4 étel, hogy télen is megfelelő mennyiségű D-vitaminhoz juss
Télen nem csak a nyári barnaságod tűnik tova, hanem bizony a D-vitamin szintje is lecsökken a szervezetedben, pedig fontos szerepet játszik a csontok és izmok egészségének megőrzésében.
A vitamin optimális forrása a napfény, ám ez ebben az időben nem mindig érhető el. (Azért van rá szükség, mert az UV-B sugarak segítségével állítja elő a vitamint a szervezet).
Ettől függetlenül még tehetsz azért, hogy ne csökkenjen a mennyisége drasztikusan a szervezetedben. Például a következő módszerekkel: