A legfontosabb erősítő gyakorlatok felsőtestre, amik abban segítenek, hogy jobban fuss

Sok futó gondolja úgy, hogy a felsőtest edzése során túlságosan megizmosodik és ezáltal több súlyt kell cipelnie. Léteznek viszont olyan gyakorlatok is, melyek fontosak a megfelelő tartás miatt. Dr. Jordan Metzl, a Runner’s World szakértője szerint a videón látható gyakorlatok sportosabbá tesznek és a tartásodon is javítanak, ezáltal a futás is jobban megy majd!

Minden gyakorlatot 1 percen át végezz, ez egy kör. Összesen 3 kört kell teljesítened, köztük 1-1 perc pihenőt tartva. Menni fog?