Spenót, mandula és még 5 étel az egésznapos energiáért

Ahhoz, hogy túléld a kemény napokat, érdemes néhány dolgot megváltoztatnod és olyan ételeket fogyasztanod, melyek ellátnak energiával. A fehérje, zsírok és minőségi szénhidrátok mellett az is fontos, hogy vitaminokból, ásványi anyagokból is megfelelő mennyiségűt vigyél be egy-egy étkezéssel Valerie Goldstein, táplálkozási szakértő szerint. A következő alapanyagok ezekkel látnak el.