3 táplálékkiegészítő futóknak

Annyi táplálékkiegészítő közül választhatsz - multivitaminok, fehérje, kurkuma, és még sorolhatnánk. Bár mindegyiknek van szerepe az egészséged fenntartásában, vannak olyanok, amiket egész évben érdemes szedned, még akkor is, ha épp nem futsz.
Mutatjuk a 3 legfontosabbat:
1. Halmájolaj
Omega-3 zsírsavakban gazdag, mely fontos a tüdő, szív és ízületek egészségének védelméért. Segít abban is, hogy megelőzd a szervezetedben kialakuló gyulladást. A halolaj is megfelelő, de a halmájolaj A-, és D-vitamint is tartalmaz, ezek az anyagok pedig az immunrendszered is védik.
2. Probiotikumok
A bélflórádra érdemes odafigyelni, hiszen senki nem szeretné a verseny felét a wc-n tölteni. A probitikumok segítenek ebben, de erősítik az immunrendszert, javítják a hangulatod és egészségesebbé teszik a szíved.
3. Multivitamin
Érdemes naponta szedned, hogy helyreállítsd a szervezeted vitaminháztartását. Így semmiben nem szenvedsz hiányt és ha egészségesen táplálkozol, akkor is jól jön egy kis plusz segítség.