3 tipp a bombasztikus off-szezonhoz

A futók számára sem ismeretlen fogalom az off-szezon, vagyis amikor nincs versenyszezon, azaz az alapozás időszaka, melynek során bőven jut idő az állóképesség, erő fejlesztésére, és nem a gyorsító edzéseken van a hangsúly.

2018. november 14.

Téli álom helyett: így vágj bele az alapozásba

Bizony, majd télen sem kell abbahagyni a futást, hiszen nagyon fontos időszak az alapozás szempontjából, és csak pár dologra kell odafigyelni, hogy ne betegedj és sérülj le!

2018. november 8.

Mire jó az off-szezon? Erre a négy dologra mindenképp!

Még javában tombol az alapozó időszak, vagyis a lazább, cél nélküli futások, vagy a keresztedzés veszik át a hatalmat a futók edzésterve felett.

2018. február 19.

Próbáld ki ezt az edzéstervet, hogy változatosabbá, hatékonyabbá tedd az alapozást!

Az alapozó időszak már javában tart, ám az utolsó pár hétben még változatosabbá teheted a megszokott edzéseidet, hogy ne legyenek annyira unalmasak.

2018. január 30.

Alapozás: mit jelent, és mit kell olyankor csinálni?

A tél a futók számára egyértelműen az alapozás időszaka, de nem biztos, hogy tudod, pontosan miről is van szó, és mit is kell csinálni…

2018. január 12.

7 szuper tipp, hogy akkor is kimenj futni, ha hideg és sötét van

Ahogy csökken a hőmérséklet és a napsütéses órák száma, úgy csökken sokak motivációja is, pedig a téli, kinti edzések is nagyon hasznosak ám!

2018. január 5.

5 tanács, amit fogadj meg az alapozó időszakban

Hogy a következő évben sokkal jobban menjen a futás, mint idén!

Mikor érdemes elkezdeni a felkészülést a tavaszi futóversenyekre?

A jó maratoni és félmaratoni eredményhez bizony idő kell!

Maxold ki a karácsonyt úgy, hogy egy edzést sem hagysz ki! Mutatjuk, hogyan sikerülhet

A legtöbb futó számára vége a versenyszezonnak és eljött a pihenés, szórakozás és a könnyű téli futások ideje.