jár! Lepd meg magad egy szuper kényeztető nappal, ami csak rólad szól!

Mikor töltöttél el utoljára egy napot a saját kedved szerint?

2018. május 25.

Kép
Edzés

A legjobb jógagyakorlatok kezdőknek!

A jógaoktatók mindent tudnak rólad.

2017. augusztus 30.

Kép
Egészség

4 szuperjó mozgásforma, ami futóknak kifejezetten ajánlott

A keresztedzés több okból is fontos: egyrészt segítségével megdolgoztathatod azokat az izmokat, amiket a futás alatt elhanyagolsz, másrészt azokat is, amikre szükséged van a futáshoz! De nem csak egészségügyileg, hanem lelkileg is hasznos: változatossá teszi az edzésprogramodat, ami segít motiváltan maradni.

2017. augusztus 16.

Kép
Egészség

Az edzésterv, ami legalább olyan hatásos a hátfájdalom ellen, mint a terápia

Lehet, hogy ezek után már nem is lesz szükséged gyógyszerekre!

2017. július 28.

Kép
Táplálkozás

Inzulinrezisztenciával küzdesz? Akkor sem szabad éhgyomorra edzeni!

A téma egyik legtapasztaltabb szakértője, MacPherson Éva ad tanácsot.

2017. július 12.

Kép

3 gyakorlat, amitől enyhülnek a menstruációs görcseid

Sajnos a menstruációs görcsök sok nőt gyötörnek. Ha gyógyszerek nélkül szeretnél enyhíteni a fájdalmadon, akkor válaszd a jógát!

Kép

Megtaláltuk a legviccesebb keresztedzést: a kecske jógát!

Valami kiegészítő edzés kell a futás mellé. Sokan szeretik az úszást, TRX-et vagy épp jógát. Ez utóbbinak most megtaláltuk a legszórakoztatóbb változatát!

Kép

Lenyűgöző fotók hógásokról

Tudod, mi az a hóga? Igen, ahogy a neve is mutatja, hóban jógázás. Bár kell egy kis akaraterő ahhoz, hogy ilyen lenge öltözékben kimerészkedj - és szerencse, hogy ne fázz meg -, de lenyűgöző képeket lehet így készíteni.

Kép
Lélek

Meditációval jobb futó válhat belőled

Mutatunk egy egyszerű technikát, amit érdemes kipróbálnod.

2016. május 3.

Kép
Edzés

Még 3 módszer a regenerációra

Azt már te is tudod, hogy a regeneráció nagyon fontos. De pontosan milyen módszert érdemes választanod? Segítünk a döntésben.

2016. március 23.

Kép
Edzés

8 ok, amiért egy futónak érdemes jógáznia

Ha még nem jógázol, viszont futsz, elképzelni sem tudod, mennyi előnye lenne, ha belevágnál. Most megmutatjuk ezeket.

2016. március 9.

Kép
Edzés

A kombináció, ami jobb futóvá tesz

Szenvedélyed a távolság? Jó neked! Azonban fontos, hogy adj a kilométerekhez egy kis pluszt, amitől messzebbre juthatsz.

2016. március 4.

Kép
Edzés

Miért szuper dolog a jóga?

A jóga egyszerűen tökéletes mozgásforma, főleg akkor, ha futsz. Ennél azonban sokkal több. Pontokba szedtük, miért.

2015. október 13.

Kép
Edzés

Fuss, Ellie, fuss!

Láttátok a Szigeten Ellie Gouldingot. Tudtátok, hogy a popsztár a futás szerelmese? Pedig ez nem volt így mindig.

2015. augusztus 17.

Kép
Edzés

Nyújtsd a combhajlítód!

Elég hajlékony vagy a jógázáshoz? Próbáld ki ezt az egyszerű nyújtást, hogy kicsit fellazítsd a combhajlítód. Kövesd Rebecca Pacheco nemzetközi jógaoktató tanácsait!

2015. június 3.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem