Borítókép: Hozd ki a legtöbbet az offszezonból!

Hozd ki a legtöbbet az offszezonból!

Forrás: Europress
Mindjárt beköszönt a tél, ilyenkor pedig csak a legelszántabb futók folytatják kint az edzést. Egy részük bevonul a konditerembe, mások pedig csak jó időben merészkednek elő. Egyikkel sincs gond. Ha viszont formában szeretnél maradni a szezonon kívül is, fogadd meg tanácsainkat!

Keverd az edzéseket

Töltsd nyugodtan kevesebb időt futással és szánj több edzést az erősítésre!

Élvezd!

Keress olyan keresztedzéseket, amiket szórakoztatónak találsz! Bringázz, járj el úszni, eddz otthon saját testsúlyoddal, vagy menj el valamilyen csoportos órára.

Próbálj ki valami újat!

Bátran kísérletezz a mozgásformákkal, amíg megtalálod az igazit! Nem kell szégyenkezned, ha megtetszik a zumba, vagy a CrossFit.

Tervezz!

A motiváció fenntartásához érdemes az egyéb sportágakat is beírnod a naptáradba. Állíts össze belőlük egy edzéstervet és gondosan jegyezd fel, mikor milyen sportot ogsz űzni.

Fogalmazd meg a céljaid a következő szezonra

Szeretnél végre elindulni egy maratonon? A 10K a következő célod? Hajrá!