csípős, fűszer,

A lehető legrosszabb ételek egy nyári futás előtt

Forrás: Pexel.com/Artem Beliaikin
Tegyél magadnak egy szívességet, és ne nehezítsd az amúgy is kőkemény nyári edzéseket azzal, hogy kikészíted a gyomrodat futás előtt!

Tapasztalt futóként valószínűleg már jól tudod, mit érdemes enni egy futóedzés előtt, ám a nyári futás előtt még jobban érdemes odafigyelni a töltésre - mert nagyon, de nagyon sokat számít, mit eszel meg edzés előtt.

A hőség, a magas páratartalom még extrémebb terhelésnek teszi ki a testet, amit nem szabad rosszul megválasztott ételekkel és italokkal nehezíteni.

Minél melegebb van odakint, annál keményebben kell dolgoznia a testnek, miközben a bőr, az izmok és a gyomor küzdenek annyi vérért, amely segít izzadni, futni és emészteni.

Tedd könnyebbé a futásaidat könnyen emészthető ételekkel - és kerüld a következőket!

Fuss gyorsan. Egyél lassan.

Fuss gyorsan. Egyél lassan.

Ne maradj le a Fuss Gyorsan. Egyél Lassan. című könyvről, rendeld meg még ma saját magadnak vagy ajándékként, hiszen minden futó könyvtárában alapkellék!

 

 

 

3995 Ft

4995 Ft