Borítókép: Milyen ital hidratál legjobban?

Milyen ital hidratál legjobban?

Minden ital más, így az is változik, mennyi ideig marad 1-1 üdítő a szervezetedben.


A szakértők 72 résztvevőnek adtak 13 különböző italt, majd megvizsgálták a vizeletüket, hogy kiderüljön, melyik marad tovább a szervezetedben és melyik távozik hamarabb. 1 litert kellett belőlük elfogyasztaniuk. Ebből hozták létre a hidratációs indexet, ami megmutatja, milyen gyorsan távoznak az italok a szervezetedből. Ez hasznos lehet futás közben is, ha nem tudsz gyakran megállni, hogy elmenj wc-re.
A víz, light kóla, sportital, sör, kávé, tea és hideg tea is gyorsabban távozott a szervezetből, mint a sima kóla, a narancslé, a zsíros és zsírszegény tej - a tej marad a legtovább a testedben.
A legnagyobb meglepetés az volt, hogy sem a kávétól sem a teától nem termelődik több vizelet.
Ez hasznos lehet, ha legközelebb futni indulsz.