Borítókép: Hogyan lehet megelőzni az Achilles-ín gyulladását?

Hogyan lehet megelőzni az Achilles-ín gyulladását?

Forrás: getty images
Az Achilles-ín gyulladása gyakori sérülésnek számít a futók körében. Szakértőnk, Markocsán Sándor megmutatja, hogyan előzhető meg ez a probléma.

Kedves Sándor, Lenne néhány tipped arra, hogyan lehet megelőzni az Achilles-ín gyulladását? Köszönöm!

SZakértőnk, Markocsán Sándor válasza:

A futás utáni speciális nyújtással, erősítéssel, SMR-hengerezéssel, illetve a lábadnak megfelelő futócipő kiválasztásával.

Érdemes gyógytornászhoz is elmenni, ő egyrészt megnézi a mozgásodat, hogyan terheled a lábadat, hogyan tudod kímélni az Achillesedet, illetve speciális gyakorlatokat is tud neked mutatni. Ha nagyon a fájdalom, akkor ortopéd sebész javallott.

Ha neked is van egy kérdésed, itt felteheted Sanyosznak. A többi szakértőnkkel pedig az alábbi linken ismerkedhetsz meg.