Iratkozz fel hírlevelünkre!
  • Ébredj!
  • Edzés
  • Hírek
  • Kezdők
  • Táplálkozás
  • Fuss & Fogyj
Magazin előfizetés
Keresés
Keresés
Runner's World
Követem
Táplálkozás

Forrás: Unsplash/Monika Grabkowska

Kép
Runner's World
Követem
Táplálkozás

A legjobb fermentált ételek a jobb emésztésért

Ha odafigyelsz a táplálkozásodra, nagyon fontos, hogy ne csak a kalóriákat nézd, a szénhidrát-zsír-fehérjetartalmat, de olyan ételeket is fogyassz, amik tényleg jó hatással vannak a bélrendszerre!

2020. október 6.

Kép
Táplálkozás

A bélflórád egészségében az immunrendszered kulcsa

Ahhoz, hogy az immunrendszered odatehesse magát a védelmedben, bizony az emésztésedet kell rendbe szedni!

2020. április 2.

Kép
Táplálkozás

Szinte biztos, hogy túl kevés rostot viszel be - Mutatjuk, miért érdemes növelned az adagodat

Nem csak az anyagcseréd lesz hálás a változtatásért.

2019. január 17.

Kép
Táplálkozás

6 kaja, amit egyél, ha székrekedésed van

A futóknál az emésztés egy elég gyakori téma. Sokakat kínoz a hasmenés versenyek előtt, vagy épp a gélektől megy a hasuk, míg mások a székrekedésre panaszkodnak. Ha neked is ez utóbbi a gyakoribb probléma, akkor olvass tovább:

2018. szeptember 6.

Kép
Táplálkozás

3 természetes hatóanyag, ami serkentheti az emésztésedet

Sajnos sokan küzdenek azzal, hogy nagyon lassú az emésztésük, hiába fogyasztanak elegendő rostot, folyadékot és rágják meg alaposan az ételeket. Az alábbi három hatóanyag segíthet abban, hogy egy kicsit beinduljon a dolog.

2018. július 4.

Kép
Egészség

Maratonfutást követően lassulhat az anyagcsere? Szakértőnk elmondja!

Olvasónk a következő problémával fordult szakértőnkhöz:

2018. június 27.

Kép
Edzés

5 ok, amiért rókázol a futástól

Sajnos megeshet, hogy futás közben vagy után nemcsak hányingered lesz, de hánysz is. Megmutatjuk, mi ennek az oka, és hogyan tehetsz ellene.

2015. szeptember 2.

Kép
Edzés

5 ok, amiért rókázol a futástól

Sajnos megeshet, hogy futás közben vagy után nemcsak hányingered lesz, de hánysz is. Megmutatjuk, mi ennek az oka, és hogyan tehetsz ellene.

2015. szeptember 2.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem