Tényleg azt ehetsz, amit akarsz, ha rendszeresen futsz? Na persze!
Az tény, hogy általánosságban elmondható, hogy a futók egészségesebben táplálkoznak, mint a nem sportoló emberek, azonban még köztük is vannak olyanok, akik a mozgással próbálják meg semlegesíteni a kalóriadús, tápanyagban szegény ételek negatív hatásait.
Az is igaz, hogy sok futónak nem látszik a súlyán az, hogy nem táplálkozik annyira egészségesen, ettől függetlenül a szervezetre még nincs jó hatással a sok cukros, üres kalóriákkal teli étel. Egy ultrafutókkal készült felmérésből pedig az is kiderült, hogy 62 százalékuk egyáltalán nem táplálkozik egészségesen annak ellenére, hogy tudja, hogyan nézne ki egy megfelelő futómenü.
Szerinte a futók ott követik el a legnagyobb hibát, hogy túl sok cukrot és feldolgozott ételt, finomított szénhidrátot fogyasztanak, nagy adagokban. Ezek az anyagok pedig a szervezetben idővel kárt tehetnek, ugyanis többek között a szív ereit is károsítják. A feldolgozott ételekben található telített zsírok is hasonló hatással bírnak és hiába a sok edzés, ezektől az alapanyagoktól folyamatos gyulladás alakul ki, ami később szívbetegséghez, vagy más, krónikus problémákhoz is vezethet.
Baggish jótanácsával búcsúzunk:
Olvasnál még a témában?