Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

A világjárvány közepette az idősebbek minden eddiginél többet sportolnak - derült ki egy most publikált tanulmányból

futás idős korban, testmozgás idős korban,
Facebook
Twitter
Pinterest
Míg sok korcsoportban a testmozgás nagy mértékben visszaesett, az idősek aktívabbak, mint valaha.

A kanadai Journal of Medical Internet Research új tanulmánya megállapította, hogy míg a fiatalok és a középkorúak testmozgási szokásai csökkenőben vannak, az idősebbek a pandémiában fokozott aktivitást mutattak. A tanulmány több mint 5300 testmozgáskövető alkalmazás felhasználójának szokásait vizsgálta. Olyan emberekről van szó, akik már a világjárvány kezdete előtt is használták az alkalmazást, így tudták megállapítani, van-e változás a sportolási szokásokban.

A járvány első hete volt a legrosszabb

A tanulmány megállapította, hogy az emberek 63 százaléka csökkentette fizikai aktivitását a világjárvány első hetében.

A 40-es éveikben lévőknél és a náluk fiatalabbaknál látható a legnagyobb változás

A lefelé tendáló lendület leginkább ennél a korosztálynál figyelhető meg, ugyanakkor ők voltak a legaktívabbak a világjárvány kitörése előtt. Január vége és február közepe között viszont teljesen leálltak a testmozgással, ami valószínűleg a magas stressznek is tulajdonítható. Sok család élete vált feszültté, amikor bevezették az első járványügyi intézkedéseket. Az otthoni munkavégzés megvalósulása vagy éppen munkahelyek elvesztése, a gyermekek intézményes elhelyezésének megszűnése sokak életét érintette kedvezőtlenül és minimalizálta a sportolásra fordítható időt és kedvet.

Runner’s World 2020/04 (digitális verzió)

Runner’s World 2020/04 (digitális verzió)

Ősszel is minden a futásról szól!

Bár az életünket felforgatta a járvány, futni mindig lehet, ezért a legújabb lapszámban is számos hasznos edzés- és táplálkozási tippel készültünk, hogy most se rekedj meg a fejlődésben. A címlapon Fördős Zét láthatod, aki a magazin belső oldalain megmutatta nekünk kedvenc futóhelyét és – kajarecepjeit is! Ne hagyd ki!

595 Ft

Megnézem

Az idősebb korosztály sportolási szokásai ellenben látványosan megváltoztak

A pandémiát megelőzően az idősek a legkevesebb időt töltötték testmozgással, viszont a világjárvány kezdete óta a 65 év felettiek az élen járnak. Júniusban az idősek átlagosan 100 perccel több sporttevékenységet végeztek, a kutatók azt is hozzátették, hogy a 65 év felettiek 50 százaléka valójában 70 felett volt.

futás idős korban, mozgás idős korban, futás nőként
forrás: Getty Images

S hogyan térhetsz vissza a sportos életmódhoz hosszas kihagyás után?

Néhány hónapos inaktivitás után a visszatérés nehéz lehet, főleg mentálisan. Kisebb célokkal indulj ismét útnak. Ne próbáld a korábbi edzésmunkádat egy az egyben folytatni. Még egy rövid séta is jobb, mint a semmi, de akkor sem kell szégyenkezni, ha kezdetben a séta-futás kombinációt választod. A legjobb futók is az alapoktól indulnak sérülés vagy újrakezdés után.


Galéria / 5 kép

A 40 év feletti sportolók leggyakoribb sérülései

Megnézem a galériát
Tovább olvasok
Kép

Hasznos kalciumforrások vegánoknak, és azoknak, akik nem fogyasztanak tejtermékeket

Ha áttérsz a vega vagy vegán étrendre, az egy dolog, hogy sok zöldséget és gabonát fogyasztasz, ám vannak tápanyagok, amiket hús és tejtermékek hiányában bizony pótolni kell. A kalcium is ilyen!

Kép

Ugye nem szoktál kéretlenül ott ragadni idegen futótársad közelében?

A hazai futópályákon még nincsenek írott szabályok, de íratlanokat mindenképpen illik betartani. Ilyen például az is, hogy nem sérted meg egy másik futó intimszféráját edzés közben.

Kép

A hűvös idő alapkelléke: fejpánt – mutatunk pár szuper darabot!

A fejpánt nagyon praktikus darab, hiszen a füleket, homlokot védi, a hajat a helyén tartja, de nem túl meleg, mint egy sapka, és az izzadtságot is jól elvezeti. Létezik belőle bélelt verzió is, hogy a hidegebb időben is élvezhesd ennek a szuper kiegészítőnek az előnyeit.

Kép

3 őszi saláta, amiket ha megkóstolsz, többé nem felejtesz el!

Lassan kevesebb az idényzöldség a polcokon, és a hidegebb idő beköszöntével a test is a tartalmasabb ételeket kívánja. De ettől még ősszel és télen is kellenek a saláták - a következő 3 variációra tutira rákattantok!

Kép

6 tipp, hogy MOST se veszítsd el a futókedved

Közel egy hete, hogy ismét téli időszámításba váltottunk és hát lássuk be, az egyik legnyomasztóbb dolog sötétben róni a kilométereket.

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem