Egy olimpikon szerint EZ a legjobb tipp, ha most kezded a futást!

Abszolút kezdő futó vagy, netán már eleged van a futópadból, és kimerészkednél terepre? Egyik esetben sem könnyű megszoknod a futást, viszont van pár dolog, amivel sokkal könnyebbé teheted a dolgot. Nemrég erről kérdezték a 26 éves amerikai olimpikont, a középtávfutó Colleen Quigleyt, aki a távok vagy a tempó változtatása helyett egy egészen más dolgot javasolt a teljesen kezdőknek.

A sportolónő szerint sokkal könnyebben mennek a futóedzések, ha szerzel magadnak egy

futótársat!

Ennyire egyszerű lenne? A profi szerint igen, méghozzá a következők miatt:

Colleen Quigley szerint azért is hasznos egy futótárs, mert ha valakivel megbeszélünk egy edzésre alkalmas időpntot, sokkal nehezebb kihagyni a dolgot, mintha egyedül lennénk. Egy futótárs ugyanis elszámoltatható.

De milyen az ideális futótárs? Az olimpikon szerint több opció is működhet:

• Ha azonos szinten vagytok, nem frusztrál, hogy valaki jobb nálad, hasonló távolságot tudtok teljesíteni, remélhetőleg hasonlóan tudtok fejlődni.
• Ha találsz egy futócsoportot, ahol különböző képességű futók vannak, ott a fejlődés gyorsabban megy majd!
• Ha mindenképp beszélgetnél edzés közben, akkor válassz olyasvalakit, aki profibb nálad, mert neki nem fog gondot okozni a futás közben beszélgetés, kezdőként azonban ez kellemetlenné teheti a futást.

A futótársnak vagy csapatban futásnak van még két fontos előnye, amiket nem szabad elfelejtened:

• A biztonság. Ha ugyanis futni indulsz, sosem lehetsz elég óvatos, párosan vagy csapatban azonban sokkal kisebb az esély, hogy valami baj történik.
• Az élmény. Ha egy barátoddal edzetek együtt, kevésbé van "kötelező" jellege a dolognak, ki tudjátok beszélni az edzést, cseveghettek, nevethettek, tapasztalatokat gyűjthettek - együtt.

Szóval hajrá: szerezz egy futótársat!