Ugrókötelezés - Titkos fegyver az egyéni rekordok felé vezető úton

Fejleszti a koordinációt, jó hatással van az emésztésre, és úgy megizzaszt, hogy alig győzöd törölgetni magadat. A szakemberek szerint az ugrókötelezés bemelegítésnek is ideális, futóknak pedig keresztedzésként is szokták ajánlani.

Ha szorít az idő, és még zuhog is odakint, érdemes kézbe venni az eszközt, mert minimális hely kell hozzá. A legjobb az egészben, hogy kicsit olyan ez, mint a futás: annyira lesz intenzív az edzés, amennyire akarod. A folyamatos ugrálás megerősíti a lábikrát, a térdínt és a farizmot is.

Az ugróköteles edzések bizonyítottan gyorsítják a futókat, úgyhogy ez jelentheti a megoldást a régóta meg nem döntött egyéni rekord felülmúlására.