4 tipp, amit érdemes megtenned a versenyszezon végén

Nem csak fizikailag, de lelkileg is sokat ad, ha így zárod le a versenyszezont:

• Bár sokan már szinte másnap vagy harmadnap futni mennek, érdemes egy futásmentes hetet beiktatni az év végéhez közeledve a fő versenyed, vagy az utolsó nehéz versenyed után. Ez nem azt jelenti, hogy semmi ne sportolj: menj úszni, jógázni, aerobikórára vagy spinningre, tehát nyugodtan edzhetsz, csak végezz teljesen más mozgásformákat.
  
  
• Csinálj olyan dolgokat, amik ellazítanak, kikapcsolnak, és amikre egyébként szeretnél időt szakítani, de sokszor nem jut rájuk idő: masszázs, szauna vagy pezsgőfürdőzés!

• Ülj el, és írd le, milyen versenyeid voltak, hogy sikerültek, melyiken érezted magad a legjobban, melyik nem tetszett. Azaz, vess számot a futévedről! Ha ezeket az infókat letisztázod magadban, könnyebben meg tudod tervezni a következő évet, és sokkal tudatosabban építheted fel a teljesítményedet is.
  
  
• Ha letelt az egy hét, és már nem bírod futás nélkül, az első pár napban óra és applikáció nélkül, csak a kedvedre fuss: amennyit kedved van, amilyen tempóban akarod!

Hidd el, ezek után újult erővel folytathatod majd a futást és valósíthatod meg a terveidet!