Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés
Kép
Edzés

Éhgyomros és alacsony szénhidrátbevitellel zajló edzések funkciója - ha egyáltalán van

Alapvetően az állóképességi sportokkal kapcsolatban, mindig arról beszélünk, hogy viszonylag nagy mennyiségű szénhidrátbevitelt igénylő mozgásformák, még pedig a nagyon magas energiaigény miatt. Mégis gyakran felmerülő kérdés, hogy olykor érdemes éhgyomorra vagy alacsony szénhidrátbevitel mellett edzeni.

2020. június 11.

Kép
Táplálkozás

Ez a 10 legjobb szénhidrátforrás maratonfutóknak

A jófajta szénhidrátokra mindenkinek nagy szüksége van, ám ha hosszú távokat futsz, akkor végképp nem zárhatod ki őket az étrendedből. Válaszd ki a legjobbakat!

2020. február 11.

Kép
Fuss & Fogyj

11 tipp, hogy az anyagcseréd a fogyásnak kedvezzen

Az anyagcsere az életkorral lassul, és ez egészségügyi porblémákkal, hízással járhat.

2020. január 12.

Kép
Táplálkozás

Napi egy avokádó, és máris rengeteget tettél a testedért!

Jó ideje tudjuk, milyen hatékony zsír és tápanyagforrás az avokádó, ám a legfrissebb kutatások szerint a szívnek is nagyon jót tesz a gyümölcs rendszeres fogyasztása.

2019. november 20.

Kép
Egészség

A tudomány szerint ez a 9 dolog tutira pörgeti az anyagcserédet

Elég volt a végeláthatatlan nyári eszem-iszomból, a grillpartikból, az összevissza evésből? Lassan visszatérünk a rendes kerékvágásba, az anyagcserét pedig nem árt helyretenni: a következőkkel biztosan sikerülni fog!

2019. szeptember 9.

Kép
Táplálkozás

Ez a véleménye a szakértőknek az agyondícsért citromos vízről

Biztosan ezerszer hallottad már, hogy érdemes citromos vízzel indítani a napot, mert felpörgeti az anyagcserét, lúgosít és salaktalanít is. De vajon ez a módszer tényleg hatásos? Ezt gondolják róla a szakértők!

2019. május 11.

Kép
Egészség

A kávé tényleg serkenti az anyagcserét? Itt a válasz

Képes vagy naponta több kávét is meginni csak azért, mert úgy véled, ez a legegyszerűbb módja az anyagcsere felgyorsításának? Jobb, ha más módszer után nézel!

2019. január 29.

Kép
Táplálkozás

Edd EZT lefekvés előtt, és gyorsabb lesz az anyagcseréd

Egy kis anyagcsere pörgetés sosem árt, főleg ha épp kezd beköszönteni a hűvösebb idő!

2018. november 18.

Kép
Egészség

A kávé tényleg serkenti az anyagcserét? Itt a válasz

Képes vagy naponta több kávét is meginni csak azért, mert úgy véled, ez a legegyszerűbb módja az anyagcsere felgyorsításának? Jobb, ha más módszer után nézel!

2019. január 29.

Kép
Táplálkozás

Edd EZT lefekvés előtt, és gyorsabb lesz az anyagcseréd

Egy kis anyagcsere pörgetés sosem árt, főleg ha épp kezd beköszönteni a hűvösebb idő!

2018. november 18.

Kép
Fuss & Fogyj

7 mód, ahogyan megelőzheted a téli elhízást

Bár a téli időszak még várat magára, lassacskán csak megérkezik, és akkor bizony egyre inkább kívánjuk majd a nehezebb ételeket és az esti bekuckózásokat. Ha azonban ez a te alakodon is gyorsan nyomot hagy, mutatunk pár trükköt, hogy idén kikerülhesd.

2018. november 6.

Kép
Fuss & Fogyj

Tényleg fel lehet pörgetni az anyagcserét?

Aki fogyni szeretne, abban biztos, hogy felmerült már a kérdés, hogy az anyagcserét mivel lehet felpörgetni. De egyáltalán fel lehet?

2018. október 2.

Kép
Táplálkozás

5 dolog, amivel észrevétlenül lassítod az anyagcserédet

A bevált módszerek az anyagcsere felpörgetésére az edzés és az általánosságban aktívabb életmód. Csakhogy ezeken kívül még más dolgok is szerepet játszanak abban, mennyire gyors a metabolizmusod.

2018. augusztus 31.

Kép
Egészség

Maratonfutást követően lassulhat az anyagcsere? Szakértőnk elmondja!

Olvasónk a következő problémával fordult szakértőnkhöz:

2018. június 27.

Kép
Fuss & Fogyj

Ezért lassítja a fogyás az anyagcserét + tippek, hogy felgyorsítsd

Ha sikerül megszabadulnod pár fölös kilótól, utána már kevesebb kalóriát égetsz - ezt biztos te is tudod.

2018. március 6.

Kép
Edzés

Ez az egyetlen súlyzós mozdulat elég ahhoz, hogy felpörgesd az anyagcserédet

Több izomcsoportot is megdolgoztathatsz ezzel az egyszerű gyakorlattal!

2018. január 8.

Kép

Még egy nyomós érv az erősítő edzések mellett!

Mert képzeld, az anyagcsere egy igen érdekes dolog…

Kép

Fogyni szeretnél? Ez az egy dolog a legfontosabb az étrendedben!

Amikor fogyni szeretnél, két dolog alapvető: kevesebb kalóriát bejuttatni és többet elégetni. Egy dolog azonban még kiemelkedőbb!

Kép

Ezért égetsz kevesebb kalóriát, ha fáradt vagy

Ha nem pihened ki magad, a metabolizmusod sem fog megfelelően működni, állítja egy, az Obesity c. folyóiratban megjelent kutatás.

Kép
Edzés

5 ok, amiért rókázol a futástól

Sajnos megeshet, hogy futás közben vagy után nemcsak hányingered lesz, de hánysz is. Megmutatjuk, mi ennek az oka, és hogyan tehetsz ellene.

2015. szeptember 2.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem