Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés
Kép
Edzés

Így fejleszti a futás az agyműködést - mert fejleszti!

A rendszeres sportolás alapvetően remek hatással van az egész testre, beleértve az agy működését is. De hogy pontosan miként hat a futás az agyunk működésére, azt mindjárt eláruljuk!

2020. július 22.

Kép
Táplálkozás

Íme egy tökéletes, elektrolitokban gazdag smoothie egy kiadós nyári futóedzés után

Ha melegben edzel, az izzadás mértéke is drasztikusan megnő, ezért a folyadékpótlás mellett a sók és ásványi anyagok pótlására extra szükség van. A következő turmix tökéletes választás, mert elektrolitokban kifejezetten gazdag!

2020. július 20.

Kép
Edzés

Zsírt égetnél a futópadon? Az erősítés a cél? 4 futópados edzésterv, amit imádni fogsz

Lehet, hogy monoton, lehet, hogy kibírhatatlan a természet közelsége nélkül, de a futópados edzés akkos is hatékony. Határozd meg, mi a célod vele, és variáld az edzésterveket!

2020. július 11.

Kép
Kezdők

Életed első maratonjára készülsz? Egyszerű tippek nagyon kezdőknek

42.195 méter - egy maraton. Kigondoltad, megcsinálnád? Itt az idő, és ha elég eltökélt vagy, már holnap belevághatsz az edzésbe, de tudd, nem 1-2 hét a felkészülés!

2020. július 9.

Kép
Edzés

Kényelmes, és nagyon menő futócuccok, ha a kánikulában is edzeni akarsz

Lassan csak eljön az igazi nyár, ám addig is érdemes beszerezni ehhez a megfelelő edzőcuccokat! Hiszen egészen másként érdemes felöltözni a legnagyobb forróságban, mint egy hűvösen kellemes tavaszi futás alkalmával! Ráadásul a JOY-NAPOK alatt most kedvezményesen juthatsz hozzá pár szuper darabhoz.

2020. június 23.

Kép
Egészség

Sokat izzadsz edzés alatt? Kényeztető testápolók, amik nem zsírosak, de tökéletesen ápolják a bőrt

Még ha nem is vagy kifejezetten izzadós típus, a nyári edzések alkalmával egészen biztosan több vizet veszít a tested, mint általában. Ezért kiemelten kell figyelni a bőrápolásra, kívül-belül! Most mutatunk pár szuper terméket, amit a JOY-Napok Summer Special kuponokkal kedvezményesen kaparinthatsz meg!

2020. június 9.

Kép
Táplálkozás

Több energia kell az edzéseidhez? Ezeket a B-vitaminban gazdag ételeked edd minél többször!

A következő állati és növényi eredetű ételek sokat tesznek azért, hogy az étrended bővelkedjen B-vitaminban, ezáltal sokkal több energiád legyen az edzéshez, és persze az élet többi területén is!

2020. június 5.

Kép
Edzés

Motiváció kell, netán egy jó edzésterv vagy vicces edzős mémek? Futók a nagyvilágból, akiket érdemes követni az Instagramon

Néha te is nehezen indulsz el edzeni? Szeretnél újdonságokról olvasni a futásról, az edzésekkel kapcsolatban? A következő, futással foglalkozó Insta-fiókok nagy segítséget nyújtanak majd!

2020. június 3.

Kép
Táplálkozás

Több energia kell az edzéseidhez? Ezeket a B-vitaminban gazdag ételeked edd minél többször!

A következő állati és növényi eredetű ételek sokat tesznek azért, hogy az étrended bővelkedjen B-vitaminban, ezáltal sokkal több energiád legyen az edzéshez, és persze az élet többi területén is!

2020. június 5.

Kép
Edzés

Motiváció kell, netán egy jó edzésterv vagy vicces edzős mémek? Futók a nagyvilágból, akiket érdemes követni az Instagramon

Néha te is nehezen indulsz el edzeni? Szeretnél újdonságokról olvasni a futásról, az edzésekkel kapcsolatban? A következő, futással foglalkozó Insta-fiókok nagy segítséget nyújtanak majd!

2020. június 3.

Kép
Táplálkozás

6 étel, amit soha ne egyél egy futóedzés - vagy bármilyen edzés - előtt

Rengeteg múlik azon, mikor és mivel töltekezel sportolás előtt: sokat ronthat, de jelentősen javíthat a teljesítményeden a helyesen megválasztott étel. A következőket érdemes tiltólistára tenned!

2020. június 2.

Kép
Edzés

Idén ősszel tervben van a maraton? Segítünk, hogyan vágj bele a felkészülésbe!

Még nem tudni pontosan, hogyan alakul az őszi szezon a versenyek szempontjából, két dolog azonban bizos: a felkészüléshez idő kell, és a folyamatos edzés is nagyon fontos, ha komoly célt akarsz elérni.

2020. május 15.

Kép
Kezdők

Bokafájdalom és társai: nyomós okok, amik miatt sok kezdő feladja a futást, pedig nem kellene

Ha felkészülés nélkül vágsz bele a futásba, úgy, hogy egyszerűen csak nekiindulsz, akkor számolnod kell azzal, hogy jó időbe telik, míg megszokja a test az edzést. És vannak dolgok, amik ezt nagyon is hátráltatják.

2020. május 8.

Kép
Edzés

Nem akármilyen izmokat építhetsz a futással, ha mostantól így csinálod!

Sokan azért kezdenek futni, mert a fogyás a cél, ez az edzés pedig nagyon hatékony zsírégető, ha rendszeresen végzed. Ám az izmokat is gyönyörűen formálja a futás - persze nem mindegy, hogyan csinálod!

2020. május 4.

Kép
Kezdők

Gyűlöltem, most mégis vágyom rá: ezért a futás az egyik mentsváram a koronavírus idején

Soha ne mondd, hogy soha! Én, aki a gimiben minden létező sulikört elcsaltam, és a sportpályára is csak családi nyomásra mentem a többiekkel edzeni, most őszintén örömmel állok neki a kis távom teljesítésének.

2020. április 22.

Kép
Edzés

Hiába futsz rendszeresen, egyre jobban érzed az idő múlását?

Attól még,hogy öregszel, nem kell lemondanod a futásról, sőt! Viszont nem árt, ha sokkal okosabban építed fel az edzéseidet - és betartod a következő 5 dolgot!

2020. február 17.

Kép

Száraz Dénes: Nekem a futás a gondolatmentesség

Lehetett volna országúti kerékpárversenyző, ám végül a színészet mellett tette le a voksát, viszont a sportok iránti szerelme sosem múlt el. Túl van 5 maratonon, 2 Ironmanen, heti 8-10 órát edz a munkái mellett, és jó időbe telt számára, mire megtanulta elfogadni, hogy ne a profikhoz hasonlítsa magát. Száraz Dénest kérdeztük a futásról.

Kép

Életed legelső futására készülsz? Vannak dolgok, amiket NE hagyj figyelmen kívül!

Mindig van egy ELSŐ - és bár a futás az egyik legegyszerűbb edzésforma, lehet, hogy te csak most gondoltál arra, hogy belevágsz, úgy igazán. Ám ahelyett, hogy felveszed a sportcipődet és nekiindulsz, érdemes kicsit rákészülni a dologra, hogy igazi sikerélményed legyen!

Kép

Kerüld el a legtipikusabb sí és snowboard sérüléseket!

A sí vagy snowboard balesetek esélye nem csak akkor magas, ha gyakran űzöd ezeket a sportokat - az egy hetes utazás alatt is könnyű balesetet szenvedni. Figyelj a következőkre, és ha lehet, kerüld el a legtipikusabb sérüléseket!

Kép
Edzés

Nagy Adri: Engem a futás kikapcsol, feltölt és inspirál

A gyönyörű magyar énekesnő, színésznő 11 éve fut, és a szülés után is hamar visszatért kedvenc mozgásformájához. Adri túl van már pár félmaratonon is, és szívesen mesél egyik nagy szenvedélyéről.

2020. január 24.

Kép
Kezdők

Motivációra van szükséged, hogy kitarts a futás mellett? 5 szokás, amit 2020-ban iktass be az életedbe!

Tavaly elérted álmaid futócélját? Lefutottad a távot, amire vágytál? Leadtad a pluszsúlyt a futóedzésekkel? Eszedbe se jusson félvállról venni az edzést, ha elérted az áhított célt - 2020-ban is van hova fejlődni, a következő ötletek pedig ebben segítenek!

2020. január 19.

Kép
Edzés

Shopping helyett fuss egy jót a Black Friday-en - csatlakozz a legütősebb csapathoz!

Ha nincs kedved a tömött áruházakat járni, sorban állni, harcolni a leárazott termékekért, viszont futnál egy jó kis csapattal és részt vennél egy szuper programban, akkor irány a Margitsziget az adidas Runners futóival!

2019. november 26.

Kép
Edzés

Fogalmad sincs, milyen keresztedzést válassz a futás mellé? Fogadd meg a futóedző tippjeit!

Növelnéd a teljesítményedet, netán az egyre hűvösebb idő miatt beiktatnál másféle sportot is a szabadtéri futás mellé? Ha megtalálod a hozzád legjobban passzoló keresztedzést, az tényleg hatalmasat lendít a fizikai állapotodon - fogadd meg Sipos Fanni futóedző tippjeit!

2019. október 28.

Kép
Edzés

Így találd meg a tökéletes futótársat!

Nagyon sok pozitív hatása van annak az edzés szempontjából, ha futótárssal sportolsz, megtalálni a legideálisabbat viszont nem könnyű feladat. Viszont nem is lehetetlen!

2019. szeptember 28.

Kép
Egyéb

Futsz, és imádod a kutyákat? Akkor ezt a melót neked találták ki!

Futsz, amennyit csak az időd engedi, mert teljesen rá vagy kattanva az edzésre, mellette pedig rajongsz a négylábúakért? Bob Wilcox is épp ilyen pasi, ezért okosan ötvözte két nagy szenvedélyét a munkájában is!

2019. augusztus 23.

Kép
Edzés

Nagyon, de nagyon kellenek a könnyed futások: hallgass a szakértőre!

Állandóan ki akarod hozni magadból a maximumot, aztán csalódott vagy, amikor nem vagy elég jó formában ehhez? Chris Bennett, a Nike futóklub vezető edzője elmagyarázza, miért is annyira fontos, hogy igenis legyenek lazább futások az edzéstervedben.

2019. július 27.

Kép
Edzés

Futni nyaralás alatt? 10 tipp, amivel könnyebb lesz!

Ha vakációzni indulsz, mindenképp pakold be a futócuccodat is, mert szuper dolog új helyeken, ismeretlen tájakon róni a kilométereket. Persze vannak dolgok, amiket érdemes másként csinálnod, mint otthon, a megszokott környezetben. Tapasztalt futók nemrég elárulták, mikre érdemes odafigyelni, ha edzeni indulsz a vakáció alatt.

2019. július 15.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem