Borítókép: 3 tipp, hogy megfelelően táplálkozz

3 tipp, hogy megfelelően táplálkozz

A táplálkozás fontos szerepet játszik a megfelelő teljesítmény elérésében. Következzen 3 tipp, amivel a legtöbbet hozhatod ki magadból.


1. Vezess naplót
Jegyezd fel, hogy melyik nap mit ettél. Akár egy sima noteszben, akár a telefonodban gyűjtöd a menüsort, könnyen megtalálhatod, ha szükséges min kell változtatnod.
2. Fordulj szakemberhez
Így biztos olyan étrendet kapsz, ami segít a céljaid elérésében, akár fogyni szeretnél, akár rekordot dönteni. Sok futó követi el azt a hibát, hogy nem eszik eleget futás előtt, ám így az edzés nem lesz olyan hatékony. A dietetikus segít elkerülni a buktatókat és figyel arra, hogy egészséges maradj.
3. Menj orvoshoz
Ha változtattál az étrendeden, de nem tapasztalsz javulást, érdemes orvoshoz fordulnod. Egy vérvételből minden kiderül.
Ha ezt a 3 tanácsot megfogadod, biztos, hogy jobban fog menni az edzés, mint eddig bármikor.