Hűsítő ízesített víz receptek, hogy hidratált maradj
Népszerű választásnak számítanak az ízesített vizek is, azonban sok változat hozzáadott cukrot tartalmaz. A legegyszerűbb megoldás az, ha otthon készíted el a saját változatodat! Ebben biztos, hogy nem lesz plusz cukor, viszont az ízeket úgy kombinálod, ahogy szeretnéd. Mutatunk is két receptet!
Kékszőlős víz
Hozzávalók 3-4 pohárhoz:
- 2.5 dl 100%-os kékszőlőlé
- 1 liter víz
- egy marék menta
A szőlőlevet öntsd jégkockatartóba és fagyaszd le. Tegyél 4-5 jégkockát a pohárba és ötsd fel vízzel. Tegyél bele néhány mentalevelet is.
Ha valódi 100%-os gyümölcsléből készíted, nem kell aggódnod a hozzáadott cukor miatt, ráadásul polifenolokban és C-vitaminban gazdag italt szürcsölhetsz.
Epres-uborkás-mentás víz
Hozzávalók 3-4 pohárhoz:
- 1 kisebb uborka
- 5-6 eper, felszeletelve
- 3 mentaág
- 1 liter víz
Keverd össze a hozzávalókat egy nagy kancsóban. Fedd le és tedd hűtőbe egy éjszakára. 2-3 napig is eláll, ám több nap elteltével már erőteljesebben érezheted az ízesítőket benne.
C-vitaminban és antioxidánsokban gazdag ez az ital, ráadásul egyáltalán nem tartalmaz cukrot!
Ha pedig fogyni szeretnétek, nézzétek meg, milyen italokkal pörgethetitek fel az anyagcseréteket!