Túl egészségesen táplálkozol? A tesztből kiderül!

Az orthorexia egy egészségtelen függőség, mely a túlzottan egészséges táplálkozáshoz köthető. Ez jó hülyén hangzik, ugye? Pedig létezik és könnyen ki is deríthető, hogy te is az vagy-e.

Az orthorexia egy egészségtelen függőség, mely a túlzottan egészséges táplálkozáshoz köthető. Ez jó hülyén hangzik, ugye? Pedig létezik és könnyen ki is deríthető, hogy te is az vagy-e.

A teszt előtt kicsit beszéljünk erről a betegségről. Ha mondtál már le azért vacsorát, mert nem olyan étterembe mentetek, ahol egészségesen ehetnél, vagy ideges leszel, ha nem egészséges ételeket eszel, akkor valószínűleg te is ezzel küzdesz. Persze a táplálkozásra érdemes odafigyelned, de nem szabad egész csoportokat kizárnod a diétádból. Ha hetekig nem eszel semmilyen szénhidrátot, az legalább annyira káros, mintha sokat nassolnál.
A Bratman teszt megmondja a tutit. Ha 4-nél több kérdésre válaszoltál igennel, akkor érdemes kicsit elgondolkodnod. Ha viszont mindegyikre igen a válasz, akkor keress fel egy szakembert!
1. Legalább naponta 3 órát gondolsz az étrendedre?
2. Már előre eltervezed, hogy mit fogsz enni a következő napokban?
3. Az ételek tápanyagtartalma fontosabb, mint az élvezeti értékük?
4. Az életed minősége romlott, de a táplálkozásodé javult?
5. Szigorúbb vagy magaddal?
6. Nő az önbizalmad, ha egészségesen táplálkozol?
7. Kizártál már párat a kedvenc ételeid közül a diétádból, csak azért, mert nem volt egészséges?
8. Az étrended miatt nehézséget okoz étterembe járnod?
9. Bűntudatod van, ha nem egészséges ételt eszel?
10. Ha egészségesen eszel, megnyugszol és úgy érzed, te irányítod a tested?

Na mi a pálya?

A résztávos pályaedzés szépségei az amatőr futó(anyuka) szemszögéből.

4 nő éppen New Yorkból Washingtonba fut - de vajon miért?

A futás egyúttal egy nőjogi ügyet szolgálna.

Nincs energiád? 6 dolog, ami segít kirobbanó formába kerülni

Ha az utóbbi időben úgy érzed, hogy soha nincs elég erőd a futásokhoz, edzésekhez, vagy úgy általában a mindennapokhoz, az alábbi változások a segítségedre lesznek!

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft