4 ok, hogy kipróbáld a száraz januárt

Bár a száraz november a hivatalos, a legtöbben januárban tartanak alkoholmentes időszakot. Az év végi nagy dajdajozás után nagyon is jó ötlet, eláruljuk, futóként miért kifejezetten hasznos!

Bár a száraz november a hivatalos, a legtöbben januárban tartanak alkoholmentes időszakot. Az év végi nagy dajdajozás után nagyon is jó ötlet, eláruljuk, futóként miért kifejezetten hasznos!

Jobban futsz majd

Ha nélkülözöd az alkoholt, sokkal könnyebben regenerálódik majd a tested az edzések után, ráadásul könnyebben reagál majd a tested a terhelésre is. Az alkohol hatására bizonyos vitaminok (pl. B-vitamin, ami a futók számára kifejezetten fontos) és ásványi anyagok nehezebben szívódnak fel, így emiatt sem kell aggódnod, energikusabb, frissebb leszel a futások alatt.

Leadhatsz pár plusz kilót

Az alkoholnak rendkívül magas a kalória- és cukortartalma. Ha a karácsonyi kajálások alatt felszaladt 1-2 pluszkiló, így könnyedén le is adhatod, ráadásul kisebb súllyal a futás is könnyebb!

Olvasd el ezt is!

Frissen kezdheted az évet

Ha az alapozó időszak elején nem fogyasztasz alkoholt, egy hatalmas lendületet adsz az egész évednek, és igazán hatékonyan vághatsz bele az edzésekbe!

Spórolhatsz

Akkor veszed észre, hogy mennyi pénzt költesz italokra, amikor már nem teszed. Ezt a pénzt pedig simán elköltheted edzőcuccokra vagy futós kütyükre!

Te bevállalod az alkoholmentes hónapot?

4 nő éppen New Yorkból Washingtonba fut - de vajon miért?

A futás egyúttal egy nőjogi ügyet szolgálna.

Nincs energiád? 6 dolog, ami segít kirobbanó formába kerülni

Ha az utóbbi időben úgy érzed, hogy soha nincs elég erőd a futásokhoz, edzésekhez, vagy úgy általában a mindennapokhoz, az alábbi változások a segítségedre lesznek!

5 ok - ezért hízol el télen

A telet sokan utálják: hideg, latyakos és a napot is ritkán látod. Mindenki köhög, beteg és a bankkártyádon is jóval kevesebb a pénz.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft