Maratoni tippek: lista a versenyre - 3. rész

A verseny napja:

• Igyál kevesebbet: hidratáltnak kell lenned, de ne igyál egyszerre sokat, inkább többször keveset.
• Érkezz korábban: Legalább 1 órával a rajt előtt érkezz a helyszínre, így lesz időd mindenre.
• Írd fel az adataidat: a telefonszámod, email címed írd fel a rajtszámra.
• Vigyél egy szemeteszsákot: jól fog jönni, ha leülnél, de vizes a fű.
• A zsepiről se feledkezz meg: nagy lehet a baj, ha a wc-ben elfogy a papír.
• Ne öltözz túl: lehet, hogy először hideg lesz, de futás közben úgyis felmelegszel.
• Tűzz ki legalább 2 célt: az egyiket a tökéletes körülmények esetére, a másikat pedig akkor, ha nem olyan az idő, ahogy tervezted, például esik, fúj a szél, vagy nem érzed magad a toppon. Így motiváltan fejezheted be a versenyt.
• Állj rajthoz: ne az utolsó felszólításra vonszold magad a rajtvonalhoz.
• Kezdd lassan, egyenletesen: a versenytá v első 10 zsázalékát fusd lassabban, hiszen így a végére begyorsulhatsz és nem futod el a verseny elejét.