Forrás: Unsplash/Morgan Sarkissian
Időre futsz, és úgy, ahogy jól esik? Mindig a távot nézed, a tempót, és egyre keményebb kihívások elé állítod magad? Jól teszed, de sokan futnak ám a fogyásért is - ahhoz pedig nem árt tudni, miért égetünk 1-1 futás során több vagy kevesebb kalóriát.
2020. október 9.
Kislánykora óta rengeteget sportolt, ám pár éve a futásban találta meg igazán önmagát. Elképesztő felkészüléssel, kicsit több, mint 4 hónap után futotta le a félmaratont, és nem veti el, hogy túl a negyvenen maratonra készüljön. Tatár Csillát futásról, felkészülésről, vágyakról faggattuk.
2020. szeptember 18.
Ha melegben edzel, az izzadás mértéke is drasztikusan megnő, ezért a folyadékpótlás mellett a sók és ásványi anyagok pótlására extra szükség van. A következő turmix tökéletes választás, mert elektrolitokban kifejezetten gazdag!
2020. július 20.
Lassan csak eljön az igazi nyár, ám addig is érdemes beszerezni ehhez a megfelelő edzőcuccokat! Hiszen egészen másként érdemes felöltözni a legnagyobb forróságban, mint egy hűvösen kellemes tavaszi futás alkalmával! Ráadásul a JOY-NAPOK alatt most kedvezményesen juthatsz hozzá pár szuper darabhoz.
2020. június 23.
Forrás: Getty Images
Még ha nem is vagy kifejezetten izzadós típus, a nyári edzések alkalmával egészen biztosan több vizet veszít a tested, mint általában. Ezért kiemelten kell figyelni a bőrápolásra, kívül-belül! Most mutatunk pár szuper terméket, amit a JOY-Napok Summer Special kuponokkal kedvezményesen kaparinthatsz meg!
2020. június 9.
A következő állati és növényi eredetű ételek sokat tesznek azért, hogy az étrended bővelkedjen B-vitaminban, ezáltal sokkal több energiád legyen az edzéshez, és persze az élet többi területén is!
2020. június 5.
Néha te is nehezen indulsz el edzeni? Szeretnél újdonságokról olvasni a futásról, az edzésekkel kapcsolatban? A következő, futással foglalkozó Insta-fiókok nagy segítséget nyújtanak majd!
2020. június 3.
Forrás: getty images
Ha felkészülés nélkül vágsz bele a futásba, úgy, hogy egyszerűen csak nekiindulsz, akkor számolnod kell azzal, hogy jó időbe telik, míg megszokja a test az edzést. És vannak dolgok, amik ezt nagyon is hátráltatják.
Lehetett volna országúti kerékpárversenyző, ám végül a színészet mellett tette le a voksát, viszont a sportok iránti szerelme sosem múlt el. Túl van 5 maratonon, 2 Ironmanen, heti 8-10 órát edz a munkái mellett, és jó időbe telt számára, mire megtanulta elfogadni, hogy ne a profikhoz hasonlítsa magát. Száraz Dénest kérdeztük a futásról.
2020. február 14.
Mindig van egy ELSŐ - és bár a futás az egyik legegyszerűbb edzésforma, lehet, hogy te csak most gondoltál arra, hogy belevágsz, úgy igazán. Ám ahelyett, hogy felveszed a sportcipődet és nekiindulsz, érdemes kicsit rákészülni a dologra, hogy igazi sikerélményed legyen!
2020. február 11.
Tavaly elérted álmaid futócélját? Lefutottad a távot, amire vágytál? Leadtad a pluszsúlyt a futóedzésekkel? Eszedbe se jusson félvállról venni az edzést, ha elérted az áhított célt - 2020-ban is van hova fejlődni, a következő ötletek pedig ebben segítenek!
2020. január 19.
Ha nincs kedved a tömött áruházakat járni, sorban állni, harcolni a leárazott termékekért, viszont futnál egy jó kis csapattal és részt vennél egy szuper programban, akkor irány a Margitsziget az adidas Runners futóival!
2019. november 26.
Növelnéd a teljesítményedet, netán az egyre hűvösebb idő miatt beiktatnál másféle sportot is a szabadtéri futás mellé? Ha megtalálod a hozzád legjobban passzoló keresztedzést, az tényleg hatalmasat lendít a fizikai állapotodon - fogadd meg Sipos Fanni futóedző tippjeit!
2019. október 28.
