Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés
Kép
Egészség

Így ne válj érzelmi evővé a karantén alatt: tartsd be a dietetikus tippjeit!

Kemény hetek várnak ránk a koronavírus terjedése miatt: a stressz, a bizonytalanság, a kilátástalanság és a társas kapcsolatok hiánya kihat az étkezésünkre is. Nagyon sokan az evéssel kompenzálják a megváltozott élethelyzet okozta boldogtalanságot, emiatt azonban nem csak a pluszkilók szaladnak fel a nyár kezdetére, de a szervezetnek sem fog jót tenni a hízás. Ihász Katalin dietetikust kérdeztük arról, melyek a legfontosabb dolgok, amiket érdemes betartanod, ha nem szeretnél érzelmi evővé válni a karantén alatt.

2020. március 18.

Kép
Táplálkozás

A fogyás minden álmod? Ne hagyd, hogy ez uralja az életedet!

A fogyás sokunk életében központi téma, és az év első hónapjában még több figyelmet kap - hiszen a legtöbben ilyenkor kezdenek "új életet". Viszont súlyvesztés ide vagy oda, annak nincs értelme, hogy az egész életed erről szóljon!

2020. január 11.

Kép
Táplálkozás

Ezt esszük jövőre? Gasztrotrendek 2020-ban

Izgalmas irányzatok kezdenek majd több teret kapni jövőre a gasztronómia terén: a Whole Foods élelmiszerlánc nemrég összeállította 50 munkatárs segítségével, melyek lesznek a fő irányvonalak az étkezésben 2020-ban.

2019. december 30.

Kép
Táplálkozás

8 ok, amiért tényleg megéri vegánnak lenni

Ha egy ideje fontolgatod már, hogy megpróbálod kizárni az étrendedből az állati eredetű ételeket, akkor jó, ha tudod, pontosan mik is ennek a fajta étkezésnek a pozitív hatásai. Mert van belőle bőségesen!

2019. április 27.

Kép
Táplálkozás

Edd vagy ne edd: a nagy humusz-kérdés

Nem vitás, hogy a humusz az egyik legfinomabb és legnépszerűbb egészséges snack, amiből nem túl nehéz egyszerre befalni egy tetemes adagot. Egy szakértő most elárulja, tényleg ennyire egészséges -e a vegák kedvenc eledele.

2019. április 13.

Kép
Táplálkozás

5 étkezési hiba, ami a fogyásod útjába állhat

A fogyókúrázók egyik legnagyobb hibája, hogy túlbecsülik az elégetett kalóriák mennyiségét – mondja Lisa Ellis, New York-i dietetikus. Persze sok egyéb ballépést elkövethetsz, melyekkel szabotálhatod a fogyást. Elmondjuk, hogyan kerülheted el ezeket.

2016. április 3.

Kép
Táplálkozás

Egyél zöldséget, fuss jobban!

Alacsony kalóriatartalmúak, tele vannak tápanyaggal – a zöldségeknek minden futó minden étkezésében helye kell, hogy legyen. Az általuk biztosított jó szénhidrát adja az edzéseidhez az energiát, antioxidánsai pedig a regenerációban segítenek. „Folyamatosan ’szinten’ tartanak, és ez minden futó vágya, hiszen felkészülésünket elősegíti, ha hosszú távon nem érnek minket váratlan dolgok,” mondja Conni Brownell, a Brooks Running Beastro Chef vezetője. Előnyei természetesen nem csak a futásodra hatnak: egy új tanulmány szerint napi 5 zöldségadag 5%-kaé csökkenti a korai halál veszélyét.

2015. június 4.

Kép
Táplálkozás

Amit a futók az ételről gondolnak

Minden futónak más elképzelése van a helyes táplálkozásról és a fogyásról. Készült egy vicces összehasonlítás, ami az átlagos táplálkozási tippeket veti össze a futók szemléletmódjával.

2015. június 4.

Kép
Táplálkozás

Egyél zöldséget, fuss jobban!

Alacsony kalóriatartalmúak, tele vannak tápanyaggal – a zöldségeknek minden futó minden étkezésében helye kell, hogy legyen. Az általuk biztosított jó szénhidrát adja az edzéseidhez az energiát, antioxidánsai pedig a regenerációban segítenek. „Folyamatosan ’szinten’ tartanak, és ez minden futó vágya, hiszen felkészülésünket elősegíti, ha hosszú távon nem érnek minket váratlan dolgok,” mondja Conni Brownell, a Brooks Running Beastro Chef vezetője. Előnyei természetesen nem csak a futásodra hatnak: egy új tanulmány szerint napi 5 zöldségadag 5%-kaé csökkenti a korai halál veszélyét.

2015. június 4.

Kép
Táplálkozás

Amit a futók az ételről gondolnak

Minden futónak más elképzelése van a helyes táplálkozásról és a fogyásról. Készült egy vicces összehasonlítás, ami az átlagos táplálkozási tippeket veti össze a futók szemléletmódjával.

2015. június 4.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem