Így válts aszfaltról terepre + a legjobb útvonalak Budapest környékkén

Évek óta aszafalton futok főként félmaratonokat, szeretnék átnyergelni a terepre. Mi az első lépés? Mik a legjobb útvonalak Budapest és környékén?

Szakértőnk, Csanya válasza:

Szia!

Az első tanácsom, hogy felejtsd el milyen eredményeid voltak eddig az aszfalton, felejtsd el a tempó számítását. Terepen nincs két egyforma lépés, nincs állandó tempó, egy terep félmaraton lassabban fog menni, de nagy élmény lesz. Nyugodtan gyalogold meg az emelkedőket, ne görcsölj a gyaloglás miatt, majd a lejtőkön újra pörgetheted a lábad.

A Budai-hegység telis teli van jobbnál jobb ösvényekkel! Ha felfedező típus vagy, markolj fel egy térképet és indulj neki. Ha jobban szeretnél társaságban futni, csatlakozz olyanokhoz, akik már ismerik a környéket.

Kedd esténként a Fenyőgyöngyétől indul a KESZ (Kedd Esti Szeánsz)

Péntek és szombat reggel a CoffeeRUN csapatával is futhatsz.

Nagyon népszerű útvonal a Hármashatár-hegyen a Panoráma kör, haladóknak a Balboa kör.

Balboa kör: http://terepfutas.hu/balboa-kor/

Szerencsére elég sok Trail verseny van már a Budaiban, ezek útvonala gps track-ként elérhető a versenyek oldalain. A teljesség igénye nélkül:

• Nyúlcipőbolt Budai Trail
• Tajga Trail
• Wadkanz Budakeszi

Versenyeket és közösségi futásokat a Terepfutás.hu naptárában találsz.

Te is kérdeznél Csanyától? Itt megteheted! Ha pedig más témában keresel választ, kattints ide!