Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés
Kép
Táplálkozás

A nyár örök slágere a főtt kukorica, de ehetem, ha fogyni akarok?

Nyáron az egyik legegyszerűbb étel a főtt kukorica, a strandok megunhatatlan slágerkajája, ami ugyan zöldség, ám kalória és szénhidrát tartalmát tekintve nem árt vele óvatosan bánni. Ám van pár jótékony hatása, amik miatt megéri fogyasztani!

2020. augusztus 7.

Kép
Táplálkozás

A görögdinnye segít a fogyásban, de ezekre nagyon figyelj!

Imádjuk a dinnyeszezont, pláne a görögdinnyét, mert istenien hűsít, hidratál, és még ezer jótékony hatása van. Viszont igen édes, így felmerül a kérdés: hogyan, milyen módon iktassa be az étrendjébe, aki fogyni szeretne?

2020. július 30.

Kép
Táplálkozás

Bemutatjuk a tökéletes szuperzöldséget (ami valójában gyümölcs): a nyár igazi Jolly Jokere a padlizsán

Ezerféleképp használható, remekül variálható, de ami a legjobb benne, az a tápanyagtartalma. Ha futsz, sok minden miatt érdemes enned, de ha nem, akkor is: mondhatni a nyári étkezés kötelező kelléke a padlizsán!

2020. július 24.

Kép
Táplálkozás

8 étel és ital, aminek meglepően magas a cukortartalma

Ha próbálsz egészségesen étkezni, akkor biztosan tudod, hogy a cukorbevitel az egyik, amire nagyon oda kell figyelni. Cukor pedig nem csak az édességekben van - számos étel és ital tartalmaz bőségesen cukrot vagy édesítőt, olyanok is, amikről talán nem is gondolnád.

2020. július 8.

Kép
Táplálkozás

Lángos, grillezés, fagyitenger: 4 tanács a dietetikustól, amiket ha betartasz, nem zárod pluszkilókkal a nyarat

Egész évben próbálsz figyelni az étkezésedre, és tényleg rendszeresen mozogsz, ám nyáron valahogy mindig szétcsúsznak a dolgok, és szeptemberben ismét kőkemény küzdés visszazökkenni? Fogadd meg a dietetikus 4 tanácsát!

2020. július 6.

Kép
Edzés

Simán belefér, ha több szénhidrátot eszel a verseny alatt- lesz egy nagyon pozitív hatása

Eszedbe se jusson megvonni magadtól a szénhidrátokat, pláne, ha sokat edzel. A legújabb kutatások szerint ugyanis az eddigi ajánlott mennyiségnél jóval több szénhidrát bevitele pozitív hatással van a szervezetre.

2020. július 4.

Kép
Táplálkozás

Bizony, a korai vacsi sokat segít, ha fogyni szeretnél

A korai vacsora igazán egészséges dolog: nem csak a fogyásban segít sokat, de a vércukorszintre is remek hatással van!

2020. július 3.

Kép
Táplálkozás

A lány, aki egy cseppet sem fél a szénhidrátoktól – tanulj tőle!

Szerencsére lassan mindenki megérti, hogy semmi szüksége a szervezetnek a szénhidrátmegvonásra, mert hosszútávon egyáltalán nem ez a karcsúság és a kiegyensúlyozottság titka. Ha azonban még mindig azt gondolod, hogy a szénhidrát igenis közellenség, érdemes elolvasnod Botos Reni életmódblogger ’szénhidrát-storyját’!

2020. június 26.

Kép
Táplálkozás

Bizony, a korai vacsi sokat segít, ha fogyni szeretnél

A korai vacsora igazán egészséges dolog: nem csak a fogyásban segít sokat, de a vércukorszintre is remek hatással van!

2020. július 3.

Kép
Táplálkozás

A lány, aki egy cseppet sem fél a szénhidrátoktól – tanulj tőle!

Szerencsére lassan mindenki megérti, hogy semmi szüksége a szervezetnek a szénhidrátmegvonásra, mert hosszútávon egyáltalán nem ez a karcsúság és a kiegyensúlyozottság titka. Ha azonban még mindig azt gondolod, hogy a szénhidrát igenis közellenség, érdemes elolvasnod Botos Reni életmódblogger ’szénhidrát-storyját’!

2020. június 26.

Kép
Táplálkozás

Ha fogyózol, ezt a pizzát bármikor eheted vacsorára!

De igazából a nap bármely szakában remek választás: tápanyagdús, rajtad múlik, mennyi fehérjét és zsírt adsz hozzá, és ezerszer jobban beleillik a diétába, mint egy klasszikus pizzaszelet.

2020. június 22.

Kép
Táplálkozás

Egyszerű, nagyon tápanyagdús és percek alatt kész: ezért fér bele simán a diétádba a LECSÓ, ha így készíted el

A lecsó hallatán azonnal a kolbászos, virslis, szalonnás verzió ugrik be, és elképzelésed sincs, mégis hogyan lehetne ez így egy diétás fogás? Máris eláruljuk!

2020. június 6.

Kép
Táplálkozás

6 étel, amit soha ne egyél egy futóedzés - vagy bármilyen edzés - előtt

Rengeteg múlik azon, mikor és mivel töltekezel sportolás előtt: sokat ronthat, de jelentősen javíthat a teljesítményeden a helyesen megválasztott étel. A következőket érdemes tiltólistára tenned!

2020. június 2.

Kép
Táplálkozás

Kényelmes dugig pakolni a mélyhűtőt, de meddig ehetőek fagyasztás után az ételek?

Imádsz fagyasztani, mert kényelmes, praktikus, lehet előre gondolkozni, most pedig különösen, amikor nem akarsz gyakran vásárolni menni? Megértünk, de a végtelenségig mégsem tárolhatóak így az ételek...

