Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Van egy fantasztikus hatása az otthoni kertészkedésnek, amire mindenkinek szüksége lenne

kertészkedés,pihenés
Facebook
Twitter
Pinterest
Ha szóba kerül az énidő, a legtöbben az edzést, az olvasást, a tévézést választják - pedig a kerti munkáknak is helyet kellene hagyni a képzeletbeli listán. Máris eláruljuk, miért!

Hiába vagyunk most többnyire otthon, dolgozunk otthon, élünk sokkal, de sokkal korlátozottabban, mint hónapokkal ezelőtt, a stressz-szintünk mégis magas. Egy ilyen időszakban pedig talán nem elegendőek az eddig jól bevált stresszoldó technikák, pedig pont most van hatalmas szükség a felgyülemlett feszültség megfelelő levezetésére.

A legújabb kutatások szerint - talán nem is gondolnád - a kertészkedés az, ami különösen hatékony módja az idegesség elűzésének, ráadásul van még egy meglepően jó haszna is: a pozitívabb testkép!

Olvasd el ezt is!

Az Ecopsychology-ban megjelent tanulmányban 84 londoni, városi kertészkedő vett részt, akiket kikérdeztek arról, mennyi időt töltöttek a kertészkedéssel, és mit gondolnak, ez hogyan hatott a testükre.

A kutatók ezt követően összehasonlították az adatokat szintén erről a környékről származó 81 olyan emberével, akik nem kertészkedtek, és megállapították, hogy minél hosszabb időt töltöttek az emberek a kertészkedéssel, annál több pozitív gondolatuk volt a saját testképükkel kapcsolatban. A megkérdezettek úgy fogalmaztak, hogy a kertészkedés gyakoriságának növekedésével nőtt a szeretet és tisztelet a saját testük iránt, egyre inkább megértették testük funkcióit, és a hiányosságok ellenére is elfogadóbbak lettek magukkal szemben.

Ha ez így van, tényleg receptre kellene felírni a kerti munkát!

kertészkedés,stressz
forrás: GettyImages

A kutatók viszont azt fontosnak érzik tisztázni, hogy a pozitív testkép nem pusztán az elégedetlenség vagy a negatív kép hiánya, hanem egy olyan látásmód, ami a pszichés és a fizikai jólétet irányítja. Például megjegyezték, hogy azok, akik pozitívabb testképpel rendelkeznek, hajlamosabbak több figyelmet fordítani önmagukra. Más szóval, ha szereted a tested, jobban vigyázol rá, így egészségesebbé válsz mind fizikailag, mind érzelmileg.

Korábban egyébként olyan kutatási eredmények is születtek már, melyek bizonyítják, hogy a szabadidős tevékenységek, így a kertészkedés is, csökkentik a szervezetben a kortizol, vagyis a stresszhormon szintjét - kint, a természetben lenni ugyanis nagyon jó hatással van a szervezetre.

Galéria / 5 kép

Mi történik veled, ha túl sokat stresszelsz?

Megnézem a galériát
Tovább olvasok
Kép

Ettél már csicsókát? Itt az ideje kipróbálni!

Azon vagyunk, hogy minél színesebben táplálkozz- próbálj ki új ízeket, zöldségeket, szokatlanabb alapanyagokat. A csicsóka most igazi szezonális élelmiszer - ne feledkezz meg róla!

Kép

A londoni buborék – avagy versenyzés a covid idején

2020 teljesen új kihívások elé állította az egész nemzetközi sportéletet. Az Olimpiát elhalasztották, a versenyeket eltörölték, a sportlétesítményeket bezárták. A sportolók azonban nem adták fel egykönnyen, ahogyan a sportszervezők sem. Újfajta rendezési elveket dolgoztak ki, hogy ne landoljon még több sportesemény a kukában.

Kép

Az edzés utáni kínzó fejfájás elkerülhető, de figyelned kell néhány dologra!

Egy kőkemény edzés épp elég fájdalmat tud okozni, semmi szükség arra, hogy még a fejed is fájjon utána - nem igaz?

Kép

Miért veszélyes - és nem erény - a futók magas fájdalomtűrése?

Fáj? Igen…kicsit, nem vészes. És persze elmész futsz fél órát, órát, egy félmaratont, edzel rendszeresen „pici” fájdalommal. Ami valójában lehet, hogy nem is olyan pici.

Kép

Büntetőkör #25 - Folytatódik a beszélgetés a maratonfutó-legendával, Szekeres Ferenccel

Ha tetszett az első rész, most meghallgathatod, mi mindenről beszélgetett még Simonyi Balázs Szekeres Ferenccel!

Kép

Az Aloe vera 5 fantasztikus hatása, amik különösen hasznosak a hideg idő beálltával

Nyáron sebgyógyításra, napégésre fantasztikus az Aloe vera, de az igazság azt, hogy ezt a csodanövényt az év 365 napján érdemes lenne használni - mondjuk is, hogy miért!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem