Étvágykontroll

1. Állj át a reggeli futásra
Ha reggel edzel, jól indul a napod. Emellett kutatások szerint ekkor kevésbé leszel éhes futás után. Ez jó hír, hiszen így könnyebben tarthatod magad az egészséges étrendedhez és napközben is kevesebb kalóriát vihetsz be.
2. Sétálj ebéd előtt
Így nem fogsz annyit enni a svédasztalnál.
3. Mozogj, miközben várakozol
Akár egy gyors köredzést is megcsinálhatsz, amíg melegíted az ételt, így csökkentve az étvágyad.