Plusz vagy mínusz? Így öltözz fel a hideg időben!

Szerencsére a megfelelő futócuccokkal elkerülheted, hogy megfázz és kényelmesen róhatod a kilométereket a téli időszakban. Megmutatjuk, mire kell figyelned!

0 fok alatt

1. a megfelelő sportmelltartó és trikó mellett vegyél fel egy merinó gyapjúból vagy poliészterből készült hosszúujjút is.
2. válassz meleg térdzoknit, ami melegen tartja a vádlidat is, erre a célra a sízoknik is tökéletesek lehetnek.
3. a hosszú futónadrág nem hiányozhat a szettedből
4. a hosszúujjú felsőre vegyél fel egy softshell széldzsekit
5. ne felejtsd el a kesztyűket sem, hogy ne fázzon a kezed
6. egy könnyű, légáteresztő sapka sem árt
7. a hidegebb napokon válassz nyakmelegítőt, mely abban is segít, hogy elkerüld a tüdődnél fellépő égő érzést, mely a hideg levegő hatására jelentkezik
8. a naptej és az ajakbalzsam is jó szolgálatot tesznek, hiszen télen sem árt arra figyelni, hogy megvédd a bőrödet a káros napsugaraktól
9. a vízálló, jól lélegző futócipő is alapdarab, mely tökéletes társad lehet a havas, vizes terepeken
10. a cipőre tehető csúszásgátlók pedig még a legcsúszósabb utakon is biztonságban tartanak

0 fok felett

1. öltözz rétegesen, de hagyd ki a középső réteget. A hőmérséklettől függően lehet, hogy elég egy vékonyabb felső (ez akár rövidujjú is lehet), ami elvezeti a nedvességet. Erre vegyél fel egy könnyű dzsekit, amit levehetsz, ha meleged van. Ebből viszont mindenképp érdemes vízálló modellt választanod.
2. ha szeles az idő, érdemes hosszú, melegebb futónadrágot választanod
3. lehet, hogy a sapka ilyenkor túl meleg, ezért válassz fülvédőt, amiben nem izzadsz le, de nem is fagynak le a füleid
4. az esős téli időben mindenképp olyan cipőre van szükséged, ami megvédi a lábaidat, ezért érdemes olyat választanod, amin minél kevesebb a hálós rész - a legtöbb terepfutó cipő ilyen
5. kerüld a pamutzoknit, válassz helyette olyat, ami nem szívja annyira magába a nedvességet, ha esetleg pocsolyába lépnél
6. a kesztyű ilyenkor is fontos, de ha meleged van, akár futás közben is leveheted és zsebre tudod vágni
7. a naptej, napszemüveg és az ajakápoló 0 fok felett is hasznos lehet, még ha be is van borulva, hiszen az UV-sugarak a felhőkön is áthatolnak

Így biztos, hogy meg tudsz küzdeni a legrosszabb időjárási körülményekkel is!

Olvasnál még a témában?