Chiás csokipuding

Könnyű nasi, ha valami csokisat és édeset ennél!

Könnyű nasi, ha valami csokisat és édeset ennél!

Recept
Elkészítési idő: 1 óra 10 perc
1 személyre
Chiás csokipuding
Hozzávalók
  • 125 ml kókuszvíz
  • 2 ek. chia mag
  • 1 ek. kakaópor
  • 1 banán
  • 2 db datolya
  • 1 ek. mogyoróvaj

Készítsd kókuszvízzel, tálald banánnal, hogy több tápanyaghoz juttasd a szervezeted!

1. lépés
A chiát szórd a kókuszvízbe és tedd hűtőbe akár egy éjszakára is.
2. lépés
Amint megszívták magukat a magok a vízzel, turmixold le őket a kakaóval, a mogyoróvajjal, banánnal és datolyával. Szórj rá a kedvenc magvaidból!
Olvasd el ezt is!
Tíz furcsa tény a futókról

Különös fajta a futó, az biztos. Sebtapaszt teszünk a mellbimbónkra, nyíltan beszélünk arról, sikerült-e már aznap wc-re mennünk, és önszántunkból kimegyünk a hőségbe vagy a fagyba, hogy fussunk egy csomó kilométert.

Curry-s édesburgonyaleves

Mutatunk egy receptet, ami garantáltan felmelegít egy hosszú futás után!

Trükkök a futópadon: ne unatkozz!

A futópados edzés elég monoton lehet, de mutatunk pár trükköt, amivel kicsit izgalmasabbá teheted.

Ki tartja jobban a tempót a maratonon?

Állítólag a nők 18,7 százalékkal jobban tartják magukat az egyenletes tempóhoz a maratonokon, mint a férfiak. Jens Jakob Andersen, a runrepeat.com alapítója 1.815.091 maratoni eredményt vizsgált meg 131 2008 és 2014 között megrendezett versenyről.

Milyen hatással van a zene a futásra?

Te szoktál zenét hallgatni futás közben? Képzeld, jó hatással van a futásodra és a regenerációra is, egy új kutatás szerint. Csak a tempó nem mindegy.

Előfizetés

Ne maradj le a legfrissebb hírekről

Iratkozz fel hírlevelünkre, hogy mindig azonnal értesülj mindenről.

Fizess elő 35%-os kedvezménnyel! Most 4 lapszám 3580 Ft helyett csak 2380 Ft-ért lehet a tiéd!

Csak 2380 Ft