Jelek, hogy nem iszol elég vizet

Figyelj oda ezekre!

Figyelj oda ezekre!

1. Kiszárad a bőröd
Ha a szád berepedezik, már az is a folyadékhiány jele. Mivel a bőr a tested legnagyobb szerve, így ezen is meglátszik a vízhiány és sokkal szárazabbá válik.

2. Görcsök
A lábgörcs kellemetlen jele a folyadékhiánynak. Érdemes ilyenkor elektorlitokat is fogyasztanod, mert ezek hiánya hozzájárul a görcsök megjelenéséhez.

3. Mindig meleged van
A víz fontos a testhőmérséklet szabályozásához, így ha nincs elég belőle, nem tudja a szervezeted hűteni magát.

4. Szorulásod van
Sajnos a dehidratáció székrekedést okoz, mivel a beleidnek is szüksége van a folyadékra ahhoz, hogy megfelelően működjenek.

5. Rosszul érzed magad
Ha folyamatosan úgy érzed, beteg leszel, vízhiány is állhat a háttérben. A fájdalmak, rossz hangulat is a dehidratáltság tünete. Ilyenkor a vérnyomásod lecsökken, lassul az izmok és idegek működése és könnyebben elfáradsz.

Olvasd el ezt is!
Tanácsok, hogy ne szenvedj annyira a futópadon

Gyűlölök padon futni. Mondjuk soha nem szoktam, mert esőben, hóban, fagyban, 50 fokban is inkább odakint edzem, nem igazán zavarnak a különböző környezeti tényezők.

Meggyógyítja az ízületi gyulladásokat, csökkenti a fájdalmat: a kurkuma tényleg csodaszer!

Újabban az egyik legtrendibb fűszer, sőt már menő „arany lattét” is lehet belőle készíteni a kurkumából. De nem csak a különleges íze miatt, hanem fantasztikus hatásai miatt is hódít, amelyek kifejezetten sportolók számára hasznosak!

Tésztavacsora 15 perc alatt, 29 gramm fehérjével

A recept nem titkolt célja, hogy ne tudj kifogást találni arra, hogy miért nem főzöl otthon. És mik a leggyakoribb kifogások?

Szereted a kihívásokat? Fuss az év leghidegebb időszakában és légy részese egy nemzetközi versenynek!

Minden év januárjának és februárjának utolsó vasárnapján világszerte csatlakoznak a finn kezdeményezésű Yours Truly futáshoz.

Javíts az edzéseid hatékonyságán!

Hozd ki a legtöbbet az edzéseidből végre!

Ajándék apának: 1 éves előfizetés 30% kedvezménnyel
Borító
Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft