Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés
Kép
Edzés

Csusszanj rá síeléssel az alapozó időszakra!

Egyre csökken a hőmérséklet, így tuti, ami tuti, már minden futásra pulcsival a derekadon indulsz el. Ez egyben azt is jelenti, hogy szép lassan ráfordulunk az alapozásra, aminek részeként a síelés üdítő színfolt lehet.

2020. szeptember 14.

Kép
Lélek

408 órányi futóböjt

Ennyi futás mentes időt töltöttem egyben az elmúlt időszakban. Tegnap reggel pedig ismét futócipőt húztam. És hogy vártam ezt a napot! Pedig csupán egy 5 km-es edzésem volt, könnyű intenzitáson. Annyira izgatott voltam már este, hogy alig bírtam elaludni. Pörögtek a gondolatok a fejemben, majd végre elszunnyadtam. És akkor hajnali 3-kor a macskánk kezdett nyávogni és játszani...

2019. február 26.

Kép
Edzés

„Nekem ehhez ma nincs kedvem!”

Vajon mással is előfordult már? Bekötötted a cipőd, kinéztél az ablakon, elindultál, majd az első lépések után visszafordultál. „Nekem ehhez ma nincs kedvem!”

2019. február 22.

Kép
Hírek

Ultratábor A’la Za’la: ott voltam, futottam, fotóztam

Idén is meghívást kaptam a Lubics Szilvia által szervezett ultrafutó táborba, amely már a hetedik születésnapját ünnepelte.

2019. február 14.

Kép
Edzés

Kényszerpihenővel kezdődő alapozás, no de cserébe kis Szénás Kör finisher lettem

A sikertelen Piros 85 utáni néhány hetet pihenéssel töltöttem. A múlt héttel viszont elkezdődött az alapozás időszaka. Két számomra fontos futással indítottam. Az egyik egy 10 km-es tempófutás volt, a másik pedig egy oly régen várt kis Szénás Kör.

2018. december 3.

Kép
Hírek

A hét befutói: Induljon az alapozás!

Minden héten összegyűjtjük azokat a vadiúj futócuccokat, termékeket, kütyüket, és technológiai újdonságokat, amikre érdemes neked is egy pillantást vetned!

2018. november 15.

Kép
Edzés

3 tipp a bombasztikus off-szezonhoz

A futók számára sem ismeretlen fogalom az off-szezon, vagyis amikor nincs versenyszezon, azaz az alapozás időszaka, melynek során bőven jut idő az állóképesség, erő fejlesztésére, és nem a gyorsító edzéseken van a hangsúly.

2018. november 14.

Kép
Edzés

Téli álom helyett: így vágj bele az alapozásba

Bizony, majd télen sem kell abbahagyni a futást, hiszen nagyon fontos időszak az alapozás szempontjából, és csak pár dologra kell odafigyelni, hogy ne betegedj és sérülj le!

2018. november 8.

Kép
Edzés

3 tipp a bombasztikus off-szezonhoz

A futók számára sem ismeretlen fogalom az off-szezon, vagyis amikor nincs versenyszezon, azaz az alapozás időszaka, melynek során bőven jut idő az állóképesség, erő fejlesztésére, és nem a gyorsító edzéseken van a hangsúly.

2018. november 14.

Kép
Edzés

Téli álom helyett: így vágj bele az alapozásba

Bizony, majd télen sem kell abbahagyni a futást, hiszen nagyon fontos időszak az alapozás szempontjából, és csak pár dologra kell odafigyelni, hogy ne betegedj és sérülj le!

2018. november 8.

Kép
Edzés

Mire jó az off-szezon? Erre a négy dologra mindenképp!

Még javában tombol az alapozó időszak, vagyis a lazább, cél nélküli futások, vagy a keresztedzés veszik át a hatalmat a futók edzésterve felett.

2018. február 19.

Kép
Edzés

Szasza 6 fogásos heti futómenüje - avagy egy kis motiváció a tél hátralevő részére

Van, akinek bejön és van, akinek nem igazán, ha enyhe a tél. Futás szempontjából mindenképpen ideális alapozásra van kilátás ilyesfajta időjárási körülmények között.

2018. február 12.

Kép
Kezdők

Próbáld ki ezt az edzéstervet, hogy változatosabbá, hatékonyabbá tedd az alapozást!

Az alapozó időszak már javában tart, ám az utolsó pár hétben még változatosabbá teheted a megszokott edzéseidet, hogy ne legyenek annyira unalmasak.

2018. január 30.

Kép
Edzés

Alapozás: mit jelent, és mit kell olyankor csinálni?

A tél a futók számára egyértelműen az alapozás időszaka, de nem biztos, hogy tudod, pontosan miről is van szó, és mit is kell csinálni…

2018. január 12.

Kép
Edzés

7 szuper tipp, hogy akkor is kimenj futni, ha hideg és sötét van

Ahogy csökken a hőmérséklet és a napsütéses órák száma, úgy csökken sokak motivációja is, pedig a téli, kinti edzések is nagyon hasznosak ám!

2018. január 5.

Kép
Edzés

3 erősítő gyakorlat, ami a futáshoz és a síeléshez is hasznos

A futás és a síelés alapvetően két különböző sport, ám ha mindkettőnek a szerelmese vagy, szinte ugyanazon izmok erősítésére vagy szükséged, így az alábbi feladatokkal két legyet üthetsz egy csapásra!

2017. december 27.

Kép

5 tanács, amit fogadj meg az alapozó időszakban

Hogy a következő évben sokkal jobban menjen a futás, mint idén!

Kép

Mikor érdemes elkezdeni a felkészülést a tavaszi futóversenyekre?

A jó maratoni és félmaratoni eredményhez bizony idő kell!

Kép

Maxold ki a karácsonyt úgy, hogy egy edzést sem hagysz ki! Mutatjuk, hogyan sikerülhet

A legtöbb futó számára vége a versenyszezonnak és eljött a pihenés, szórakozás és a könnyű téli futások ideje.

Kép
Edzés

Szezonális futó vagy? Vagy...? Hasznos tippek a téli időszakra

November közepe van. Beköszöntött a hideg, szeles, ködös, csapadékos időjárás. Már ennyi történés elég a futó megtántorításához. Ráadásul az október végi óraátállítás miatt délután fél 5-kor sötétségbe borul a világ. Reggel pedig szinte sötétben kell elindulni, hogy valami kis futást össze lehessen kaparni munkakezdés előtt…

2017. november 26.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem