Ezért égetsz kevesebb kalóriát, ha fáradt vagy
Ha nem pihened ki magad, a metabolizmusod sem fog megfelelően működni, állítja egy, az Obesity c. folyóiratban megjelent kutatás.
A nyugalmi állapotban mért anyagcsere 3 százalékkal lassult azoknál, akik 5 napon keresztül csak 4 órát aludtak. Tehát 42 kalóriával kevesebbet égetett el a szervezetük. A kutatók szerint az eredmény oka az lehet, hogy ilyenkor a szervezet megpróbálja kiegyenlíteni a folyamatok működését - ha keveset alszol, azzal kompenzál, hogy másnap kevesebb kalóriát éget.
Ennek hatására pedig többet ehetsz, hiszen ha álmos vagy, nő az esély arra, hogy egészségtelen ételeket fogyassz.
A hatást viszont egy 12 órás alvással semmissé teheted, ennyi idő kell a testednek.