A borfogyasztás előnye

Borban az igazság-és az egészség! A borfogyasztás megvédheti az ízületeid egy elég fájdalmas betegségtől, állítják brit kutatók. A tanulmány észtvevői közül azok, akik hetente 4-6 pohár bort ittak meg, 45 százalékkal csökkentették az esélyüket a porckopás kialakulására.

Borban az igazság-és az egészség! A borfogyasztás megvédheti az ízületeid egy elég fájdalmas betegségtől, állítják brit kutatók. A tanulmány észtvevői közül azok, akik hetente 4-6 pohár bort ittak meg, 45 százalékkal csökkentették az esélyüket a porckopás kialakulására.

Akik viszont 8-19 pohár sört ittak, 76 százalékkal növelték az esélyüket a betegség kialakulására. Tehát nem az alkohollal függ össze a betegség megjelenése, hanem az italokban lévő anyagok vannak hatással rá.

A borban tanninok, resveratrol és quercetin van-ezek az antioxidánsok a szőlőben és héjában találhatók meg. Az anyagok hatására csökken a gyulladás és a vérrögök kialakulásának esélye, mondja dr. Karen Costenbader, reumatológus.

A sörben lévő purinok viszont elősegítik a porckopást, de a szakértők szerint az elhízás is szerepet játszhat az oszteoartritis kialakulásában.

Ha a bort választod, csak egy pohárral fogyassz naponta, de ha sörözöl, érdemes edzened is.

Tanácsok, hogy ne szenvedj annyira a futópadon

Gyűlölök padon futni. Mondjuk soha nem szoktam, mert esőben, hóban, fagyban, 50 fokban is inkább odakint edzem, nem igazán zavarnak a különböző környezeti tényezők.

Meggyógyítja az ízületi gyulladásokat, csökkenti a fájdalmat: a kurkuma tényleg csodaszer!

Újabban az egyik legtrendibb fűszer, sőt már menő „arany lattét” is lehet belőle készíteni a kurkumából. De nem csak a különleges íze miatt, hanem fantasztikus hatásai miatt is hódít, amelyek kifejezetten sportolók számára hasznosak!

Tésztavacsora 15 perc alatt, 29 gramm fehérjével

A recept nem titkolt célja, hogy ne tudj kifogást találni arra, hogy miért nem főzöl otthon. És mik a leggyakoribb kifogások?

Szereted a kihívásokat? Fuss az év leghidegebb időszakában és légy részese egy nemzetközi versenynek!

Minden év januárjának és februárjának utolsó vasárnapján világszerte csatlakoznak a finn kezdeményezésű Yours Truly futáshoz.

Javíts az edzéseid hatékonyságán!

Hozd ki a legtöbbet az edzéseidből végre!

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft