Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Ez az 5 dolog időnként utálatos a futásban számomra

futás esőben, futás sötétben,
Facebook
Twitter
Pinterest
Ha hosszú ideje futsz, a futás iránti érzéseid…hm kellően ambivalenssé válhatnak olykor. Van, hogy minden szuper és imádod ezt a mozgásformát, de az is megtörténik, hogy a világ legutálatosabb elfoglaltságának tűnik.

Nézzük csak miért?!

1. Horzsolások test szerte

Oké, persze mindenki tudja, hogy be kell magadat kenni ott, hol rendszeresen dörzsöl a ruhád, mellkaspántod, futózsákod, stb. De mi van, ha a legkörültekintőbb kencézést követően is ott az a francos horzsolás. Ráadásul vannak helyek, amik néha kidörzsölődnek, máskor pedig nem. Erre például van magyarázat? Azt pedig le sem tudom írni, milyen, amikor először víz éri a kidörzsölt felületeteket. Talán a teljes testet be kellene kenni vazelin, popsikrém, lanolin keverékével, ha hosszút futsz akkor minden harmadik órában, alaposan! Ki tudja, hogy ez lenne-e a megoldás?! De az a véleményem, hogy bárhány futóév telik is el, a horzsolásokkal valamilyen szinten együtt kell élni. Én pedig nagyon utálom őket.

2. Csúnya lábkörmök

Rémesen fest a lábfejem, bevérzett, leesett, olykor lógó lábkörmeim vannak, de csak akkor, amikor viszonylag sokat futok. A sok persze relatív, nálam rendszeresen futott heti 60-70 km-nél már előjön. Terepen futok, ahol a lábfej nem oly statikus, mint síkon. Bőven jó a lábamra minden futócipőm (kb. másfél mérettel nagyobb az utcainál), ráadásul rengetegfélét próbáltam már, de ez a dolog az évek múlásával nem javul. Úgy látom, hogy ez amolyan alkati kérdés, mert számos futóismerősnél – fiúknál, lányoknál vegyesen – megfigyelhető. Az egyetlen megoldás, ami esztétikailag elfogadható állapotúvá teszi a lábkörmöket, az a lakkozás, még pedig sötét színre. Mondanom sem kell: télen, nyáron sötétre vannak lakkozva a körmeim.

lábfej, sérült köröm, lakkozott köröm,
forrás: Getty Images

3. Várakozás a versenyek előtt

Azok közé a furcsa emberek közé tartozom, aki szeret bőven időben érkezni bárhová. Egyrészt szorongani kezdek attól, ha a világ végén találok parkolóhelyet, ha látom, hogy nem lesz időm a kényelmes mosdózásra, ha nem tudok rendesen bemelegíteni, ha bármilyen szinten kapkodnom kell a rajt előtt. Ám ha nagyon időben érkezem és már mindent elintéztem, bekészítettem, bekentem és már ott állok bemelegítve, futásra készen, na akkor szokott kikészíteni az órám látványa, ami még 30 percet mutat a rajtig. Kész idegzsába vagyok ilyenkor. Ráadásul, ha már hideg az idő, sőt még az eső is szakad… Na szóval ilyenkor nem igazán tudok ellazulni és kényelmesen várakozni. S persze mindig megfogadom, hogy kicsit kevesebb időt hagyok az előkészületekre, de még nem találtam meg az optimumot ebben.

1000 Futótipp nőknek

1000 Futótipp nőknek

Ha elszántad magad, már meg is tetted a legfontosabb lépést a futóvá váláshoz. Amire ezen kívül szükséged lesz, azt mind megtalálod a Runner’s World kifejezetten nőknek szóló futótippjei között!

 

2490 Ft 1990 Ft

Megnézem

4. Szakadó esőben elindulni futni

Hideg és esős (sőt sötét) napokon a világ legutálatosabb dolga szabadban futni. Persze dagad a mellkas, ha sikerül, de valljuk be, egészen perverz dolog ilyenkor is nekilódulni, ami ellen testünk minden egyes porcikája – amúgy teljesen normálisan – tiltakozik. De mi futók baromi kemények vagyunk és megyünk bármilyen utálatos időben. Uh, már most kiráz a hideg, ha arra gondolok, hogy az év legnehezebb időszaka közeleg ebből a szempontból. Brrrr!

futás esőben,
forrás: Getty Images

5. Az igazán hosszú futások napja

Amikor van valamilyen hosszabb távú célom és megjelennek az edzéstervemben az akár 5+-os időtartamú futások, ráadásul jó kemény útvonalon, nos, akkor tudom, hogy az a napom kb. másról nem is fog szólni, csak a futásról. Az edzésre fordított bruttó idő ilyenkor elérheti a normál munkanapnyi időt, amihez nem vettem hozzá a nyújtást és pihenést. Utóbbi nagyjából kikerülhetetlen, mert ennyi futás után egészen ritkaság – számomra legalábbis – hogy rögtön beállok mondjuk tollasozni az udvaron játszó gyerekekhez. Ilyenkor családosnak, ráadásul anyának lenni különösen szívás. Egy szó, mint száz ezeken a napokon minden igyekezetem ellenére használhatatlan vagyok a futást követően. A csábítás ezek felé a kihívások fele persze mindig megérint és aztán újra és újra rá kell jönnöm, hogy erőmön felüli hosszakat kár bevállalni, mert nem adnak annyit, mint amennyit elvesznek…

Te mit utálsz a futásban?


Galéria / 3 kép

Mentális regeneráció futás után

Megnézem a galériát
Tovább olvasok
Kép

Paula Radcliffe koncentrációs technikája, ami eredményessé tette őt

Kivel ne fordult volna elő egy fontos versenyen, hogy a kezdeti lelkesedést egyszer csak megtörték a zavaró gondolatok: „ááá nem fog ez menni, már a lábam is fáj, kimaradt két hét a felkészülésből, hopp a futó, akivel eddig simán tartottam a lépést el is húzott” - és még mennyi ilyen és ehhez hasonló gondolat kering egy futó fejében, ha éppen nem megy a futás.

Kép

Ne utáld annyira! 5 ok, amiért időnként érdemes kelbimbót enned!

Nagyon sokan az elég erőteljes íze miatt teszik tiltólistára a kelbimbót, pedig jól elkészítve és a megfelelő dolgokkal kombinálva csodás kiegészítője lehet az egészséges étkezésnek.

Kép

5+1 szuperjó Black Friday ajánlat, amit megéri kihasználni!

Ha fontos számodra, hogy fitt és ápolt legyél, akkor mutatunk pár szuper terméket, amit a Black Friday alatt kedvezményes áron szerezhetsz be!

Kép

42 ezer lépés a szülésért

Egy szokatlan futás lesz vasárnap a Margitszigeten. "Futás a szülésért, a választás szabadságáért, az esszenciális női erő, a női minőség felemelkedéséért." Amolyan „gyógyító” futás. Női kezdeményezés, de nem csak nők számára.

Kép

Pattintsd ki a hasizmaidat a következő hetekben, méghozzá Debreczeni Dóri kedvenc gyakorlataival!

Debreczeni Dóri a futás mellett saját testsúlyos edzéseket is tart, a koronavírus miatti korlátozások azonban a csoportos órák felfüggesztését eredményezték. Dóri azonban arra ösztönöz mindenkit, hogy otthon is mozogjon - mutatjuk is kedvenc hasizom gyakorlatait!

Kép

Hogyan válaszd ki a számodra legmegfelelőbb futódzsekit?

Egy jó futókabát szuper védelmet nyújt az őszi hűvösben, a fagyos télben, de még egy átmeneti időszakban is jó szolgálatot tehet. Nem beszélve arról, hogy sok hazai és nemzetközi, elsősorban terepfutóverseny kötelező darabja.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem