Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés
Kép
Táplálkozás

Ettél már csicsókát? Itt az ideje kipróbálni!

Azon vagyunk, hogy minél színesebben táplálkozz- próbálj ki új ízeket, zöldségeket, szokatlanabb alapanyagokat. A csicsóka most igazi szezonális élelmiszer - ne feledkezz meg róla!

2020. október 26.

Kép
Táplálkozás

Párold, süsd, szeresd - egyél sokkal több zöldbabot!

Nem "divatos" élelmiszer, ám annál hasznosabb a zöldbab, aminek az őszi fogások között is ott lenne a helye.

2020. október 12.

Kép
Táplálkozás

A legjobb fermentált ételek a jobb emésztésért

Ha odafigyelsz a táplálkozásodra, nagyon fontos, hogy ne csak a kalóriákat nézd, a szénhidrát-zsír-fehérjetartalmat, de olyan ételeket is fogyassz, amik tényleg jó hatással vannak a bélrendszerre!

2020. október 6.

Kép
Táplálkozás

A csodálatos petrezselyem: mehet salátába, zöld turmixba, szószokba - lehetőleg minél többször

A petrezselyem az egyik legnépszerűbb fűszernövény itthon, ám még így is sokkal kevesebbet használjuk, mint kellene - pedig rengeteg szuper hatása van, amiket érdemes kiaknázni!

2020. szeptember 28.

Kép
Táplálkozás

10 étel, amit minden 40 feletti nőnek ennie kellene

Az évek múlásával a szervezet is változik: egy idő után az anyagcsere lassulni kezd, és kiemeltebben kell figyelni péládul a csontok egészségére és az agyműködésre. A helyes táplálkozás ezen rengeteget segít!

2020. augusztus 21.

Kép
Táplálkozás

Egyél őszibarackot, jó sokat: 7 ok, hogy semmiképp se hagyd ki az étrendedből

Még javában tart az őszibarack szezonja, így bárhol kapni csodaszép, lédús darabokat. Érdemes is gyakran fogyasztanod, pláne a következők miatt!

2020. augusztus 18.

Kép
Táplálkozás

Gyorsan, valami hasznosat: ezek a legjobb gyümölcsök edzés előttre

Tavasszal és nyáron szerencsére elég bőséges a gyümölcskínálat a boltok polcain, és bár ezek vitaminban gazdagok, mégsem mindegy, melyiket választod az edzés előtti étkezés gyanánt!

2020. május 21.

Kép
Táplálkozás

Természetes étvágycsökkentők, hogy ne a non-stop evésről szóljon a home office

Bizony a legtöbb ember gyakrabban nyitogatja a hűtőt, ha egész nap otthon van, és hajlamosak túlzásba esni. Te is közéjük tartozol?

2020. május 14.

Kép
Táplálkozás

Gyorsan, valami hasznosat: ezek a legjobb gyümölcsök edzés előttre

Tavasszal és nyáron szerencsére elég bőséges a gyümölcskínálat a boltok polcain, és bár ezek vitaminban gazdagok, mégsem mindegy, melyiket választod az edzés előtti étkezés gyanánt!

2020. május 21.

Kép
Táplálkozás

Természetes étvágycsökkentők, hogy ne a non-stop evésről szóljon a home office

Bizony a legtöbb ember gyakrabban nyitogatja a hűtőt, ha egész nap otthon van, és hajlamosak túlzásba esni. Te is közéjük tartozol?

2020. május 14.

Kép
Táplálkozás

Van, amit minden nap tudnánk enni: a szakértők szerint ezek lesznek 2020 szuperételei

A szuperétel kifejezés évek óta nagyon trendi: ezek nem csak az Instagramon mutatnak remekül, hanem általában tényleg tápanyagdúsak, menő velük fogyókúrázni. A dietetikusok - és persze az internet népe minden évben újabb és újabb fogásokat illet a "szuperétel" kifejezéssel - mutatjuk is, idén melyek lesznek a hozzáértők szerint a legdivatosabb falatok.�

2020. február 10.

Kép
Egészség

Te mennyi feldolgozott élelmiszert eszel? Maximum ennyit kellene!

Időhiányban szenvedünk, így szeretjük az előre elkészített ételeket, a csomagolt, akár egészségesnek gondolt nassolnivalókat. Pedig a házi energiaszelet és a bolti között zongorázni lehet a különbséget, és a csirkefalatka sem hozza ép azt az ízélményt, amit egy otthoni rántott hús.

2020. január 22.

Kép
Táplálkozás

Napi egy avokádó, és máris rengeteget tettél a testedért!

Jó ideje tudjuk, milyen hatékony zsír és tápanyagforrás az avokádó, ám a legfrissebb kutatások szerint a szívnek is nagyon jót tesz a gyümölcs rendszeres fogyasztása.

2019. november 20.

Kép
Edzés

Téged is kikészít, ha puffadsz futás közben? 10 tipp, amivel örökre megszabadulhatsz tőle!

Ha van idegesítő dolog edzés közben, az a puffadás: nem csak kényelmetlet, de úgy érzi tőle magát az ember, mint egy Michelin baba. Persze nem kell megtanulnod ezzel együtt élni, mert van rá megoldás, nem is egy!

2019. március 16.

Kép
Táplálkozás

3 kaja, amit mindenképpen próbálj ki, mielőtt vége a nyárnak

De tényleg, még van pár nap!

2017. augusztus 28.

Kép
Táplálkozás

Az 5 legjobb szénhidrátforrás futóknak

Minden futónak szüksége van szénhidrátokra, hiszen ezek a tápanyagok látnak el energiával. Ugyanakkor arra érdemes figyelned, mikor és mit eszel. Ebben leszünk a segítségedre.

2017. június 16.

Kép

Paleós elvek, amik a futóknak is jót tesznek

Ha hallottál már a paleo étrendről, azt is tudod, sokan kritizálják, de talán még többen követik. Megmutatjuk, milyen hasznot hoz futóknak.

Kép

Ételek gél helyett

Ha maratonra készülsz, biztos, hogy a felkészülés során rengeteg energiazselét tömtél magadba. Épp ezért valószínűleg a hátad közepére sem kívánod őket.

Kép

3 tipp, hogy megfelelően táplálkozz

A táplálkozás fontos szerepet játszik a megfelelő teljesítmény elérésében. Következzen 3 tipp, amivel a legtöbbet hozhatod ki magadból.

Kép
Táplálkozás

Jobban szeretnél futni? Egyél chia magot!

Mindegy, hogy évente több maratont futsz, vagy még csak most próbálkozol az 5K-val, szeretnél jobban teljesíteni, fogyassz rendszeresen chia magot!

2016. január 11.

Kép
Táplálkozás

Futó vagyok, azt eszem, amit akarok

Sajnos nem egészen. Egy igazán felelős futó üzemanyagként tekint az ételre, és nem ész nélkül eszik azzal a tudattal, hogy "majd lefutja".

2015. augusztus 7.

Kép
Táplálkozás

Kézikönyv az ünnepi ételekhez

Rengeteg dologra kell figyelned, ha nem szeretnél karácsonykor felszedni pár kilót. Összegyűjtöttük a legnépszerűbb kérdéseket és mutatjuk a válaszokat!

2015. június 3.

Kép
Táplálkozás

Csili futóknak

Megmutatjuk, hogyan készíthetsz könnyebb csilit csirkéből vagy pulykából.

2015. június 2.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem