Iratkozz fel hírlevelünkre!
Magazin előfizetés

Itt a legfinomabb energiagolyó receptje, ami tökéletes szénhidráttöltéshez!

energiagolyó,kókusz,
Facebook
Twitter
Pinterest
Ha kell valami egyszerű, otthon elkészíthető egészséges nasi, vagy egy kis szénhidrát egy kemény edzés utánra, akkor ez az energiagolyó tökéletes választás!

Kate Percy egészséges termékeiért odáig vannak a tengerentúlon, ám szerencsére már mi is elkészíthetjük az egyik legnépszerűbb nasit a konyhánkban, kb 5 perc alatt. Kate ugyanis nemrég megosztotta az imádott Coconut & Date Go Bites energiagolyó receptjét, ami csak természetes cukrot tartralmaz, mellette tele van B6 vitaminnal, ásványi anyagokkal, vassal, kalciummal és káliummal.

Amellett, hogy finom, tökéletes egy kemény futóedzés utáni szénhidráttöltéshez, vagy egy gyors reggeli gyanánt, edzés előttre is megfelelő.

Fuss gyorsan. Egyél lassan.

Fuss gyorsan. Egyél lassan.

Ne maradj le a Fuss Gyorsan. Egyél Lassan. című könyvről, rendeld meg még ma saját magadnak vagy ajándékként, hiszen minden futó könyvtárában alapkellék!

 

 

 

4995 Ft 3995 Ft

Megnézem
golyó, szénhidrát,
forrás: GettyImages

Hozzávalók 20 db golyóhoz:

120 g datolya

80 g vegyes mazsola

20 g kókuszreszelék, plusz egy kevés a forgatáshoz

20 g megfőtt zabkása

Így készítsd el:

Aprítógépben próbáld krémesre pürésíteni a mazsolát és a datolyát, majd turmixold össze a főtt zabkásával és a kókuszreszelékkel. Gyúrd át jó alaposan, formázz belőle kis golyókat, és forgasd bele kókuszreszelékbe. Ha jól tárolód őket, több hétig is elállnak - de úgysem fognak, mert isteni finomak!

Arra azért figyelj, hogy korlátlanul ne nassold, mert bár cukrot nem tettél bele, de a mazsola és a datolya épp elég édesek és kalóriadúsak.

Galéria / 6 kép

A hat legnagyobb mítosz a szénhidrátokról

Megnézem a galériát
Tovább olvasok
Kép

Az edzés utáni kínzó fejfájás elkerülhető, de figyelned kell néhány dologra!

Egy kőkemény edzés épp elég fájdalmat tud okozni, semmi szükség arra, hogy még a fejed is fájjon utána - nem igaz?

Kép

Miért veszélyes - és nem erény - a futók magas fájdalomtűrése?

Fáj? Igen…kicsit, nem vészes. És persze elmész futsz fél órát, órát, egy félmaratont, edzel rendszeresen „pici” fájdalommal. Ami valójában lehet, hogy nem is olyan pici.

Kép

Büntetőkör #25 - Folytatódik a beszélgetés a maratonfutó-legendával, Szekeres Ferenccel

Ha tetszett az első rész, most meghallgathatod, mi mindenről beszélgetett még Simonyi Balázs Szekeres Ferenccel!

Kép

Az Aloe vera 5 fantasztikus hatása, amik különösen hasznosak a hideg idő beálltával

Nyáron sebgyógyításra, napégésre fantasztikus az Aloe vera, de az igazság azt, hogy ezt a csodanövényt az év 365 napján érdemes lenne használni - mondjuk is, hogy miért!

Kép

A futópad-tulajdonosok mindössze 14 százalékának van rendkívüli motivációja az edzések elvégzéséhez

Ugyanakkor ők még mindig motiváltabbak, mint más, aki fitneszgépeken, otthoni sporteszközök használatával sportol rendszeresen – derült ki egy tanulmányból.

Kép

Zsírégetés? Egészséges szív? Van egy másik nagyon fontos ok, amiért minden nőnek kardióznia kéne

Sokan akkor kezdenek kardiózni, amikor leadnának néhány kilót, magasabb a vérnyomásuk a kelleténél, vagy mert szeretnének általánosan fittebbek lenni. Ám van még egy nagyon fontos érv a kardiózás mellett - a nők számára!

Weboldalunkon cookie-kat használunk annak érdekében, hogy jobban megismerjük a felhasználói viselkedést és érdeklődést, valamint ezek segítségével személyre szabjuk és javítsuk a reklámokat. Weboldalunk használatával ezen feltételeket ön automatikusan elfogdja. További információkat az adatkezelési tájékoztatóban olvashat.
Megértettem