Borítókép: Az 5 legrosszabb dolog, amit edzés előtt ihatsz

Az 5 legrosszabb dolog, amit edzés előtt ihatsz

Forrás: Europress
Ha megfelelően hidratálod magad edzés előtt, az izmaid a legjobb formájukat hozzák -így te is. Ha viszont dehidratáltan állsz neki a mozgásnak, nem lesz elég izomerőd és kevésbé pontosan, szabályosan tudod végrehajtani a gyakorlatokat.

1. Szénsavas üdítők
Puffadást, hasi görcsöket okoz és szó szerint gázossá teszi az edzést. Akkor is ugyanez az eredmény, ha a cukormentes verziót szürcsölöd, ráadásul ezek aszpartámot is tartalmaznak, mely migrént, szédülést okozhat és a memóriádra is negatív hatással van. Inkább igyál egy jeges zöld teát!

2. Sportitalok
Tömve vannak cukrokkal, ráadásul később nagyot zuhan tőle az energiaszinted. Persze kemény edzésnél fogyaszthatsz belőle, ha lehet, a vizet válaszd. A paradicsomlé is jó választás, mivel káliumban gazdag, természetes cukrokat tartalmaz és a vérnyomásodra is pozitív hatssal bír.

A cikk folytatását itt találod.