Így hat az étcsoki a teljesítményedre

Egy új kutatás szerint a kakaóbabban lévő epikatekin jót tesz a sportolóknak. A szakértők 9 egészséges bringáson tesztelték a csokoládé hatásait. Először 20 percet kellett egyenletes tempóban tekerniük, aztán 2 perces sprint következett.
A következő 2 hétben kettéosztották a résztvevőket. Mindkét csoportnak 40 gramm csokoládét kellett naponta elfogyasztaniuk, de az első csoport ét-, a másik pedig fehércsokit kapott.
Két héttel később újra összemérték az eredményeket. Az étcsokoládét fogyasztók nagyobb távot tettek meg sprintelés közben, emellett kevesebb oxigénre volt szükségük a 20-perces edzés során.
Mi a lényeg? Jane Burrell Uzcategui, a kutatás vezetője szerint az étcsoki hasznos lehet azoknak, akik rövidebb távokat, például 5K-t futnak. Ilyenkor ugyanis az elfogyasztott csokoládé sokat javíthat a teljesítményen.
Sajnos hosszabb távoknál már nincs ilyen pozitív hatása, de ha te is a rövidebb futásokat kedveled, érdemes csokit enned.