2020. május 18.

Kép
Táplálkozás

Velük csak óvatosan! Ételek, amelyek tönkretehetik a bélflórád egészségét

Az emésztés szerepe kulcsfontosságú az immunrendszer egészsége szempontjából, ám bizonyos ételek túl gyakori fogyasztásával épp az egészséged ellen dolgozol.

2020. április 29.

Kép
Táplálkozás

9 növényi fehérje, amikkel garantáltan jól fogsz lakni

Vegán életmódot folytatsz, esetleg csak törekszel arra, hogy minél több növényi fehérjét egyél az állati helyett? A tévhitekkel ellentétben így is jól lehet lakni, pláne, ha a következő ételeket előnyben részesíted.

2020. április 28.

Kép

Ezért ne gyötörd magad MOST a stresszevés miatt

Mindenki másként éli meg ezt az időszakot most: ha te is azon aggódsz, hogy a kevesebb mozgás miatt felszalad jópár kiló a karantén végére, netán az evésbe menekülsz a stressz miatt, akkor érdemes elolvasnod a következőket!

Kép

Ha nem akarsz meghízni a karantén végére: 10 tipp, hogy kordában tartsd az éhségedet

Most, hogy a legtöbb ember otthon tölti a napjait, nehezebb lesz betartani az alapvető étkezési szabályokat, főleg úgy, hogy karnyújtásnyira vannak tőlünk az ételek.

Kép

Így ne válj érzelmi evővé a karantén alatt: tartsd be a dietetikus tippjeit!

Kemény hetek várnak ránk a koronavírus terjedése miatt: a stressz, a bizonytalanság, a kilátástalanság és a társas kapcsolatok hiánya kihat az étkezésünkre is. Nagyon sokan az evéssel kompenzálják a megváltozott élethelyzet okozta boldogtalanságot, emiatt azonban nem csak a pluszkilók szaladnak fel a nyár kezdetére, de a szervezetnek sem fog jót tenni a hízás. Ihász Katalin dietetikust kérdeztük arról, melyek a legfontosabb dolgok, amiket érdemes betartanod, ha nem szeretnél érzelmi evővé válni a karantén alatt.

Kép
Táplálkozás

Változtass drasztikusan az étkezéseden: ezzel erősíted az immunrendszert, és védekezel a koronavírus ellen!

A magas dózisú C és D-vitamin fogyasztása különösen fontos most, a koronavírus alatt, de nem csak ezekkel erősítheted az immunrendszeredet!

2020. március 13.

Kép
Táplálkozás

5 hiba, amit sose kövess el a tavaszi méregtelenítés során

Próbálgatod a tavaszi ruháidat, ideges leszel, mert enyhén szólva is passzentosan jönnek fel rád, ezért úgy döntesz, a télen felkúszott kilókat egy jó kis méregtelenítő kúrával űzöd el? Ne kövesd el az 5 legnagyobb bakit!

2020. március 9.

Kép
Táplálkozás

Meddig szedjem a D-vitamint, ha itt a tavasz? A szakértő válaszol

A napfényes órák növekedésével sokan befejezik a D-vitamin pótlást, pedig attól még, hogy süt a nap, nem biztos, hogy elegendő D-vitaminhoz jut a szervezet. Dietetikust kérdeztünk arról, meddig érdemes szedni a D-vitamint, ha vége a télnek.

2020. március 5.

Kép
Táplálkozás

Kipucolnak, felpörgetnek, gyógyítanak - tavaszváró teák, amiket érdemes most fogyasztani

A meleg évszakok közeledtével a szervezet igénye is megváltozik: a tavaszi fáradtság elkerülésére érdemes élénkítő teákat fogyasztani a kávéadag növelése helyett, ha pedig szeretnéd kipucolni a szervezetedet, akkor is hasznos gyógyteákat inni. Mutatjuk is, melyek a leghatékonyabb tavaszváró teák!

2020. március 2.

Kép
Táplálkozás

Ember vagyok, nem nyúl: így étkezem, ha torkig vagyok a salátákkal

Napi ötszöri étkezés, lehetőleg mindben legyen zöldség. Nyomassuk a zöld turmixokat, mert telis tele vannak vitaminokkal. De mi van akkor, ha úgy érzed, képtelen vagy ránézni a rukkolára, a brokkolira - és kiver a víz a salátáktól?

2020. február 24.

Kép
Táplálkozás

Ez nem semmi: magyar lett a világ 6.legjobb vegán étterme

Egyre nő a vegánok száma világszerte, így nem csoda, ha a turistákat is egyre jobban érdekli, hol érdemes a világban igazán finom, jóízű, de állati eredetű alapanyagoktól mentes fogásokat választani. Az egyik budapesti vegán étterem nem hogy a top10-be került be, de 6. lett az 50 legjobb vegán étterem listáján.

2020. február 21.

Kép
Táplálkozás

Komolyan veszed a futást 2020-ban? Akkor ezt az 5 diétát felejtsd el!

Vannak céljaid a futással, amiket idén mindenképp szeretnél megvalósítani? A megfelelő étkezés nagyon fontos, ám a következő diétákat messziről kerüld el - el is áruljuk, miért!

2020. január 27.

Kép
Táplálkozás

4 smoothie, amik csodát tesznek az izmokkal a regenerációs időszakban

Egy turmixgép, néhány jó alapanyag, és máris kész a tökéletes ital edzés utánra: 4 olyan receptet szedtünk össze, amit különösen jót tesznek az igénybe vett izmoknak a regenerálódásban.

2020. január 25.

Előző oldal
Következő oldal
Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem